Eusi caloric jus tomat jeung némpelkeun tomat. saos tomat kalori

Komposisi menu diet pikeun leungitna beurat mah béda signifikan ti biasa. Utamina pikaresep masakan lampu tina sayuran jeung bungbuahan. Tangtu, moal di tempat panungtungan antara rupa umum bungbuahan seger anu juicy tomat na masakan ti aranjeunna. Uninga naon extent aranjeunna tiasa tur perlu dipake, cokot katingal di nilai énergi pangan. Artikel ieu bakal dipikaresep ku jalma anu hayang nyaho naon nu kalori jus tomat, némpelkeun tomat, sarta sagala rupa saos.

Sipat mangpaat tina nabati

Alatan eusi karotén dina buah, aranjeunna tiasa tina kelir béda jeung nuansa - tina konéng bulak mun pink caang jeung wungu-beureum. sipat ieu euweuh pangaruh dina kalori, nu ngahalangan dina na "betah" - hijina 23 kcal per 100 g tomat seger! Tapi pamakéan buah éndah kulawarga nightshade kalawan nanaon moal comparable:

• aranjeunna ogé ngandung karoten, loba pektin, Lycopene, serat dietary, vitamin;
• Aranjeunna hiji produk dietary idéal Wanadri a minimum kalori;
• ngaronjatkeun kaayaan sahiji sistem saraf jeung éndokrin;
• mangpaat dina diabetes;
• nguatkeun haté jeung getih kapal;
• ngatur adi jeung éléktrolit kasaimbangan awak;
• Éta bisa dipaké dina cosmetology pikeun sagala jenis kulit;
• nyumbang kana ngaleupaskeun racun ti dina awak (utamana sipat penting pikeun perokok).

Mertimbangkeun sabaraha nilai gizi tomat di processing maranéhanana. Contona, naon eusi caloric tina tomat jus, tauco jeung saos?

Rupa-rupa metode processing

Dahar pangan diet kudu kumaha bae diversify rasa maranéhanana. Tradisional hadir dina menu diet normal? Salian salads sayur, daptar utama diwangun ku pangan geulis seger: cereals, béas, kentang, hayam pindang, lauk. Kituna Abdi hoyong freshen masakan naon sababaraha aditif lada. Tomat bisa masak rupa badag masakan. Mertimbangkeun pilihan dasar pikeun persiapan sawatara di antarana. tomat diprosés nu biasana dua cara:

• Munggaran. Spin bungbuahan asak seger ngaleupaskeun kulit jeung siki sarta ngahasilkeun jus tomat. hasilna mangrupa cairan, nu ieu lajeng pindang sakeudeung sarta disegel dina kaléng, biasana tanpa nambahkeun sagala komponen tambahan. Eusi kalori jus tomat dina waktos anu sareng anu ampir sarua jeung anu di tomat seger.
• Kadua. Awal dicincang golak buah lajeng rubbing pikeun ménta puree a. preform Ieu dasar pikeun pembuatan masakan tomat lianna - pastas sarta saos.

jus tomat: eusi caloric jeung métode asal masak

Ieu nu prioritas kahiji tina produk, nu dijieun tina tomat seger. Alatan kanyataan yén bungbuahan anu subjected ka processing minimal (squeezing na provarivaniya), nilai gizi maranéhanana ampir unchanged. Eusi caloric jus tomat téh 35 kcal (100 g). Kituna, ieu idéal pikeun dieters pamakéan biasa. Paling manfaat tina inuman Fruity refreshing ieu lamun masak di imah. Di sagigireun rasa bisa gampang disaluyukeun gumantung ciri tina kahayang somah. Barina ogé, sababaraha cinta rasa alam tomat, tanpa embellishment, bari batur resep ngalaman lamun minum sababaraha sensations gurih. Contona, Anjeun bisa nambah jus di uyah masak, gula, rempah seungit, bumbu, daun salam jeung capsicum pait. Kusabab wangunanna henteu nampilkeun naon bahan tambahan, jus kalori tomat imah teu di luhur 33 Kcal.

Kauntungan jeung énergi eusi némpelkeun tomat

Pikeun meunang adonan ieu mangpaat, Anjeun kudu lila mun menguap lalaunan jus ti tomat. Kalayan robah konsistensi ogé ngaronjatkeun konsentrasi sarta kandungan zat berharga. Contona, dina antioksidan Lycopene, nu mangpaatna pikeun rejuvenating awak sarta ngajaga sél tina pangaruh lingkungan, eta aya dina némpelkeun tomat téh ngeunaan 8-10 kali leuwih gede dibandingkeun dina buah seger. Tapi anjeun teu tiasa salawasna pastikeun yén di toko produk nu aya pangotor kayaning paneuas jeung pengawet. Maksudna, aranjeunna anu ditambahkeun pikeun ngaronjatkeun kahirupan rak nu dijamin. Ku alatan éta, loba ibu rumah tangga resep nyieun hiji kahirupan-adonan diri. Sajaba ti éta, imah pisan gampang masak di némpelkeun tomat. Kalori eta kesel sababaraha fans "lampu" diets. 100 g produk ngandung 100 Kcal. Dina raraga shorten waktu masak, hayu jus tomat wrung rada ka settle, sarta tuluy tuang di lapisan luhur transparan cair. Kalawan téhnik ieu témpél nu geus asak maksimum 2-2.5 jam.

Asin: produk kalori

nilai énérgi tina piring gumantung kana komposisi na. Pikeun ngawitan, manggihan naon anu saos tomat jeung naon ciri utamina. Dina inti na - éta némpelkeun tomat. Tapi boro saha bakal rék dahar puree kandel dawam tomat, contona, ku sereal atanapi pasta. Kituna, pikeun ngaronjatkeun rasa utamina di témpél nu geus ditambahkeun rupa-rupa bahan séjén, kaasup bungbuahan sarta sayuran (bawang bodas, bel capsicum na peppers panas, bawang, wortel, apel jeung kawas. D.), Telor jeung seasonings. A komponén pilihan kadua aci. Dina produksi industrial, éta diganti ku paneuas na Pangémulsi. Hasilna, diprosés jeung flavored jeung puree rempah sayur tétéla hiji FED saeutik hadé batan némpelkeun tomat. sambel kalori Tomat mangrupa kira 42 Kcal per 100 g produk. Mindeng pisan éta téh piring diwangun utamana pasta, salah disebut saos tomat. Hayu urang nempo masalah ieu.

Saos tomat - salah sahiji pilihan asin

Kumaha bae, sadaya tradisional dipercaya yén dua produk ieu - hal anu sarua. Tapi tétéla, saos tomat - salah sahiji loba lega rupa saos, kaasup mayonnaise, sanajan normal. Teu merta yén ieu tomat a. Tangtu, tomat téh salah sahiji bahan, tapi henteu hiji utama. Ti ieu kalori produk teu salawasna saos kalori tomat sarupa. Paling mindeng éta rada luhur. Di sagigireun saos tomat pernah caian, sarta ku kituna, aranjeunna ngaronjat eusi paneuas aci. Salaku bisa ningali, produk toko anu ampir sok disiapkeun kalawan sagala aditif. Kusabab ieu, maranéhna teu bisa disebut sabenerna alam jeung séhat. Jeung naha henteu coba masak di imah saos gurih? Ieu cukup gampang. Lebetkeun dina pureed tomat puree atanapi dicincang sayuran seger, rempah jeung condiments - sarta anjeun meunang hiji piring gurih éndah nu bisa hasil dilayanan salaku piring samping, jeung daging jeung lauk!