Gizi ditangtoskeun pikeun kabebeng.

Kabebeng - ieu mangrupa salah sahiji golongan nyeri keur loba anu kakurangan tina panyakit ieu. Alesan dina kadaharan salah jeung henteu teratur, ngajalankeun ku gaya hirup sedentary, atawa disorderly. A saimbang leutik kabebeng akun kasakit dina sistim digésti mah.

Pitulung dina merangan panyakit ieu baris mantuan poean walks, ngajaga gaya hirup rolling, latihan fisik husus, gerakan bowel biasa. Mun peujit ieu impaired, sarta anjeunna teu bisa mundur saméméh ahir produk tungtung métabolisme, éta inevitably bakal ngakibatkeun kabebeng.

Kituna, kadaharan keur kabebeng kedah sapertos nu kadaharan pamungkas dina formulir olahan kalawan bébas dikaluarkeun. Ieu facilitated ku loba bungbuahan jeung sayur, nu dulur kudu nyaho baé merhatikeun dina zat. Tempat kahiji pikeun stimulasi tina peujit gawé aktif patut Beets, duanana atah jeung asak. produk salajengna ti kabebeng kantor tomat, cucumbers, wortel, variétas engkol kayaning kol, Brussel sprouts, kembang engkol. sayuran ieu formulir atah atawa dimasak dipaké pikeun nyiapkeun rupa-rupa salads cageur kalayan pamakéan wajib minyak nabati. Ogé normalizes nu borscht, soups, Hash, beetroot bowels.

Buah ogé nyumbang kana prosés normalisasi of nyerna dahareun. Ieu utamana maranéhanana berries jeung bungbuahan nu ngandung nu jumlahna ageung serat: plums, anggur, apel, apricots, apricots garing, prunes, figs. Éta bisa didahar atah atawa masak aranjeunna buah salads. juices pisan mangpaat, inuman buah, ager, broths.

Ieu diperlukeun dina kakuatan kalayan kabebeng ngawengku jumlah mungkin pangbadagna cair, salaku hasil tina softening of stools. Dianjurkeun poean isuk-isuk dina hiji burih kosong nginum salah sagelas cai tiis. Lamun taat ka aturan ieu, anu aturanana tina korsi ieu disadiakeun. Soré di antara hidangan kedah inuman juices salaku buah jeung sayuran, jeung inuman buah dijieun tina buah seger atawa garing. Sateuacan bade ranjang ka overload peujit teu perlu, inuman cangkir yogurt, atawa cukup tina hal sejenna, tapi produk nu boga janten yogurt.

Kadaharan pikeun kabebeng kedah merta jadi kaasup minyak nabati, anu beunghar pisan mangpaat dina asam lemak polyunsaturated, penting pisan pikeun awak manusa. Éta nu aub dina prosés neutralizing koléstérol, ogé warned sél ti sepuh prématur, ngaleutikan lumangsungna kanker. Minyak nabati tindakan dina awak salaku agén laxative éféktif.

pangan kabebeng kudu dipilih taliti pisan. Contona, ngan ukur dahar roti, hidangan, sarta tiasa kalawan bran. roti tawar leuwih hade ngawatesan atanapi abandon eta sakabehna. Teu matak abused cookies, pies, muih, ager, tea kuat, kopi, coklat. Éta ogé desirable ngagunakeun cereals: béas, semolina, hercules. Pasta ogé rék ngawatesan. Pangaruh securing nyaeta pir, dogwood, quince, blueberries.

Ieu rada atra yén kadaharan pikeun kabebeng pohara penting. Jeung ka pilihan dahareun kudu ditilik kalawan tanggungjawab gede. Dina masak sayur tiasa tunduk kana rupa goreng. Éta bisa didahar pindang, steamed, dipanggang, goreng henteu. Tapi urang teu kudu meunang aub di sayuran Anggang, sakumaha lamun frying formasi zat ngabahayakeun nu mangaruhan adversely nu bowels.

Jalma anu kakurangan tina kabebeng, Anjeun kudu taat kana saran kacida pentingna.

Aya peryogi opat ka lima kali sapoé, sarta dina sagala hal teu overeat. Dahareun kudu disimpen dina jumlah badag di peujit. Dahareun kudu taliti jeung lalaunan chewed, sarta coba nyandak eta dina waktos anu sareng. cairanana kudu dihakan dina jumlah ngeunaan 1,8 liter. Urang kudu nyobaan sakaligus ngawengku pangan anu cocog saling.

Ku kituna, bisa dicindekkeun yén pangan ditangtoskeun jeung biasa meunang leupas tina panyakit enteng pikaresepeun tur uncomfortable ieu, kumaha kabebeng.