"5 sendok" - diet anu ngabalukarkeun hasilna. Diet "5 sendok": eupan balik leungit beurat

Alami, tokoh geulis - eta hiji hal anu loba awéwé aspire ka. Barina ogé, keur kaleuwihan beurat teu ngan ngalanggar norma estetika, tapi ogé kapangaruhan kondisi awak sarta well-mahluk, nyiptakeun stress tambahan dina sendi, robah hormon jeung saterusna. D.

Dinten, aya loba parabot nu dipaké pikeun merangan obesitas - ti pangwatesan diet jeung ngaronjat latihan na tungtung rupa pangobatan sarta malah bedah. Tapi, cara pangalusna dianggap diet saimbang.

Nyetir "5 sendok" - diet nu janji hasil dramatis. Leuwih ti éta, misalna sistem catu daya nyaéta aman kaséhatan sarta malah mantuan pikeun normalize fungsi organisme. Jadi naon dahareun? Naon hasilna bisa diperkirakeun? Naon aturan kudu dituturkeun? Waleran kana patarosan ieu bakal mangpaat ka loba pamiarsa, anu berjuang jeung keur kaleuwihan beurat.

Naon diet?

Diet "5 sendok" - a lengkep anyar sistem kakawasaan, nu kawentar diantara jalma berjuang jeung keur kaleuwihan beurat. Saterusna, skéma ieu pinuh endorsed ku Gajih jeung dianggap aman keur kaséhatan.

Prinsip nyaeta basajan sarta reflected dina judulna - per hidangan kudu didahar moal leuwih ti lima sendok atawa piring éta. Ieu, sugan, sagala larangan ditumpukeun ku dahareun. Tujuan utama skéma ieu lain ngurangan di kalori sarta gajih subcutaneous, sarta ngurangan volume burih. Ieu ngabantuan teu ukur meunang leupas tina kilo tambahan, tapi ogé ngurangan napsu. Na, sasuai, mun ngalereskeun hasilna.

Diet "5 sendok": menu

Kanyataanna, aturan anu incredibly basajan. Anjeun tiasa tuang naon rék tapi moal leuwih ti lima sendok dina hiji waktu. Sumuhun, diet ieu diwenangkeun coklat, pastries, tapi ngan dina jumlahna luhur. Ieu penting pisan dina mangsa leungitna beurat inuman cai cukup. Teh kopi Anjeun ogé bisa dahar tapi preferably tanpa gula, sakumaha disebutkeun hasil moal jadi jadi noticeable. Ku jalan kitu, lamun perlu dahar hal nu teu tiasa kaétang "dina sendok", Anjeun bisa make skala pawon - bagian anu pakait jeung ngeunaan 150-200 gram.

Hidangan kedah lumangsung dina interval ngeunaan tilu jam. Tur pikaresepeun dahar Atang. Coba nyieun menu supados "dinner" kanggo dua atawa tilu jam saméméh waktu sare. Ku cara, dina malem maksudna hadé pikeun ngawatesan yogurt atanapi kefir.

Kaunggulan utama circuit catu daya ieu

Kanyataanna, Sistim ieu ngabogaan loba kaunggulan. Munggaran sadaya eta mantuan pikeun ngurangan volume burih pikeun ngurangan napsu. Sarta sakabeh ieu - tanpa ngarugikeun ka kaséhatan. Barina ogé, nurutkeun panalungtikan, mayoritas urang nalangsara ti obesitas, sarta aya enlargement abnormal burih. Satuju, rada sering kami meakeun leuwih pangan ti anu dipikabutuh pikeun fungsi awak normal. Ku kituna, dahareun mantuan mulangkeun dina sistim digésti mah mun kaayaan alam na normal.

Naon kaunggulan sejenna boga diet "5 séndok." menu nu mangrupa basajan tur affordable - anjeun moal kudu néangan produk mahal atanapi masak nyalira for didinya, anjeun tiasa gaduh sadayana eta masak pikeun kulawarga, ngan dina jumlah leutik.

Jeung, tangtu, ieu kakuatan suplai circuit sanes a stress faktor atawa pikeun awak atawa pikeun psyche. Anjeun tiasa tuang pangan favorit, anjeun moal kudu sangsara tina kurangna manisan, sarta anjeun teu sieun beriberi.

Nyaeta aya pangan dilarang?

Malah dina dahareun téh ampir euweuh larangan. Hal utama anu hormat aturan dasar - aya euweuh leuwih ti lima sendok dina hiji waktu. Tangtu, lamun rek speed up prosés kalah beurat, Anjeun bisa milih kaluar ti manisan. Sanajan teu perlu.

Tapi tina inuman carbonated kudu ditinggalkeun. Ahli ogé nyarankeun ngawatesan jumlah uyah dina masakan. Sarta ulah nyiksa alkohol. Tapi, anjeun ningali, prohibitions ieu - prinsip dasar tina hiji gaya hirup sehat sarta aya nanaon aneh dina eta.

Dupi aya kasusah?

Komo, "5 sendok" - diet anu sasuai jeung cukup gampang. Tapi, sababaraha kasusah bisa timbul dina tahap awal. Dina sababaraha hal, loba dieters ngomong hésé pisan pikeun ngurangan ukuran porsi anu. Kanyataan yén burih anjeun pasti stretched. Na "kaluar tina kabiasaan" merlukeun teuing dahareun. Butuh waktu pikeun awak mimiti turun, jadi slight lapar di hareup - fenomena a rada alam nu cukup endure. Kalolobaan jalma anu nitenan diet ieu nyebutkeun yén lapar sih nurun sanggeus sababaraha poé.

Diet "5 sendok": hasil na poto

Tangtu, éta patarosan kahiji urang menta ngeunaan sabaraha kilogram bisa ngareset Sistim ieu atawa eta. Jadi naon tiasa diet a "5 sendok"? Hasilna dieu téh bener aya. Salila minggu kahiji, anjeun tiasa leungit ti 2 nepi ka 5 kilogram, nu bakal satuju, teu jadi macet, tempo nu teu kudu nyerah pangan favorit Anjeun. Tapi pikeun bulan, Anjeun bisa meunang leupas tina tambahan 6 nepi ka 10 kg (jumlah gumantung kana jumlah total kaleuwihan beurat).

Tapi dina kanyataanana, leungitna beurat - teu sakabeh efek dahareun. Loba jalma ngaku yén "5 sendok" - diet nu mantuan Anjeun tetep energetic. Anjeun kudu geus noticed yén sanggeus somnolence hidangan beurat jeung heaviness burih. Sistim kakuatan ieu bakal ngabantu pikeun nyingkahan ieu, sabab bakal ngahakan saloba kabutuhan awak anjeun, jadi salawasna cicing ngageter tur energetic.

Sarta tangtu, urang teu kudu mopohokeun éta diet kitu ngabantuan normalize fungsi peujit jeung Cope jeung sababaraha salah ancur.

sagala contraindications sarta efek samping mungkin?

skéma kakuatan "5 sendok" - diet nu boga praktis henteu contraindications sarta efek samping. Salaku anjeun awak narima sagala perlu bahan manéhna, sabab anjeun diet ieu ngeusi nu biasa-rupa produk. Kituna fenomena pikaresepeun kayaning beriberi, atawa gula getih low, anjeun teu sieun. Leuwih ti éta, ti jaman ka jaman nu malah tiasa ngogokeun Anjeun kuncup rasa jadi manisan favorit. Ogé, anjeun meureun bakal lega tina headaches, pusing jeung impairments lianna, nu jadi mindeng ngalibetkeun metode leuwih stringent pikeun merangan obesitas.

Diet "5 sendok" kanggo ibu asuhan ieu ogé diijinkeun, sakumaha aman. Barina ogé, keur sasaha lain rusiah yén sanggeus méré kalahiran, loba awéwé coba mun normalize beurat jeung mawa awak normal deui. Tapi, tangtosna, aya di dieu perlu ngenalkeun sababaraha amendments, hususna, rada ngurangan interval antara hidangan, ngaleungitkeun produk vysokoallergennye na, tangtosna, jadi kaasup kana diet pangan beunghar kalsium, protéin, asam amino, jeung sagala rupa nu aya jadi penting pikeun tumuwuh awakna balita.

skéma Ieu diwenangkeun taat sanajan ka penderita sagala rupa panyakit dina sistim digésti mah, sabab teu ngan teu ngabahayakeun, malah sanajan mantuan Cope jeung sawatara di antarana.

Harita dokter tur beurat leungit dina sirkuit kakuatan ieu

Naon sih mangrupakeun diet "5 sendok"? Harita leungit beurat na dokter - sumber informasi pohara berharga, anu dina sagala hal teu kudu dipalire. Heula, hayu urang ngobrol ngeunaan pamadegan para ahli. Paling gizi sarta staf médis approve daya skéma, saprak éta meets sakabeh sarat na geus aman keur kaséhatan. Leuwih ti éta, panurunan dina volume asupan dahareun boga dampak positif dina kaayaan dina sistim digésti mah jeung métabolisme, sabab burih stretched - teu norma sarta Patologi.

Naha jalma kawas diet "5 sendok"? Harita leungit beurat ogé anu positif. Firstly, sapertos sistem catu daya bener mantuan tarung obesitas. Bréh, sasuai jeung sagala aturan teu jadi hésé. Loba jalma anu sakali dimimitian leungit beurat dina cara nu sarupa, sanajan saatos hasil geus terus taat ka sistem.