Sa'ir diet: kumaha carana neuleu make metoda?

Dupi anjeun baca saran béda pikeun leungitna beurat? Sababaraha pangarang nyarankeun ngawatesan karbohidrat, bari batur - nu total nilai caloric, jeung nu lianna - ampir sakabéhna ngaleungitkeun lemak. Kumaha lamun kuring balik kana biokimia nu teu bakal desirable, sarta postroynet urgently perlu? Teu sa'ir bakal mantuan mun leungit beurat?

Naha ninggalkeun beurat?

Studi mastikeun yén sumber tanaga pikeun ngurangan beurat awak teu penting (jadi éta protéin, lemak sarta karbohidrat). Ieu logis. Tapi dina prakna eta leuwih hésé. Jalma ulah beurit anu ngahakan naon maranéhna masihan. The Atkins diet nyaeta éféktif alatan panurunan dina napsu, low-kalori saimbang alatan prinsip umum tina éféktif,-gajih low - kusabab kandungan caloric handap. Monodiets biasana dianggo ku cara ngurangan kahayang pikeun dahar, pamakéan énérgi lemah sareng eusi low gajih. Jadi meta jeung sa'ir. Slimming eta bisa dipaké.

Gancang mindeng, taliti

Monodiets ngabahayakeun lamun dilarapkeun langkung ti tilu dinten (sanajan nu paling diet éféktif). Forum dedicated ka harmoni, biasana henteu ngarojong pamilon anu hayang make nanaon ieu metoda leuwih ti sabulan sakali. Ku alatan éta, rugi beurat stabil teu kudu ngadagoan. diet sa'ir - nya éta hiji istiméwa hiji-off metoda.

Uyah ieu henteu digubris!

A resep Palasik - lima poé dahar ngan hiji séréal tina sa'ir. Ieu rada hese jeung biasana megatkeun dina dinten kaopat. Kituna perlu nyegah gagalna - na sanggeus tilu poe ngahurungkeun dina mono-diet kalori low on imbit nu. Ku kituna, pikeun ngamimitian tilu poé nu meakeun teu leuwih ti 200 gram (beurat garing) tina cereals, nu digodog. Tanpa minyak, tapi ku uyah. Aya nu nyebatkeun uyah teh teu bisa dipake, tapi anu salah. Lamun dahar tanpa éta, skala nu lega geus deceived - ninggalkeun caina, tinimbang beurat tambahan.

leres ninggalkeun

Dina poé kaopat nempatkeun kana cereals pindang kacang, canned mungkin, tapi tanpa aditif (dina nisbah ngeunaan satengah satengah ku beurat produk asak). Sarapan jeung dahar beurang bakal nu kaopat tina dinten dicampurkeun. Di dinner, nambah nyiksikan tina dada hayam pindang, masih gaduh bubur dicampur tina cereals jeung kacang. Sarapan poé saterusna bisa ngawengku buckwheat kalawan plums garing sarta sosis (salah). Pikeun dahar beurang, dahar bubur sa'ir kalayan rempah, saos tomat jeung bawang goreng. Dining Anjeun tiasa ragam dalit, tapi kalawan panurunan dina satengah porsi.

Diajar jeung diajar

Ku kituna, robah dina diet teu sakumaha seukeut saperti eta ngakibatkeun Palasik a. Jeung cobaan salaku sakabeh sanggeus unloading tuang kirang, beurat teu balik nepi, disebutkeun moal nulungan jeung diet paling mujarab pikeun leungitna beurat. Haratis, tapi kalayan manfaat patut maca dina pituduh gizi, anjeun tiasa manggihan manual relevan pikeun médis. fisiologi métabolik pohara alus digambarkeun dina buku teks. Lamun perlu dipiceun loba gajih, teras henteu latihan ilmiah anu indispensable.

Sa'ir diet - metoda husus kalawan kalemahan na. Mun rék ngareset leuwih ti 3 kg, anjeun kudu néangan pilihan séjén. Sanajan kitu, lamun anu linggih dina diet sejen, sarta sumping Plateau, lajeng ngagunakeun séréal sa'ir bisa dijieun pikeun mindahkeun beurat ka handap. Tapi inget yen Anjeun kudu ngadéngékeun awak anjeun sarta pilih téhnik, ogé bisa ditolerir ku anjeun.