Kumaha sangkan oatmeal nikmat?

Meureun moal batur anu teu bakal coba oatmeal, tapi teu kabeh cinta dirina, tapi hawa! Oats mangrupakeun buckwheat berharga, beunghar vitamin, ngabasmi elemen sarta, paling importantly, serat. Ieu téh kaasup kana diet pasien jeung diabetes, gastritis sarta obesitas. Sipat mangpaat tina oatmeal anu dikonfirmasi ku percobaan klinis. Kalawan tenacity hébat nyobian pikeun kadaharan a bubur kolot barudak ngora maranéhanana, sabab méré kakuatan pikeun sakabeh poé. Tangtu, moal kabeh hasilna. Kumaha tiasa "ngahias" oatmeal, sangkan aranjeunna secukupnya hadé tur nyieun healthier?

masakan aslina ti oatmeal

Loba teu nyaho oatmeal nu bisa digabungkeun jeung bawang goreng, endog pindang, biskuit, suung gorengan, sarta malah Gurame Herring.

The bubur biasa, asak ku susu (atawa cai), anak bakal ngahakan lamun eta nambahkeun buah grated atawa buah garing kalayan kacang jeung madu. Di sagigireun rasa pikaresepeun sarapan ieu brings vitamin mangpaat jeung loba énergi. Karya berharga, lamun oatmeal ngan tuang cai nu ngagolak keur peuting, tapi teu kulub. perwujudan sejen tina cereals nyaéta saperti kieu: dina beurat rengse digodog make uyah sarta gula ditambahkeun ka mentega jeung koko bubuk. bubur coklat ieu pasti moal cicing dina tabel!

Sampurna ngaganti coklat bar piring amis, anu geus disiapkeun saperti kieu: kacangan Béda (walnuts, hazelnuts, kacang, jeung siki sunflower can aya) finely rendang jeung ninggalkeun dina oven (200 derajat) pikeun 7-8 menit, aduk aya kalana. Lajeng campur finely dicincang candied buahan, kacangan sarta oatmeal. Kapisah, masak nu caramel tina gula, mantega jeung madu. Sanggeus cooling, sadaya bagian dicampurkeun, nempatkeun kana kapang, saméméhna diteundeun ku parchment na watered tina coklat luhur poék dilebur dina cai mandi. Dina formulir kaayaan nu leuwih tiis handap dina kulkas salila kira sajam nepi ka ngalengkepan solidification. Dina urutan dahar, anjeun kudu motong ageung "loaf" kana piring leutik. Ieu "yummy" boga huntu amis pikeun jiwa. Tetep bisa jadi 3 minggu, upami urang tiasa tetep jauh ti barudak. Hal utama anu yén anjeun disusun bar jeung bahan alami, tanpa pengawet jeung pangotor sejenna henteu komponén pisan mangpaat.

Fritters tina résidu buckwheat: beurat kudu nambahan uyah, gula, hiji tipung saeutik tur apal grated. Sadaya campuran, Panggang! Tétéla ngeunah jeung séhat.

Dipanggang hercules disiapkeun saperti kieu: buckwheat (200 g) nu dicampurkeun jeung gula (100 g) jeung goreng dina mentega, sarta sababaraha apel digosok dina grater kasar. Salajengna, flakes anu diteundeun kaluar dina wangun greased, apel jeung luhur eta kabeh dituang sagelas susu (krim bisa). kedah Panggang keur satengah jam dina 180 derajat.

Hal ieu kacida mangpaat dahar oatmeal pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat. Jang ngalampahkeun ieu, tuang buckwheat kalawan yogurt atawa yogurt. Di antara ngarojong gizi populér "Beauty Salad", nu keur disiapkeun pisan basajan: oatmeal peuting ngeusi cai haneut, isuk dicampurkeun jeung kismis jeung madu. Kombinasi gizi exerts pangaruh mangpaat na dina kulit di piring.

Lamun ditambah oatmeal "Hercules" pikeun mince pikeun meatballs, maranéhna bakal meunang leuwih subur. Anjeun tiasa nyimpen sakeupeul flakes di soups na smoothies. Jeung lamun maranehna dina coét kopi ka grind, aranjeunna datangna saperti breading a.

flakes Naon milih?

bubur préparasi instan nya gampang ngagunakeun, geus cukup ngeusian ku cai nu ngagolak, tapi kantong ieu loba teuing kalori ku nambahkeun gula, sangkan jalma anu leungit beurat, éta moal jalan. kaayaan téh hadé jeung bubur dahareun gancang, Anjeun hoyong masak pikeun sababaraha menit. Tapi nu paling berharga nyaeta hiji oatmeal, numana flakes perlu asak pikeun 10-15 menit.

Perlu nengetan tanggal sékrési jeung rak hirup, upami cereals diteundeun dina peti unsealed, éta bakal deteriorate.