Kembang engkol breastfeeding: pamakéan fitur, resep na ulasan

Breastfeeding - cara alam méré orok sagalana anjeun anjeunna perlu pikeun mineral hirup. Komposisi susu ti ibu beda- beda tergantung kana kabutuhan awak anak tumuwuh. Tapi awéwé nu sorangan kedah nampi cukup gizi ngarasa sehat sarta energetic. Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun nyadiakeun hiji indung asuhan diet saimbang. Sababaraha jenis produk, dokter niatna nyarankeun dahar bari breastfeeding. spésiés séjén, sabalikna, eta niatna disarankan. Hayu urang tingali naha kasebut nyaéta dimungkinkeun breastfeeding kembang engkol. Barina ogé, sayur ieu - a storehouse nyata vitamin oge ngeunah pisan tur satisfying.

Loba abad kembang engkol dipelak sacara éksklusif di nagara Arab. Ngan dina abad XIV dinya mimiti anu dipilih di Éropa. Dina Rusia, geus lila lusted sayur teu bisa settle handap kusabab kaayaan cuaca husus. Tapi tetep junun mawa rupa-misah, nu ditilik iklim kalér. Éta kiwari di loba wewengkon nagara tumuwuh , fastidious ieu budaya sayur - kembang engkol. produk Breastfeeding rests solely kalawan ni'mat. Jeung respon ti médis geus dikonfirmasi. Pikeun pariksa ieu, ibu ngora nyaho cukup zat naon bagian tina eta jeung naon benefit maranéhna pikeun organisme.

Komposisi kembang engkol

Sayur ngandung hiji set kompléks komponén kimiawi, nu ngajadikeun eta teu ngan hiji produk pangan penting, tapi ogé ubar. Hal ieu dipaké dina masak, sakumaha ogé mangrupa bahan dina resep ti ubar tradisional. Kalawan eta, ditilik ku ulasan pasien kalayan gangguan dina sistim digésti mah, hasil ngubaran panyakit lambung, usus, kandung kemih hampru jeung ati. Lamun urang ngabandingkeun kembang engkol jeung kol, éta dina satengah panungtungan protéin jeung tilu kali kirang ti asam askorbat. Kembang engkol salila breastfeeding salila pamakéan poéan awak bikangna téh bisa nyadiakeun sarat poéan vitamin C, A sarta Grup B.

Sajaba ti éta, ngawengku kalsium, magnésium, beusi, kalium, fosfor jeung natrium. Inflorescence tina kembang engkol ngandung selulosa, séng, selenium, asam folat sarta gula mangpaat.

Kembang engkol breastfeeding: make pikeun mom

Komposisi sayur ngawengku jumlah leutik pisan serat kasar, ku kituna geus dicerna gancang sarta gampang. Kol, contona, teu tiasa janten mom asuhan, utamana kasakit ulcerative, masalah duodenum. A warna, sabalikna, mungkin wae. produk kasebut pohara hargana henteu ngan keur komposisi beragam, tapi ogé rasa. Anjeunna oge ngalakukeun sababaraha pungsi:

• promotes cleansing bowel na tembok wadah;
• normalizes métabolisme;
• ngaronjatkeun nyerep vitamin sarta mineral;
• Ieu strengthens sistim imun;
• Ieu ngurangan likelihood kasakit kanker;
• sarana ngahulag gastritis;
• Méré énergi jeung vigor;
• ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh na haté.

Alatan jumlah badag vitamin kembang engkol promotes recovery mimiti sanggeus pangiriman. Éta low di kalori tur mantuan meunang leupas tina kilo tambahan massana nalika kakandungan. Gizi geus lila dibawa catetan, advising ngawengku sayuran dina menu jalma anu neangan leungit beurat.

Sipat mangpaat tina kembang engkol keur orok

Éta alatan jaringan - a serat dietary husus, diprosés microflora peujit, kembang engkol jadi berharga. Gizi nunjuk kaluar yén alatan jaringan ngaronjatkeun nyerna, peristalsis normal. Meunang ngaliwatan susu payudara ka orok, gizi ngamajukeun gerakan bowel alam sarta gampang. Ibu ngora henteu kudu salempang naha kembang engkol ngaliwatan breastfeeding. budaya ieu mangpaat kedah ngawengku di diet kusabab alesan katut:

1. Manehna ampir pernah ngangsonan hiji réaksi alérgi.
2. Kilat-diserep ku awak, ninggalkeun moal aya rasa gravitasi.
3. Henteu ngabalukarkeun bloating, ku kituna henteu ngabalukarkeun colic dina orok Anjeun.

Sarat pamakéan produk. Anu dianjurkeun kembang engkol

dokter Breastfeeding orok teu nyarankeun awéwé tuang pangan anu bisa ngabalukarkeun alergi di bayi teh. Langsung saatos kalahiran, dahareun indung ngora urang pisan kaku. Tapi laun, dinten saatos dinten tiasa ngawitan tuang pinuh. Kembang engkol masih aya kacangcayaan ngabalukarkeun gejala pikaresepeun anak urang, sanajan mom eats saeutik saeutik dina dinten munggaran sanggeus mimiti lactation. Jeung buktina ieu anu sababaraha ulasan positif ngeunaan awéwé sayur. Barina ogé, eta eta tos rengse aman disadiakeun yen jalma nu teu boga Intoleransi individu. Tapi guna pinuh ngajaga diri jeung bayi, kudu sasuai jeung aturan nu tangtu dina menu administrasi produk saperti kembang engkol. Nalika breastfeeding, Anjeun tiasa:

• tuang sayuran wungkul pindang, dimimitian ku 3-4 minggu sanggeus kalahiran;
• pikeun kahiji kalina ngagunakeun henteu leuwih ti 100 gram. beres piring.

Sanggeus bubuka hiji tipe anyar tina dahareun kudu taliti nitenan réaksi orok beurang. Lamun kaayaan nya ku kaséhatan teu robah, euweuh reaksi alérgi, sarta korsi téh normal, indung abdi unggal dinten anjeun bisa aman tuang 200 gram. kembang engkol.

Harita pediatricians pastikeun yén dina bulan mimiti hirup grudnichka hadé mun abandon pamakéan produk atah kayaning kembang engkol. Nalika breastfeeding kadang ngabalukarkeun flatulence na bloating. Ahli mamatahan nengetan husus kanyataan yén microflora peujit ti barudak anu masih keur diwangun. Kituna teu salawasna mungkin mun foresee réaksi hiji organisme leutik keur sayuran atah. Pikeun ékol anu sarua, teu dahar engkol, goreng henteu.

Kumaha carana milih jeung toko

Brokoli jeung kembang engkol salila breastfeeding pisan mangpaat kusabab eusi protéin. Éta bisa kalayan gampang ngaganti masakan daging pikeun vegetarian. Tapi anjeun kudu bisa neuleu milih budaya nu sagala pasipatan mangpaat dilestarikan.

Ditilik ku ulasan pencinta kembang engkol, daun na kedah héjo teu ngacingked, tanpa renik tina aktivitas serangga, sagala noda, yellowing. Ieu nunjukkeun yen sayur foiled anyar, sarta éta seger. Sorangan inflorescences bisa jadi bodas, yellowish atanapi greenish tint. bintik gelap dina aranjeunna - tanda anu kol mimiti deteriorate. sayur ieu didahar teu perlu. kulkas teu disarankan pikeun tetep kol leuwih ti saminggu. Tapi anjeun bisa freeze nu kuncup. Sarta sakabeh qualities mangpaat jeung ngaropéa sanggeus thawing sayuran éndah - kembang engkol.

Nalika breastfeeding resep eta kedah ngandung hambalan perlakuan panas. Inflorescence bisa pindang, nempatkeun kaluar, dipanggang dina oven, asak dina multivarka atanapi steamed.

Kembang engkol dina oven jeung kéju

bahan:

• 1 sirah engkol;
• 1 endog;
• 100 gr. kéju teuas;
• 3 sdm. l. mayonnaise atawa krim;
• bumbu, uyah jeung cabé rasa.

Engkol ngabagi kana florets, nyeuseuh tuntas jeung nempatkeun dina ngagolak sarta cai asin. Masak pikeun 5-7 menit leuwih panas sedeng, katutupan. Cai lemes engkol kmu ditunda baking inflorescences greased up dina lapisan tunggal. Endog whisk, tambahkeun krim haseum, grated kéju, finely dicincang greens. campuran hasilna tuang kol na tempat dina oven salila 10-15 menit. piring geus siap lamun kéju anu geus dilebur jeung engkol geus kaala a coklat emas geulis.

sup lampu

Anjeun bakal peryogi:

• 1 sirah kembang engkol;
• 3 kentang;
• 4 sdm. l. béas;
• wortel;
• bawang;
• minyak nabati;
• asin, lada na bumbu.

Sayuran Ngumbah, mesek. Kentang sarta bawang potong batu, wortel - strips ipis, engkol ngaleupas kana florets. Angka bilas sarta eusian ku cai tiis nepi ka ditinggalkeun kaleuwihan aci. Dina cai nu ngagolak, buang kentang, satengah wortel jeung bawang, béas jeung masak salila 15 menit. Tuang minyak kana loyang, nempatkeun sésana satengah tina bawang jeung wortel, aduk pikeun 10 menit coklat. Goreng tuang kaldu, uyah jeung cabé, putting greens jeung kembang engkol. Sanggeus ngagolak, masak pikeun 10 menit leuwih panas low, katutupan. Ngawula ka panas jeung bumbu dicincang.

inflorescence stewed

bahan:

• 1 sirah engkol;
• 1-2 bawang;
• minyak nabati;
• bumbu, uyah jeung rempah.

inflorescences dikumbah engkol kulub pikeun 5 menit. Samentara éta, di minyak nabati gently tumis bawang. Nempatkeun dina pan ngagoreng engkol aduk salila kira 5 menit Mangka uyah piring, rempah jeung nambahan 300 ml cai ngagolak, panutup. Simmer dugi dugi kol anu lembut.

Kembang engkol breastfeeding - a produk diperlukeun dina diet indungna. Pediatricians nyarankeun make eta keur dahar munggaran. Ieu bakal ngabantu babies gancang neangan dipaké pikeun kadaharan sawawa. Para ahli nyebutkeun yén barudak anu nampa kembang engkol biasa, jarang kakurangan tina gangguan peujit, colic. Kembang engkol oge ngeunah pisan, utamana lamun anjeun terang kumaha carana masak eta leres. Tapi sanajan ngan pindang di uyah inflorescences cai anu bisa mawa loba senang jeung ngecas awak kalawan énergi pikeun sakabeh poé.