Sayur Stew kalawan hayam, sapi atawa kacang

Sayur Stew - a piring anu kedah di diet unggal. Geus salah sahiji ngaran anjeun tiasa ningali naon benefit anu rongkah eta brings kana awak. Kusabab sayuran ngandung zat massa, nu hiji jalma perlu sapopoé. Kumaha mangpaat bakal a Stew sayur, gumantung kana bahan nu geus dipilih. Artikel ieu bakal nulungan urang diajar kumaha carana masak nikmat, tur dina sababaraha kasus, low-kalori masakan.

Sayur Stew kalawan hayam kedah pasti périodik nyadiakeun teu ukur rumahtangga tapi ogé para tamu. Ieu bisa ngawula salaku piring misah mangsa dahar beurang atawa dinner. Masak Stew sayur jeung hayam, Anjeun kudu mawa 700 gram ternak (misalna thighs), dua peppers bel, 150 gram sup hayam, tilu kentang, dua tomat, hiji kapala bawang, rempah, uyah jeung cabé - rasa.

Ayeuna thighs, potong tilu potong, lada sarta uyah aranjeunna. Saterusna nempatkeun aranjeunna di jero loyang, tos oiled, sarta ngirim eta dina oven salila kira 25 menit. Dina waktu ieu, jadi kalibet dina sayuran. Ngumbah aranjeunna sarta motong éta: lada - strips, tomat - sliced, bawang - satengah cingcin, béntang - batu. Nempatkeun sayur dina mangkok misah tur taliti Sprinkle kalawan bumbu pikeun hayam, uyah jeung cabé, teras nyampur ogé sagala. Ayeuna anjeun bisa meunangkeun hayam kaluar tina oven. Dikabaran leuwih eta campuran sayur, tuang kaldu hayam atawa cai, panutup kalawan foil jeung baking baking dina oven salila satengah jam nyiapkeun. Misalna Stew sayur jeung hayam dilayanan di trays jero sarta merta posypetsya bumbu seger.

Mun anjeun anu kipas anu leuwih "teleb" daging beureum, anjeun tiasa nganggo salah sahiji jenis na. Contona, hiji Stew sayur jeung daging sapi. Pasti ngahargaan lalaki anu teu teuing taat kana aturan dahar cageur. Candak satengah kilo daging, motong kana batu leutik tur ngagoreng di pan dugi emas. For sapi, nambah wortel badag, potong strips. Teras Anjeun tiasa ngirim dina pan frying jeung kentang (tilu buah), potong keureut ipis, bulbs na salah bel cabé, ogé tos dicincang, ngagabung sesa bahan. Tuang kana pan dua gelas cai, usum jeung uyah jeung cabé jeung ninggalkeun eusi Stew handapeun tutup kanggo 50 menit. Kurang leuwih 15 menit saméméh ahir prosés masak naburkeun Stew peterseli atanapi Dill. piring jeung pelengkap hidangan nanaon.

Mindeng jalma kusabab masalah kaséhatan atawa puasa teu bisa mampuh boga Stew sayur sareng hayam, daging sapi atawa meats lianna. Tapi maranéhna ogé geus loba resep. Coba masak Stew sayur jeung kacang, tapi teu ukur basajan, tapi ogé asparagus. piring anu dihasilkeun téh dietary a na teu leungit rasa na. Anjeun bakal peryogi dua ratus gram kacang polos bodas tur asparagus, zucchini, wortel, bawang daun, dua tomat, bel cabé, némpelkeun tomat, peterseli sarta daun salam. kacang bodas soak sapeuting dina cai tiis tur kulub eta isuk-isuk. Hiji lembar cut basajan hideung-eyed. Perlu kulub nepi ka lemes. Ayeuna butuh nu zucchini sarta motong kana batu, tomat - keureut ipis, wortel - teken, bel cabé - strips. Ayeuna, dina skillet a, panas minyak nabati, nempatkeun deui bawang jeung wortel, lajeng kacang héjo, tumis eta sadayana. Teras Anjeun tiasa ngirim sami jeung sesa sayuran. Salila masak panci kudu nempatkeun némpelkeun tomat, rempah, daun salam. Kabéh ieu stewed dugi lembut. Di pisan tungtung nambahkeun kacang basajan. Piring nu kabukti seungit, hearty dan kitu pisan mangpaat.

Kabéh babak sataun di meja Anjeun lajeng aya rupa-rupa sayuran. Ku kituna naha henteu ngagabungkeun kana Stew a? Coba eta - nu moal kaduhung.