Diet protéin

Salah sahiji nu pang populerna diets penyembuhan ngidinan pikeun leungit beurat tambahan diganggu, nguatkeun sistem imun anjeun, Nyiar haté, ngaronjatkeun kaséhatan, sarta pikeun normalize métabolisme, nya eta diet protéin. durasi nyaeta dua minggu, nu tétéla meunang leupas tina tilu ka dalapan kilo tambahan.

Eta sia Mayar perhatian kanyataan yén diet ieu utamina naekeun métabolisme dina awak, ku kituna urang nalangsara ti panyakit ginjal, burih jeung / atawa peujit, sistem cardiovascular, aplikasi na mastikeun dilarang. Pikeun pangaruh maksimum, perlu sapanjang kursus dahareun mastikeun taat kana aturan sarta abide ku menu anu. Sadaya waktos awak moal meunang karbohidrat, sahingga dimimitian prosés ngaduruk cadangan gajih.

diet protéin: dahareun jeung menu

Dinten Hiji:

Isuk-isuk - kopi tanpa susu jeung gula;

Pikeun dahar beurang - dua endog, sagelas jus tomat, pindang engkol ku séndok minyak sayur;

Wengi - pindang lauk di kuantitas nanaon.

Dinten Dua:

Isuk-isuk - a nyiksikan tina Rye roti na unsweetened tea atawa kopi organik;

Pikeun dahar beurang - Salad sayur, lauk pindang (tiasa janten minyak nabati);

Wengi - daging pedet pindang jeung salah cangkir yogurt.

Dinten Tilu:

Isuk-isuk - dina poe kadua;

Pikeun dahar beurang - apel sarta zucchini gorengan;

Atang - dua endog, sapi pindang, engkol Salad ku séndok minyak nabati.

Poé kaopat:

Sarapan - kopi unsweetened alam;

Dahar beurang - tilu wortel grated ku séndok minyak nabati, kéju, salah endog;

Dinner - Jumlah sagala bungbuahan, iwal pisang.

Dinten Lima:

Isuk-isuk - wortel grated;

Pikeun dahar beurang - sapotong lauk pindang jeung sagelas jus tomat;

Malem - buahan kajaba pisang.

Dinten Genep:

Isuk-isuk - kopi organik unsweetened;

Pikeun dahar beurang - pindang fillet hayam, Salad wortel jeung kol;

Malem - grated wortel jeung séndok minyak sayur jeung dua endog.

Dinten Tujuh:

Isuk-isuk - tea tanpa gula;

Pikeun dahar beurang - pindang daging pedet jeung sayuran;

Malem - sagala versi sateuacanna, iwal lingkungan dinner.

Dimimitian ti kadalapan menu diet dinten diulang dina urutan sabalikna, nyaéta. E. Dina dinten kadalapan katujuh teh, kasalapan, anu kagenep, anu kasapuluh sakumaha kalima, jeung saterusna. D.

Aturan utama dahareun téh henteuna dina diet gula, madu, uyah, rempah jeung lianna enhancers rasa. aspék séjén signifikan tina diet ieu keur meakeun sahanteuna tilu liter cairan sapoé. Protéin diet bisa dipaké teu leuwih ti sakali sataun, salaku pamakéan permanén atawa pisan sering ngeunaan wangenan karbohidrat dina dahareun bisa ngakibatkeun teu ukur keur leungitna beurat, tapi ogé pikeun kaséhatan goréng.

Rada sering dipaké protein dahareun pikeun atlit, eta dianggap cara anu cukup basajan meunang leupas tina kilo tambahan. Barina ogé, pikeun minuhan na, kantun ngaluarkeun tina diet maranéhanana lemak sarta karbohidrat. Digolongkeun dina larangan kentang, sisikian, produk tipung, manisan, pasta sarta mentega. Sadaya produk ieu kedah janten gampang pikeun ngaganti diet protéin, ie lauk, endog, produk susu-gajih lemah sareng meats lean.

Ku ngurangan jumlah karbohidrat dietary, awak teu nampi jumlah diperlukeun suluh, éta téh. E. Glukosa sarta dimimitian pikeun meakeun aya toko gajih dinten hujan.

Protéin diet, kawas dulur sejenna, boga pro sarta kontra. Dokter anu ti pendapat yén wangenan produk sagala aya fraught kalawan konsekuensi négatip pikeun organisme, sarta "dikurangan" nyaeta alamiah dina diet sagala. Ku "tambah" tina diet ieu téh kurangna lapar alatan durasi prosés nyerna pangan protéin jeung loba énérgi dina prosés ieu. Sajaba ti éta, diet diet protein anu cukup variatif.