Diet di diabetes tipe 2

Hanjakal, dahareun perlu nengetan teu mung jalma anu rék mawa jilid maranéhna pikeun idéal, tapi ogé maranéhanana anu kakurangan tina kasakit nu tangtu, kaasup, upamana, sarta tipe diabetes 2. Dina hal ieu, Dieting promotes leungitna beurat, sarta malah bagian badag ti pengobatan kasakit. Diet di diabetes tipe 2 boga ciri sorangan, tapi ulah nganggap yen menu sapopoé dina waktos anu sareng teu kaci ngeunah, variatif komo saeutik amis.

Pondokna, diet di diabetes tipe 2 kudu dumasar kana konsumsi sayuran (ngeunaan 800-900 gram per poé) jeung buah (kira 300-400 g). Pikeun ngagabungkeun sareng susu pangalusna ferméntasi (0,5 L), lauk jeung daging (300 g), fungi (150 g). Anjeun tiasa nanggung saeutik saeutik karbohidrat, contona, 100 gram roti jeung 200 gram cereals / kentang per poé na manisan mangpaat. Sadaya ieu guna balikkeun sél awak mun sensitipitas insulin jeung kamampuhan pikeun assimilate gula. Diet di diabetes tipe 2 dina kombinasi kalayan aktivitas fisik luyu bisa ngabantu pikeun nyingkahan perlakuan ubar sareng masihan kasempetan pikeun hirup hiji hirup pinuh.

Pikeun dimimitian ku hayu urang tangtukeun nu mustahil pikeun diabetes dahar:

- gula, madu jeung pangamis jieunan;

- Candy (dina hal ekstrim, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar nyangkokkeun leutik coklat poék);

- produk, nu diwangun ku fruktosa, glukosa, jsb;.

- cereals (buckwheat, roti, muih, muffins, cookies jeung nu lianna.);

- sayuran kalayan eusi tinggi aci jeung karbohidrat (kentang, kacang, kacang, Beets, wortel);

- bungbuahan amis (anggur, strawberries, pisang);

- dahareun gancang;

- kéju pondok, nepi ka ngawatesan konsumsi susu, kéju, yogurt sarta sakabeh;

- undiluted juices buah;

-The produk anu ngandung lemak jenuh (mantega, daging lemak, gajih, susu gajih sadayana);

- alkohol.

Naon anu bisa kuring dahar di diabetes mellitus tipe 2:

- produk sareng eusi luhur serat sayur: buah (apel, peaches, jeruk bali, jsb), kasar, séréal kasar, kacang, sayur;

- sapi, offal, daging unggas;

- lauk jeung kadaharan ti laut;

--gajih low susu, yogurt, kéju;

- protéin endog.

Diet di diabetes tipe 2 penting pisan, tapi kudu laun dibikeun ka eta. Jang ngalampahkeun ieu keur anjeun leuwih gampang pikeun masihan hiji aturan mudah:

1) Coba mun meunang ngarep teu produk provokator kayaning bonbon, Jajan, cookies, muih. Anggap eta dina tabel, dina kulkas nu masakan caang atanapi vases kalawan beautifully sliced na tumpuk bungbuahan, berries, Sayuran jeung bumbu.

2) Diajar kumaha "redeem" diri tina pangan karbohidrat. Contona, Anjeun bener hayang hiji amis. Tos rengse ngaleungitkeun hiji poé ti nanaon diet Anjeun nu ngandung karbohidrat, ngaganti eta aman keur diri sayuran (béda rupa kol, daun bawang, cucumbers, tomat sarta loba batur). Lajeng Atang anjeun bisa ogé bisa mampuh kueh leutik atawa permen coklat karesep Anjeun.

3) Ulah poho mun ditilik piring jadi dua bagian, hiji bagian keur nyimpen sayuran, jeung nu tepung dimimitian, sarta bagian kadua dibagi jadi dua protein sarua (daging, lauk, contona) jeung karbohidrat starchy (pasta, béas, kentang, roti sakabeh gandum ).

4) Jaga porsi unggal sahiji produk starchy.

5) Liquid - murni cai, kopi, teh, inuman buah, produk polos susu na cai mineral - preferably dihakan saméméh tepung a, tinimbang langsung saatos eta.

6) Diajar dahar remen (5-6 kali sapoé), tapi saeutik ku saeutik, dina waktos anu sareng. Makan kudu teu kirang ti 1.5-2 jam saméméh waktu sare.

7) Nyiapkeun produk lila-dipikawanoh dina cara anyar, maké ngan naon bisa. Contona, pikeun persiapan daging minced tinimbang roti ogé cocog flakes oat, blanched na taneuh dina daun Blénder tina kol, greens. Sarta dina urutan teu sangsara terus ku piring samping, Anjeun bisa meuli diri atawa nyiapkeun panas beku rupa sayuran, nu dipareuman dina tiis pikeun 20 menit.

Diet teu tiasa ngandeg teuing di tipe diabetes 2 lamun nuturkeun aturan basajan, nu nangtukeun mangsa nu bakal datang. Lebetkeun dina diet sagala rupa nu nu diwenangkeun di ieu panyakit, sarta ékspérimén jeung kaséhatan anjeun!