Sabaraha kalori dina cucumbers jeung tomat sarta salad tina sayuran ieu

Sayuran anu sumber penting énergi alam jeung rupa-rupa elemen renik jeung vitamin. dahar konstan maranéhanana ngabalukarkeun kanyataan yen awak sorangan anu ngonpigurasi, ngaronjatkeun dicerna sarta fungsi tina loba organ internal. Na acan - mantuan dicerna sayuran kasar sapertos na pangan beurat kawas barbecue atanapi Bacon jeung endog, contona, sarta loba batur. Teu keur nanaon di Kaukasus jeung daging sakuduna dituju dahar nyatu sayuran. A serat ngandung therein, tuntas cleans saluran pencernaan tina résidu perlu didaur. Ngeunaan sabaraha kalori dina cucumbers jeung tomat sarta naon aranjeunna mangpaat pikeun awak manusa, urang bakal nutupan di artikel ieu.

Cucumbers jeung tomat

Taya cucumbers iwal jeung tomat. Aranjeunna salah sahiji sayuran pang populerna di spasi kabuka nagara kami vast - Rusia. Sajaba ti éta, sarta dina harga anu aranjeunna kacida sadia di sakumna wewengkon (iwal, sugan, Sulawesi Jauh jeung Far East, lajeng - dina laporan hadir sanes masalah husus). Di sagigireun widang ieu hadiah keur dijual di supermarket ampir sataun-buleud, nu ngajadikeun éta penting pikeun karinjang dahareun tina Rusia biasa. Tapi sabaraha kalori dina cucumbers jeung tomat, maranéhna terang, tangtosna, teu kabeh. Maksudna, maranéhna terang yén éta aya teu cukup - éta unik, disebutkeun Gajih teu nyarankeun pamakéan maranéhanana pikeun jalma nalangsara ti obesitas. Ieu sareng sababaraha patarosan disarengan metot séjén kami bakal nyoba ngajawab handap.

Mangpaat cucumbers

Sakuduna ngabejaan Anjeun saeutik ngeunaan mangpaat bonténg jadi produk a. Barina ogé, sababaraha urang yakin yén dina cucumbers ti cai, teu nanaon. Sarta fundamentally salah kaprah. produk alam ieu, dipelak luyu jeung aturan sarta tanpa pamakéan kaleuleuwihan pupuk jeung loba gula, uyah mineral jeung vitamin. Sarta pamakéan na ngurangan kaasaman jus gastric. Biasana nyokot hiji dahareun bonténg masih immature. A pamakéan biasa tina eta slows turun prosés kabentukna gajih dina awak jeung nyegah akumulasi na.

Kalori dina cucumbers

Pikeun maranéhanana anu rék meunang leupas tina kilogram perlu gizi niatna nyarankeun yén dina usum saminggu sakali ngatur poé puasa tina bonténg: ukur dahar cucumbers dina jumlah nepi ka 2 kilogram. Ku kituna, bonténg ngalaksanakeun jenis peran ngamurnikeun, ngumbah kaluar awak sagala jinis racun na racun, akumulasi dinya. Kusabab bonténg diwangun ku cairan ku 90% atawa leuwih, loba deui teu potolsteesh - dites dina kaperluan praktis. Dina 100 gram bonténg rumah kaca seger ukur 11 kcal. Mun hiji bonténg taneuh - nepi ka 14, nu oge hasil hébat. Ku kituna, dina mangsa unloading dina sapoe - ngan! - anjeun bakal ngagunakeun ukur 220 kcal, utamana tampa kudu ngaruksak awak. A eusi kalium luhur cai jeung bakal ngamurnikeun pangaruh diuretik. Sanajan kitu, dahar cucumbers, kudu inget yén maranéhna bisa dipelak kalawan ngagunakeun loba nitrat. Dina hal ieu (anu gaduh kamungkinan ieu) kedah ngokolakeun produk sorangan. Boh saméméh dahar mesek bersih - éta salawasna zat ngabahayakeun ngaronjat.

Tomat: kalori per 100 gram

sayur ieu (sabenerna Berry) ogé pikeun organisme manusa téh dipikaresep tur nilai. Dina eta, sarta beusi, jeung tambaga (utamana alus keur anemia), sarta vitamin A jeung C. Ieu purines saeutik, jadi eta nu diwenangkeun malah dina asam urat. Manéhna ngabogaan diuretik slight sarta hampang épék anti jamur. Ngaronjatkeun dicerna sarta métabolisme - nu geus tomat. Eusi kalori per 100 gram, sanajan teu jadi low sakumaha anu tina bonténg anu. Di produk seger ngandung nepi ka 25 kalori, gumantung kana rupa-rupa nu. Sanajan kitu, indikator ieu ngidinan kami pikeun nyarankeun tomat di maksud dietary. Ngeunaan sabaraha kalori dina cucumbers jeung tomat, teu tiasa teuing salempang ngeunaan jalma sehat. Salaku jumlah leutik maranéhanana ngamungkinkeun ngagunakeun sayuran ieu kalawan aturanana jeung constancy, sanajan unggal poe. itungan sapertos bakal mangpaat, paling sadaya, urang anu biasa kana diet jeung kanyataan yén kudu cacah nu kalori didahar.

• Salad "bonténg-Tomat," dipikanyaho unggal ibu rumah tangga, ku jalan, boga aranjeunna dina dirina minangka pisan jumlah leutik (iwal tangtu, teu ngeusian eta kalawan krim haseum). Lamun potong bonteng di babandingan sarua jeung tomat, nambahan di bumbu dicincang seger jeung sababaraha tetes minyak nabati ku serelek lemon - eta bade kasampak kawas hidangan dietary (55-57 kcal per 100 gram). Tur upami Anjeun salah teu eusian minyak nu ngagunakeun jus alam sayur, tanaga diréduksi jadi 25-30 kcal, nu ngidinan Anjeun pikeun sakabéhna ulah salempang ngeunaan sabaraha kalori dina cucumbers jeung tomat.