Trout - kalori sarta mangpaat qualities

Trout milik kulawarga ageung tina salmonids, rasa luhung tur refined Her. Sajaba ti éta, ogé dipikawanoh nilai gizi sarta pamakéan rongkah tina produk ieu keur manusa. Ku kituna, trout fillet ngandung, contona, loba lemak. Kadé uninga sabaraha kalori trout a na naon gizi eta ngandung.

Aya loba jenis lauk mulya ieu, gumantung kana lingkungan habitat na: laut, walungan, jeung situ trout. Kalori éta pikeun alesan penyuluh ieu boga antara 90 jeung 208 kcal per 100 g Sajaba ti éta, nilai énergi pangaruh produk ieu berharga jeung metoda persiapan. Ku kituna, eusi caloric of trout on duaan boga laju panghandapna - tentang 90 kcal, sarta Gurame asin ngeunah tercinta ieu - pikeun 208 Kcal.

Padahal mibanda nilai calorific of trout handap rata nasional, pihakna masih dianggap pangan rada lemak. Tapi meunang gajih, tangtosna, on saperti piring lauk iyeu moal jalan mun, sabab asam lemak polyunsaturated mangrupakeun bagéan tina trout IFAS ampir sakabéhna diserep ku awak manusa. A trout asak dina cara nu tangtu pisan dianggap masakan dietary. Daging sorangan ngabogaan ambu halus. Hatur nuhun kana piring gajih awak produk ieu éndah pernah bakal garing.

Sacara umum, trout, sarta manfaat caloric na mangaruhan jumlah uyah dipaké salila masak. Numutkeun cooks professionalov- kadang perlu uyah lamun masak trout sarta non-existent. Cukup saméméh porsi Gurame naburkeun Freshly squeezed jeruk nipis - sarta meunang rada hiji rasa mahiwal jeung hipu. Trout geus ngan melts dina sungut anjeun.

Tapi lamun ngagoreng di pan frying, grill atanapi trout barbecue, nambahan kalori na di kali. nilai gizi tina hidangan misalna boga sabudeureun 150 kalori. Loba jalma resep masak ti ieu sop lauk rongkah atawa rupa soups. ngeunah ieu, tangtosna, boga eusi kalori rélatif low. Sering di masakan ti trout kaasup komponén séjén, anu bisa ngangkat tingkat kalori (contona, trout, boneka jeung buah atawa kacang).

Dina urutan pikeun ngawétkeun eusi zat mangpaat dina trout, mangka dianjurkeun sakumaha anu kasebut kirang tunduk kana perlakuan panas tiasa. Lauk héran ieu rupa-rupa vitamin A, B, E, D, nyaéta beunghar fosfor jeung mineral. Ku sabab eta mah sakadar perlu pastikeun kaasup dina dahareun sahenteuna saminggu sakali.

Sajaba ti éta, miboga nilai calorific of trout nepi ka 208 Kcal tur nilai gizi unik, nurutkeun dokter, make lauk rongkah ieu mere urang hiji wanda alus tur relieves stres. Pikeun trout médis normalizes sirkulasi getih sarta nyegah ngembangkeun diabetes. Jieun libur - masak a piring anyar trout.

Sanajan kitu, eta kudu dicatet jeung contraindications: ayana gangguan cerna, borok lambung, sarta ati. Disarankeun ngawatesan jumlah pikeun ibu hamil.