Tops wortel: ngarugikeun jeung kauntungan pikeun organisme

Wortel mangrupakeun produk pisan mangpaat, nu ngandung hiji jumlah badag vitamin A. Dua palawija root geus cukup nyieun nepi ka dosis poéan béta-karoten. Sanajan kitu, sajaba ti dirina, éta pohara mantuan sarta tops wortel, nu mangrupakeun bagian taneuh tutuwuhan. Cilaka na mangpaat na sarupa jeung akar. Kituna, tinimbang lémparan, sangkan pamakéan hadé sadaya vitamin. Mertimbangkeun fitur sarta kauntungan wortel jeung Huni dina bagian taneuh tutuwuhan.

Wortel di Uni Éropa

warga Éropa geus lila geus gélo ti jam Portugis. Ieu Ngaruwat disusun ditambah nipis sarta jeruk. Ieu miboga warna Amber pisan nice. Yellowish tint jeruk dicandak alatan karotén dina wortel nu ngandung jumlah catetan.

Karotén - pigmén jeruk. Salah sahiji varian na, disebutna béta-karoten, kapanggih dina wortel, waluh, spésiés nu tangtu ganggang jeung fungi.

Lamun sapopoé make zat ieu dahareun, nyirorot ngurangan résiko kangker, sarta kekebalan anu strengthened. Na, tangtu, bisa dicokot dina bentuk simulated. Sanajan kitu, hiji produk alam ngabogaan kaunggulan signifikan: réaksi alérgi lumangsung loba kurang remen. Ku alatan éta, di Eropa, nu jadi gemar jams alam ti Portugal. Tapi aya waktos nalika Éropa anu ditinggalkeun tanpa anjeunna.

Di Uni Éropa nu aturan nu tangtu nurutkeun nu komposisi produk kasebut diatur. Numutkeun nya, jam teh bisa disiapkeun éksklusif ti berries atawa bungbuahan. Éta pisan sababna naha ieu mutuskeun yén wortel dianggap jadi buah.

Tangtu, jalma waras bisa henteu tanpa perplexity nyandak putusan ieu. Saatos nelepon sayur buah hiji kusabab konflik dina norma sahenteuna uncomfortable, upami ukur lantaran nu kapaksa ngaganti ngaran sababaraha dokumén. Sanajan kitu, ku sadaya nu milih nampa, dijelaskeun yén Éropa keukeuh neruskeun pesta on jam favorit anjeun kalintang kuat.

Béta-karoten

Ku kituna ayeuna urang nyaho yén wortel ogé tops wortel, manfaat jeung ngarugikeun anu bakal dibahas di handap, nyaéta zat paling mulia - béta-karoten. struktur molekul na nyegah dibentukna oksigén dina sél. Tangtu, oksigén - mangrupa hasil alam aktivitas sél. Sanajan kitu, alatan aktivitas kimiawi tinggi eta malah bisa ngancurkeun sél na ngurangan lalawanan kangker jeung kasakit tepa.

Ku kituna, nalika aya ayana kaleuleuwihan oksigén greatly ngaronjatkeun résiko stres, penampilan kasakit kronis, paparan radiasi ngabahayakeun. Saterusna, organisme sepuh gancang. Béta-karoten, kahareupna nyegah ngembangkeun bentuk aktif tina O2, ngahulag tumor cancerous némbongan, sarta slowing turun prosés sepuh.

Sipat ubar tina wortel

Wortel jeung meakeun pindang jeung atah. Lamun unggal poé dahar wortel, eta disadiakeun hiji gusi urut alus teuing, ngaronjatkeun sirkulasi getih maranéhanana, kukituna ngurangan résiko ragrag kaluar tina huntu umur teh. Hanjakal, sual jadi relevan geus saprak 30 taun. Kituna, urang teu kudu poho ngeunaan miara éta.

jalma heubeul anu boga huntu maranéhna teu acan dilestarikan, perlu dahar wortel di formulir grated. Hadé acan, upami urang nambah krim haseum atawa yogurt. Lajeng, béta-karoten anu gampang gerak awak kana bentuk nu dipikahayang.

Salian vitamin A, kudu ngomong ngeunaan hiji masalah nu penting kayaning kalium, anu ogé dikandung dina wortel dina jumlah badag. Anjeunna miboga éfék anu pohara positif dina sistem cardiovascular. Akar di formulir atah na atanapi jus ti dinya ngaktifkeun pungsionalitas ginjal sarta ati, tur oge mantuan cageur panyakit pakait sareng réspirasi.

Jalma anu terus eats wortel atah, teu dahsyat kabebeng. Peujit dina hal ieu jalan ogé. pangaruh tangible dirasakeun ku rumaja anu mucunghul sababaraha bintik - duana nyata ngurangan. Di sisi séjén, penting pikeun dewasa janten panurunan umum di tingkat racun.

Lamun urang ngobrol ngeunaan sayuran akar pindang, eta mana ogé kalayan daging. Lajeng ngaronjatkeun nyerep beusi, sarta nyerna protéin sato facilitated. Ku alatan éta, euweuh urusan naon réaksi pikeun vegetarian ieu sareng foodists atah, tur euweuh urusan naon gizi, tapi kombinasi ieu pohara kapaké. Tangtu, sababaraha vitamin nu ancur nalika masak. Sanajan kitu, karoten béta disimpen, sarta jadi awak eta tos rengse jenuh kalayan vitamin A.

tops wortel

Kauntungan sarta harms sahiji bagian taneuh pabrik moal kitu ogé dipikawanoh salaku fétus a. Loba ibu rumah tangga ngan saukur buang kaluar bagéan éta. Jeung alesan alus. Barina ogé gizi eta ngandung leuwih ti malah dina wortel. Hususna ieu manglaku ka béta-karoten sarta kalsium. zat ieu penting pisan pikeun tetempoan alus jeung kulit éndah. awakna Young perlu protéin, cleanses getih, nu ogé boga tops wortel. Cilaka na mangpaat pikeun awak anu atra.

Salian gizi ieu, greens euyeub jeung kalium jeung vitamin C. Dina sambungan ieu eta Disarankeun make daun pikeun jalma nalangsara ti tekanan darah tinggi jeung panyakit cardiovascular lianna. Hébat kauntungan pikeun organisme bakal nyadiakeun hiji antioksidan dipikawanoh, kawas selenium - usul alam. A jumlah leutik nyadiakeun kapal relief alus sarta organ réproduktif. Lamun ngadamel dekok tina daun dina usum hujan, éta baris méré panangtayungan alus teuing pikeun awak ti sagala rupa colds jeung nguatkeun kawedukan.

Cautious nalika narima

Dina waktu nu sarua kudu ditanggung dina pikiran nu bisa boga tops wortel cilaka. Jeung kauntungan sarta contraindications bisa kapanggih ku examining akar. Tapi, di tempat kahiji kedah waspada tina hiji réaksi alérgi. Ulah ieu sareng konsékuansi pikaresepeun samémeh pamakéan perlu konsultasi dokter. Mindeng tops dipaké di sagala rupa diets. Ieu teu heran. Salian angka nu gede ngarupakeun gizi anu awakna meunang kalawan daun, serat kapanggih didieu dina jumlah badag, ngaronjatkeun fungsi tina saluran cerna.

Dipaké dina masak

Salian terapi, remen dipake dina masak na tops wortel preform. Kauntungan sarta harms nalika nalungtik, éta bisa gampang ditambahkeun kana salads, soups na snacks.

Loba nu resep geus datang ka kami ti grandmothers anu tops ditambahkeun kana salads tur dijieun pikeun aranjeunna pikeun ngeusian soups. Na ieu téh alatan teu ngan kanyataan yén produk nu teu cukup. Maranéhanana ogé sadar tina kauntungan pisan yen anu tops. Daun kacida alusna jeung sorrel na nettles. Ogé, loba resep kursus pangheulana kapanggih sareng maranehna, sarta ku krim haseum jeung kvass.

Dina Rusia, éta pisan gemar sayuran canned, nu ditambahkeun tops wortel. Cilaka na mangpaat na pinuh dilestarikan dina uyah. Dasarna, mangka ditambahkeun dina sauerkraut atanapi tomat pickled. Daun masihan piring nu hiji rasa amis sababaraha. Ogé, sababaraha ibu rumah tangga nambahkeun aranjeunna dina pangsit atanapi pies.

rasa lada tutuwuhan bakal nyadiakeun salads na casserole. Utamana dirasakeun tops benefit dina organisme tumuwuh, nu saukur aya pentingna pikeun rupa-rupa vitamin sarta kalsium. Sateuacan ngeusian, tuang daun dina cai nu ngagolak ngaleupaskeun kaleuwihan kapaitan. Lajeng rasa nu bakal langkung netral.

Kumaha carana nambahkeun Daun

Awewe nu boga imah dinten téh beuki museurkeun cara nganggo tops wortel jeung kauntungan kaséhatan. Sehat Dahar Pantun spurs loba pikeun nambahkeun daun di specialties kuliner. Ku kituna, janten kawentar teu mung di ubar, tapi ogé dina tabel ibu rumah tangga tops wortel seger jeung garing modern.

Kauntungan, cilaka na terus jadi sami dina masakan béda. Hal ieu disiapkeun kalawan Sayuran jeung salads, ieu ditambahkeun salaku filler sarta kursus munggaran. Salaku inuman a brewed kalawan dessert séndok daun per cangkir cai nu ngagolak tur infused pikeun sajam. Hayu urang nganggap sababaraha resep husus

béntang casserole

Bisa disusun, contona, kentang casserole kalawan tops. Keur kitu dimurnikeun pindang kentang ngilu, ieu disimpen dina baki, saméméhna anointed minyak sarta breadcrumbs diteundeun. Ditambahkeun ka greens on luhur jeung tuang krim haseum.

pickled tomat

Atawa resep ieu gurih tomat. Dina jar tilu liter nambahkeun genep sendok gula, hiji séndok uyah sarta spoonful leutik cuka. Kana sterilized tops kendi diteundeun, teras tomat na deui tops. Jar tuang cai nu ngagolak, tuluy tuang kana pan, nu ngalaporkeun ka uyah sarta gula. Bawa cai ka kulub hiji deui na dituang kana toples. Sanggeus éta, ditambahkeun cuka kana eta, gulung nepi, balikkeun tibalik ka handap, mungkus up jeung ninggalkeun kitu pikeun sapoé.

Dina ubar rahayat,

Tapi kasampak di naon boga tops wortel sipat mangpaat jeung karuksakan tina perspektif ubar tradisional. Ieu bisa kapanggih dina resep jeung concoctions of teas ubar béda. Memang eta diwangun ku rupa penting minyak, pengawet, bahan aktip, vitamin jeung mineral.

Eta geus hasil dipaké duanana pikeun pengobatan jeung pencegahan. Alatan gaya hirup sedentary ngaronjatkeun risiko hemorrhoids sarta kasakit alam cardiovascular. Jalma anu, kusabab profési kudu méakkeun loba wayah dina posisi diuk, mangka dianjurkeun sangkan dekok pikeun strengthening bejana atawa teh ti tops wortel. Kauntungan sarta inuman cilaka ieu wangsit ngaliwatan kamampuh purifikasi tina racun. Ieu téh boga mangpaat pikeun inuman, maksa para ahli tilu puluh menit na kira satengah jam saméméh hidangan. Sanggeus sababaraha minggu, lamun dicokot rutin dirasakeun betah tingkat emosional jeung fisik.

tops wortel: ngarugikeun jeung kauntungan

Dina artikel ieu kami diajar loba kaunggulan daun wortel. Tapi kami henteu kudu poho ngeunaan contraindications, nu boga tops wortel. Kauntungan sarta harms (ulasan mastikeun ieu) nyaéta incommensurable saling. Kiwari dimungkinkeun bisa jadi di tempat munggaran di Intoleransi individu. Ulah poho yén daun ngandung nitrat jeung alkaloid. Aranjeunna, sacara umum, aya leuwih ti kopi. Sanajan kitu, pariksa naha hiji réaksi alérgi bakal ti pamakéan topper atanapi henteu, éta téh kacida gampangna. Suffice ka ngagantelkeun daun mun kulit. Mun euweuh redness atawa baruntus, teu katalungtik, mangka anjeun aman tiasa ngawitan make poto eta jadi ubar atawa ditambahkeun kana dahareun.

Salian alergi, teu dianjurkeun pikeun pamakéan dina mangsa daun kakandungan sarta panyakit cerna dina periode akut.

Tapi lamun nyadiakeun sagala precautions, kumaha akar sarta wortel manehna bisa mawa kauntungan kaséhatan invaluable. Ku alatan éta, jalma anu ngeunaan miara diri jeung leuwih dipikacinta, éta téh penting pikeun mibanda catetan dina produk ieu sareng ngagunakeun dina masak sarta salaku ubar hiji.