Naon vitamin dina cucumbers? vitamin naon anu dikandung dina cucumbers? Vitamin paling di bonteng?

Sigana mah, aya mah teu salah jalma anu dina enas, dinten panas siap nyerah dina bonténg hina tur crunchy. Tur upami aranjeunna aya, aranjeunna ngan teu acan terang naon vitamin dina cucumbers!

Sadia nanggung sayur jeung gampang digestible, anjeunna janten raja masakan cinyusu-usum panas. komposisi na diwangun ku 8/9 cai, 1/9 tapi - eta mangrupakeun storehouse sahiji elemen penting nu awak nyalira teu tiasa garap.

Sayur kitu dipikacinta lalaki nu dina usum tumuwuhna Pangaléngan na keur dipake usum tiis.

Carita

Ngasuh buah jeung geus mihak ka tumuwuhna dina lintang Rusia bonténg boga akar rada béda teu budaya Rusia. The rujukan mimiti nu kapanggih dina literatur India leuwih 5000 taun katukang. Nyaho naon vitamin anu dikandung dina cucumbers, sayur gancang murag di Mesir, Yunani. Ngeunaan Rusia, aya pamanggih nu eta ieu diimpor ti Asia jeung ieu loba dipaké dina abad ka-16.

Dinten, anjeun tiasa manggihan baraya liar ti cucumbers di India. Aya legenda anu nalika cucumbers éta langka, sultan Turki kungsi marentahkeun pangadilan a motong stomachs maranéhanana dina urutan pikeun manggihan anu ate dikirim anjeunna a sayur kado.

Komposisi produk

Ngajawab tarosan "naon vitamin dina cucumbers" kedah dina rak ngaleupas bagian tina nabati éta. Inohong anu dibikeun per 100 gram.

Unsur utama - cai, taun 95,2 gram bonténg. Karbohidrat ngagabung pikeun ngabentuk 3,6 gram sarta comprised: gula 1,7 g; pati 0,8 g; 0,5 g serat. Proporsi aci mangrupakeun jadi leutik nu di ngabandingkeun jeung kentang mangrupakeun 1:20, nyaeta, nya panungtungan 20 kali panjang. The low sayur kalori dina wangunanna ogé boga gajih (0,1 g.); protéin (0,7 g.) jeung stérol tutuwuhan.

Vitamin: The 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrients kalium, fosfor, kalsium, magnesium jeung natrium.

Ngabasmi elemen: selenium, beusi, fluorida, jeung séng.

Sadaya babarengan pikeun ngawangun 100 gram 14 bonteng kcal.

Vitamin paling di bonteng?

Diantara vitamin ieu ngahormatan tempat milik asam askorbat (c) Susunan anu di 10mg sayur. Vitamin dipikawanoh pikeun antioksidan na, sipat pelindung, pangaruh positif dina psyche tur pitulung dina perangna pikeun bentuk ramping. Tangtu, nu ngandung di asam askorbat komposisi bonténg na sanes a lemon contender, tapi rada tukangeun manehna (dina lemon vitamin C ngandung 40 mg per 100 gram produk).

Ayana vitamin A, E, promotes produksi kolagén, ngajaga awak ngalawan virus jeung inféksi. Kalawan vitamin ieu bonteng dipaké dina kosmétik salaku masker komponén pikeun kulit whitening na cleansing raray.

vitamin B dina beurat husus dina komposisi sayuran nempatan posisi panungtungan diantara Utiliti sejenna, tapi jumlahna leutik maranéhanana nyaéta sanggup positif pangaruh métabolisme nu.

kalium

Angka kaluar naon vitamin anu dikandung dina bonténg anu, teu adil ninggalkeun kumisan teh kalium, anu diwangun ku sayur 141 mg. Ieu ensures normal fungsi macrocell manusa: ngatur asam, uyah; Ieu ngarojong karya ginjal; Ieu gelut kacapean; Ieu normalizes tekanan getih sarta eliminates racun.

Jumlah kalium dina cucumbers comparable kana ayana na di strawberry, bawang bohlam na tangerines. Sarat poéan pikeun unsur ieu keur manusa nyaeta 2 gram / poe, i.e., 300 gram dahar cucumbers, bisa jadi disadiakeun dina awak 21% kalium rata pratés sapopoé. Ieu leuwih ti cukup, saprak, sajaba cucumbers, hiji poe meakeun daging, kentang, buah (pisang, buah jeruk), anu ogé ngandung unsur makro.

Mangpaat cucumbers

Brewing kopi, utamana dina usum panas, pikir ngeunaan jenis vitamin dina cucumbers, sisihkan cangkir inuman jeung dahar sayur garing jeung mangpaat hadé. Mangpaat cucumbers nyaéta saperti kieu:

1. A eusi cair badag tina cucumbers mantuan awak tetep caian, piceun racun.
2. Dina pengawasan dokter nganggo jus tina bonténg anu bisa dina sababaraha kasus ka beulah batu dina hampru.
3. Ieu ngurangan résiko kangker payudara sarta prostat, rahim, ovarium.
4. Kasalametan kaleungitan beurat. Jalma kapaksa diuk dina diet, mamang teu, tiasa nganggo sayur low-kalori, tanpa sieun gain beurat. Tangtu, dina moderation.
5. A ubar pikeun diabetes. jus bonténg ngandung sél hormon nu dipikahoyong dina pankréas pikeun ngahasilkeun insulin.
6. Normalisasi tina tekanan. Pamimpin diantara vitamin - kalium bareng jeung magnésium, mantuan jalma nalangsara ti darah tinggi / low.
7. Di imah pureed bonténg mandi eunteung bakal kirang halimun. Hiji panto creaking kalawan oiled hinges bonteng janten quieter mun beroperasi.

kasalametan awéwé

Naon vitamin dina cucumbers - ditangtukeun, tapi dampak maranéhanana dina daya tarik awéwé - henteu. Sakumaha nu kabukti ayeuna kaluar, anjeun moal bisa ngan ngarasakeun rasa sayur héjo, tapi ogé jadi dilarapkeun externally, nyimpen duit kana kageulisan-tren.

Dasar jeung cabut busung lapar kongkolak panon gancang sarta ngagentos kacapean ti tetep panjang dina komputer bakal nulungan sababaraha kalangan tina bonténg. Ieu ukur perlu dipiceun makeup panon na putting keureut bonteng on eyelids, soak 10 menit. Metoda ieu ngabantuan meunang leupas tina bunderan poék handapeun panon.

Dina ngungudag of a kaduruk kulit tan geulis lumangsung. Nulungan ngarareunah dina wewengkon sénsitip (beungeut, beuheung) ngabantuan topeng tina bonténg.

Tighten kulit, wrinkles lemes, piceun spot pigmentation, rejuvenate na handapeun gaya sahiji prosedur na parabot dumasar kana bonteng di.

Nyaho naon vitamin ngandung bonteng, loba teu sadar yén pamakéan sayur minangka bahan pangan jeung produk kosmetik, nya bisa mangaruhan ilangna cellulite.

asinan

produk nu geus pasti mangrupa ngeunah na irreplaceable dina tabel libur. Asinan nambahan napsu jeung mere hiji rasa lada anu masakan. vitamin naon di cucumbers sanggeus konservasi maranéhanana? Hanjakal, brining sayur jeung subjecting ka panas vitamin perlakuan nu ancur, tapi tetep micronutrients.

Salila fermentasi (ieu manglaku saline gantina asinan) kabentuk asam laktat, nu miboga éfék mangpaatna dina prosés métabolik, ngadegna glukosa jeung énergi suplai organisme.

Alatan kandungan luhur cucumbers uyah, disusun dina ragam ieu teu dianjurkeun pikeun jalma kalawan hépatitis, cholecystitis na cholelithiasis. Ogé asinan nu kaasup tina diet di aterosklerosis, panyakit ginjal, hipertensi, sarta nephritis kronis.

Cautions

Nyaho naon vitamin dina cucumbers, kudu sadar ngeunaan contraindications maranéhanana. Sayuran dipelak kalawan fertilizing nitrat sarta pestisida henteu dianjurkeun ka saha. Mun aya kateupastian ngeunaan asal maranéhanana, tapi rék dahar mimiti di bonténg, nyaeta ngajukeun ngajaga sayur ku nyoplokkeun kulit.

Jalma nalangsara ti kasakit burih: gastritis, maag, hyperacidity, ieu contraindicated di produk ieu. ibu hamil kedah waspada tina pamakéan seger jeung utamana asinan. Kalawan overeating bisa ngaganggu burih, bloating na belching. Dina jumlah leutik eta mangrupakeun storehouse vitamin, elemen renik sarta tambahan ngeunah keur hidangan.