Rék terang eusi kalori tina bubur Millet kalawan susu?

Cina anu pangheulana aya bewara yen Millet nyadiakeun awak manusa kalayan sagala diperlukeun, sarta mimiti ngagunakeun switchgrass ngahasilkeun tipung. Waktos kaliwat, sarta dunya diajar tina bubur Millet. Dina Rusia éta 200 taun ka tukang, éta wewengkon plato utama kadaharan tani.

Kalori Millet bubur sareng susu na cai

Dinten bubur Millet henteu kabeh aya dina tabél, éta mimitian tuang kirang. Urang malah moal nyaho sagala rupa nu aya nyaéta sisikian ti Millet, sarta éta kénéh umum di Wétan. Tapi sahenteuna sakali dina kahirupan maranéhanana bakal ngalakukeun ogé nyobian nu pies na soups kalawan Millet. Hal ieu dipercaya yén bubur Millet - éta kadaharan pikeun barudak. Tapi pisan ngeunah jeung bergizi. Ieu ngandung vitamin sarta asam amino anu jadi dipikabutuh pikeun awak urang. Susu Millet bubur jeung kismis na apricots garing - saukur nikmat. Kalori Millet bubur sareng susu - 93 kalori. Éta low-kalori, sarta ku kituna mangpaat pikeun maranéhanana anu dina diet ngurangan. Anjeun tiasa ngatur sapoé mingguan Pshenko na leungit dina bulan 1 kilogram. Millet bubur disarankeun salaku dahareun dietary pikeun jalma jeung diabetes, sarta alergi. Bubur kawas panicle, cleans peujit, nyoplokkeun racun ti eta. Perlu dipikanyaho ti sakola yén Millet, anu sarua jeung eusi caloric of 343 kalori, beunghar triptofan. Dina awak manusa, asam amino ieu, ngabogaan sababaraha parobahan, kabukti kana melatonin, éfék mangpaat dina sistim saraf sarta ngaronjatkeun sare. Dina 100 gram Millet ngandung 0,12 karotén mg.

Resep bubur masak di Millet

Masak bubur Millet kalawan susu na caina sami. Ku jalan kitu, kalori Millet gruel dina cai - 90 kcal. Nyiapkeun buckwheat dicokot susu atawa cai, kitu ogé Millet dina proporsi hiji hiji, nepi ka mess ngancik crumbly. Pikeun cairan leuwih kentel jeung konsistensi perlu ningkatkeun jumlah cair, tapi sagala hal dina piring ditambahkeun uyah, gula, mantega jeung garing.

Sakumaha didadarkeun di luhur, eusi caloric tina bubur Millet kalawan susu na cai ampir sarua, jadi teu masalah nya éta nya goreng. Millet bubur ogé digolongkeun eta. Ti 1 Millet kaca ieu dicandak kira 4 bagian buckwheat. Krupa dipindahkeun sarta dikumbah. Lajeng scalded kalawan cai nu ngagolak, atanapi ngeusi cai sarta digodog salila kira 3 menit kapaitan ditinggalkeun, nu mucunghul tina kanyataan yen Millet caking. loyang diperlukeun disambungkeun ku compounding jumlah susu atawa cai, dibawa ka kulub, mangka backfilled-asak gandum. Bubur geus asak pikeun 10 menit, eta ditambahkeun kana buah garing nu dikumbah, jeung masak a piring saeutik deui salila 10 menit. buckwheat anu asak ditambahkeun ka mentega, uyah sarta gula. Aduk sarta ngahakan gruel jeung pelesir, nambahan kaséhatan sorangan. Anjeun tiasa nambahkeun lamun masak kéju bubur, waluh, prunes atanapi kacangan sarta meunangkeun masakan anyar nikmat.

tas Pshenko

Aya hiji pilihan mésér tas bubur Millet. Asak eta nepika siap pikeun 10 menit, mangka anjeun kudu nempatkeun kantong dina piring ka kaca cai. Buka tas, nempatkeun bubur nu dina piring hiji, nambahan mentega, uyah jeung gula rasa. Kantong téh cukup keur 2 servings.

Panggihan kiwari loba ngeunaan mess, Anjeun moal panjang kudu salempang ngeunaan sual naon eusi caloric tina bubur Millet kalawan susu na cai. sosok anjeun dina pamakéan dahareun henteu bari jeung jadi slimmer.