Wortel casserole

Kalawan datangna spring lila-tunggu ampir unggal salah sahiji urang ngalaman hiji kakurangan akut vitamin - spring "beriberi", sakumaha ceuk ku loba dokter. Ieu manifests sorangan dina sakabéh sorangan, sababaraha aran capé sapopoe, bari batur meunang gering ti colds, sarta ogé katilu sarta teu ngarasa goréng.

Pikeun ngajawab masalah dina dua cara: 1) ngawitan narima olahan multivitamin; 2) ngawengku di diet beuki bungbuahan sarta sayuran beunghar vitamin. Cara kadua paling satia tur bener, salaku vitamin di sayuran sarta bubuahan formulir gampang digestible, tinimbang di olahan vitamin. Ku sabab eta leuwih hade diversify diet anjeun kaasup leuwih sayuran jeung bungbuahan.

Resep keur masakan sayur a loba hébat, hal anu penting sangkan aranjeunna tetep sakabéh vitamin. Kalawan hal mun vitamin A, eta bisa dicandak ti wortel. Dina awalna, awak urang meunang karoten, nu ku ayana gajih kabukti kana vitamin A. Ieu naha anjeun perlu dahar wortel jeung mentega atawa krim haseum. Dina sipat mangpaat tina wortel, sigana urang terang silih saprak TK. Komo Yunani kuna dipaké dahar wortel jeung disebutkeun disembah nya, kusabab manehna teu ukur beunghar karoten, tapi ogé vitamin kayaning C, E, PP jeung C. Salian vitamin, eta boga loba mineral, nu penting pikeun awak manusa.

piring sampurna wortel bakal wortel casserole. Dina raraga nyiapkeun eta, urang butuh:

- 3 wortel sedeng;

- endog tawar 4 lembar;

- 20 gram mentega (20 gram téh ngeunaan hiji séndok);

- 60 gram gula;

- uyah secukupnya;

- krim haseum pikeun ngaladénan.

Ieu kudu dicatet yén casserole wortel gancang disiapkeun. Pikeun ngawitan, nyeuseuh jeung rendang wortel, Anjeun bisa ngaliwatan ngaliwatan coét daging, anjeun bisa kalayan gampang ngilu. Lajeng wortel extinguish ku ayana saeutik cai salami wortel euweuh garing. Rata-rata, waktu nu diperlukeun 15 menit. Salajengna nu peryogi giliran puree wortel, anjeun tiasa ngalakukeunana ngagunakeun normal "tolkushkoy" atanapi nganggo Blénder a. The wortel puree nambahkeun mentega sarta gula. Lajeng, ngéléhkeun endog jeung uyah, terus nyambung jeung wortel puree. Baking piring greased kalawan minyak nabati atawa mantega, nunda loba wortel. Panggang dina 180 ° C, keur satengah jam. Dina tabél dilayanan kalayan krim haseum, upami hoyong, anjeun bisa ngahias kalawan greenery. Kusabab wortel casserole ngagaduhan amis, éta bisa dipapaésan kalayan berries, jam atanapi preserves.

Sacara umum, aya loba metot resep pikeun casseroles wortel, eta malah ngagabungkeun jeung kéju. Pondok kéju casserole kalayan wortel rasa teu inferior ka wortel dawam sarta kéju mere eta rasa hipu. Dina raraga nyiapkeun pudding ieu bakal butuh:

- 200 gram curd (sagala mungkin gajih tiasa diet);

- 2 wortel;

- 1 endog;

- mentega, 20 gram;

- 3 séndok gula;

- uyah rasa.

Skéma persiapan anu sami, ngan nambahan hiji pondok tambahan. Panggang dina 180-200ºS pikeun 30 menit dugi coklat emas. Ngawula kalawan krim haseum bisa, jam, jam na malah madu. kéju wortel casserole Pondok ieu bakal balik sampurna kalawan kismis, apricots garing sarta kacangan, ku kituna dina unggal jalan anjeun tiasa ékspérimén.

dessert sampurna nyaeta piring hiji bakal janten kanggo huntu amis. Jeung moms kalawan toddlers whimsical wortel casserole bakal jadi solusi alus, éta mah ngan saukur Sigana caang, tapi rasa amis, komo deui, mangpaat.

Tangtu, pikeun jalma anu cinta masak - éta teu tungtung lamunan, wortel bisa digabungkeun jeung produk lianna; jeung daging, jeung lauk, sarta bungbuahan, jeung produk susu. Ku kituna, dahar leres, teu ngan urang meunangkeun pelesir dahareun alus, tapi cheerfulness tur nonoman dina bentuk vitamin alam.