Dinner lampu. Éta mungkin?

The Pace modérn hirup ngajadikeun eta teu mungkin dahar dina jadwal, observasi sagala norma prescribed ku gizi. Pikeun sarapan urang dahar nu gaduh waktos keur dinner - nu perlu, sarta ngan keur dinner bisa dahar hal ngeunah teu salawasna dipake. trend ieu kacida sabalikna ka frase Suvorov sarapan nu geus didahar sorangan, kudu babagi dahar beurang jeung balad, dinner hiji masihan ka musuh. Tapi, Tapi, gizi keukeuh malem nu diet low-kalori kedah ngawengku hiji dinner lampu.

Dahar peuting saméméh waktu sare teu pisan mangpaat, sarta kami kabéh ogé sadar ieu. Ieu hususna leres for jelema jelema anu nyoba leungit beurat. kalori nampi ti hidangan anu mustahil pikeun runtah bari maneh bobo, sarta aranjeunna mangaruhan tokoh. kituna eta kudu ati milih waktu keur hidangan. gizi domestik nganjurkeun dining wae keur 3-4 jam saméméh waktu sare, jeung teu pira mun jurang. Maksudna dahar di Jumlah misalna hiji nu teu ngarasa heaviness burih.

Ieu henteu dianjurkeun pikeun meakeun di dinner roti, kentang, roasts, muih jeung sagala sorts manisan. Ieu "lampu" dinner pasti kudu dibikeun ka musuh, anu, saliwatan, moal mawa awak migunakeun sarta sarapan. Dina skenario ieu, leuwih hadé henteu balik tanpa dinner ti pikeun bari kaséhatan maranéhanana. Sanajan, nurutkeun élmuwan Australia, peuting razia dina fridge reliably mantuan nungkulan insomnia. Mutuskeun pikeun diri naon nu kudu. Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun badami. Cook lampu na dinner cageur, tetep well-fed, senang, tur teu ngarugikeun inohong nya.

Ku jalan kitu, tradisi nasional ngeunaan dinner anu rada rupa-rupa. Di nagara Anglo-Saxon, anjeunna crouches jam 6-7 sore, diwangun ku salads, kentang, daging jeung dessert. Scandinavians dinner pisan satisfying, tapi di waktu nu sami mangpaat. Aranjeunna resep masakan lauk, nu dianggap kirang tinggi-kalori, hidangan manehna ragrag di 5 WIB. Latinos dinner dilayanan engké dina poé. Dahar jam 10 magrib, pelat maranéhna ngeusi Salad sayur jeung daging grilled. The dinner paling berguna jeung gampang kapanggih dina tabel Jepang. Maranehna ngagunakeun hidangan low-kalori dina porsi leutik, sahingga anjeun puas lapar anjeun sarta masihan awakna sapeuting respite Anjeun.

Di luhur mah sakadar sual naha éta hadé pikeun mibanda for malam. Tétéla nyiapkeun dinner lampu mangpaat sarta terus satiated cukup basajan. Anu mimiti, éta sagala jinis buckwheat jeung Salad sayur on minyak nabati. Mayonnaise ngaluarkeun tina dahareun sore sakali jeung sagala. Diversify menu nu bisa scrambled endog kalawan kéju sarta tomat atawa kadaharan ti laut, Sprinkle kalawan bumbu seger. Misalna dinner eusian awakna uku, asam folat sarta elemen renik berharga lianna jeung vitamin. Mun awak perlu daging, anjeun tiasa nyiapkeun hidangan ti menu Lean, maké hayam, turki atawa kelenci.

Summing up hasil. Pastikeun gaduh dinner, kalayan henteu dahareun ngandung lisah, sarta gampang. waktos tepung gumantung kana sabaraha maneh dipaké pikeun buka ranjang. Tuang sanggeus 18.00 mungkin lamun saré anjeun - sanggeus 10pm. Buka ranjang lapar di mana wae bisi mustahil, lantaran awak boga sangkan saham keur peuting, atawa insomnia anjeun moal bisa nyingkahan.