Sipat mangpaat tur kalori buah beri biru

Sipat mangpaat tina blueberries geus lila geus dipikawanoh pikeun jalma. Naon kahayang téh jadi dadasar nyorot Berry biru poék ieu diantara séjén berries liar? Gizi niatna nyarankeun ka diet poean Anjeun pastikeun kaasup bungbuahan sarta sayuran tina kelir béda. Barina ogé, unggal aranjeunna ngandung loba zat gizi, diperlukeun pikeun fungsi awak normal. Buah beri biru ogé pasipatan héran gaduh ciri. Berry mangrupa sumber euyeub antioksidan alami. Sajaba ti éta, ngarojong visi normal, ngaronjatkeun pembuluh darah ngaronjatkeun memori. Na pamakéan pikeun ngahulag rupa kasakit tepa. kanyataan tetep nu blueberries di Rusia geus salawasna geus sarana pangpentingna quacks médis.

Contraindications

Watesan ka pamakéan berries saeutik, tapi anjeun kudu ngabejaan aranjeunna. Rada réaksi alérgi serius ngancam jalma anu boga Intoleransi individual pikeun komponén nanaon. Jalma nalangsara ti gangguan pancreatic ogé kedah cautious. Méméh dipaké, pangalusna konsultasi dokter.

Kalori buah beri biru. ngimpi awéwé

warta hébat keur sex fairer, anu ngeunaan miara maranéhanana inohong: buah beri biru kalori ukur 44 kcal per 100 gram na éta alus pisan euy. Anjeun tiasa unggal dintenna pikeun dahar berries taliti nyadiakeun awak kalayan loba zat mangpaat sarta ulah salempang ngeunaan beurat tambahan. Leuwih ti éta, sajaba gizi awak narima serat, anu copes kalawan slagging, ngabalukarkeun peujit mun dianggo ogé.

Maksimalkeun pungsi kualitas maranéhanana blueberries nempokeun, upami eta anu dikonsumsi seger. Tapi teu matak neglected jeung bungbuahan garing. Hiji deui berries digunakeun pikeun persiapan rupa Manisan: jellies buahan, marmalades, jams, nu lajeng nu sampurna pikeun pai keusikan. Sarta alatan buah beri biru kalori low, éta di no way bisa ngarugikeun tokoh.

Low hidangan kalori

Abdi hoyong bagikeun resep dessert alus pisan. Anjeunna bakal daya tarik pikeun sarerea, utamana maranéhanana anu taliti diitung kalori dina unggal piring. Struktur goodies endah ieu ngawengku kéju Pondok na blueberries, caloric nu geus dipikawanoh janten leutik, sarta mangpaat produk dipaké saukur gede pisan. Pikeun persiapan dessert blueberries diperlukeun (250 g), kéju Pondok (400 g), gula (rasa), hazelnuts (70 g), cake (70 g). Pondok kéju ngaliwatan strainer a kudu musnah. Dibagi sarua dua bagian. Dina hiji bagian tina tuang gula. Blueberries bilas dina cai ngocor, rada garing sarta dicampur bagian kadua curd dugi seragam. Tambahkeun gula rasa. Dina kremanku handap iklas kaluar bagian tina keju Pondok kalawan berries na Sprinkle kalawan kacangan. Cupcake rendang jeung Sprinkle on walnuts. Top - lapisan kéju deui, tapi tanpa blueberries. Eta tetep ukur keur ngahias - sarta anjeun siap santap dessert, tanpa sieun mun meunang hadé. Ngelingan: kalori buah beri biru sarta kéju Pondok keur leutik.