Protéin-haratis jeung diet protéin. Harita jeung bebeneran nyata

Anyar, teuing geus ngadawuh ngeunaan diets kalawan eusi tinggi na ku kurangna lengkep protéin dina éta diet jalma. Dina éta sarta diets lianna mibanda admirers maranéhanana, anu babagi pangalaman maranéhanana di sagala rupa panglawungan jeung situs web. Ku kituna naha maranéhna geus alus, bener? Coba ngartos.

Dina téa, diet Kecap hartina ngawatesan diri dina sagala hal, observance tina aturan jeung prinsip nu tangtu. Mertimbangkeun duanana rupa diets.

Naon téh diet protein?

Diet protéin geus jadi pohara populér lately. Dumasar kana hal éta, pamakéan pangan beunghar protéin, anu diijinkeun dina angka mana komo wanti. Manehna utamana dipikacinta ku anu teu bisa lila mun balik tanpa dahar daging.

Daptar dahareun téh lega cukup: lauk, kéju Pondok low-lemak, endog, daging lean.

Kaasup ti pangan diet nu ngandung nu jumlahna ageung karbohidrat. Anjeun tiasa ngahakan bungbuahan sarta sayuran, tapi dina volume leutik, mun ngaleutikan asupan karbohidrat aranjeunna ngandung.

Lieur kudu nyingkahan pasta, kentang, mantega, produk tepung jeung legumes. Ngeunaan manisan Anjeun teuing bakal rék mopohokeun, sabab dina diet tuntas digubris.

Disarankeun inuman haneut pindang atawa mineral cai.

Kumaha carana sangkan nu diet protein? Harita ngajelaskeun yén panggih perenahna dina metoda pikeun ngahasilkeun BBM ku awak, nyaéta glukosa, nu mangrupakeun sumber karbohidrat. Teu narima glukosa ngaliwatan kadaharan, awak kapaksa nyandak deui kaluar tina cadangan gajih maranéhanana. Hasilna, jalma anu dimimitian leungit beurat, artifisial nyieun hiji kakurangan karbohidrat jeung kaleuwihan protéin dina awak urang. Protéin nu dicerna ku awak lambat pisan, belanja on proses ieu loba kalori, jadi lapar henteu ngarasa keur lila. Harita ti protein dahareun ngaku yén salila dua minggu ku kituna anjeun bisa tanpa loba rasa lapar mun meunang leupas tina dalapan kilogram, dahar di waktu nu sami sahingga fléksibel. Lamun neruskeun bisa matuh ukuran dina pamakéan dahareun nu kasusun loba di kgs moal balik ka anjeun.

Loba jalma geus diusahakeun ngabayangkeun naon diet protéin. Responses ngeunaan eta lolobana sumanget, loba nu wareg jeung hasilna.

Keur disada ngajangjikeun. Naha kontra ieu diet protein? Harita Tapi aya bukti yen diet pikeun jalma sehat, ngora jeung energetic. Hidangan nurutkeun diet Anjeun teu nyadiakeun jumlah diperlukeun vitamin jeung mineral, salaku hasil tina kuku deteriorating penampilan kapangaruhan, bulu, kaséhatan téh goréng. Dina henteu cara katembong dina kalsium leungit jeung ngaronjat kolesterol. Dina prosés otot diet protéin dibeuleum heula, sarta ngan lajeng collapses gajih. momen séjén pikaresepeun: jangka panjang diets protéin adherence bisa ngakibatkeun disfungsi ginjal.

Naon fitur sejenna mangrupakeun diet protein? Harita ngomong: Kami teu kedah hilap yén éta téh perlu mastikeun nuturkeun jadwal diet ku poé. Ngarobah menu pikeun dinten ku menu béda poé dilarang.

diet protéin-haratis téh cocog pikeun jalma anu boga panyakit ginjal kronis sarta akut.

Kumaha carana sangkan nu diet protéin-bebas? Prinsip dahareun ieu dumasar kana kamampuhan pikeun miceun kaleuwihan Uap tina awak. diet nya geus rada ngaganjel, eta perkara boga tujuan pikeun mantuan awak tarung jeung métabolisme protéin. Perlakuan dilumangsungkeun dina kondisi marengan dokter-Na, kalayan pangiriman fardhu tina tés nu diperlukeun. Antukna, éta desirable sasuai jeung ranjang sésana atawa substansi ngurangan kagiatan locomotor. Durasi dahareun téh tina lima nepi ka sapuluh poé, teu langkung.

diet protéin-gratis ngamungkinkeun pamakéan sahiji produk handap: cereals, Sayuran, minyak sayur, buah jeung kuah sayur, madu, jam jeung buah stewed, roti unsalted.

Considerably dugi pamakéan uyah (nepi ka 5G) jeung cairan (nepi ka 500ml) per poé. Eta dilarang pamakéan daging jeung lauk, endog, pastries, produk susu, canned dahareun jeung asinan, smoked, sadaya bungbuahan sarta sayuran anu ngandung loba Uap.

Kacindekan atra mangrupa yén diet protéin-gratis kudu prescribed ku dokter attending sarta dipaké ukur alesan médis. Aya ogé pintonan nu henteuna lila ti protéin dina awak téh ngabalukarkeun graying prématur tina bulu.