"Protéin Bar" bar: komposisi, sipat

gizi ditangtoskeun perlu pikeun atlet profésional. Tanpa ieu mustahil nyadiakeun awak kalayan sagala gizi dipikabutuh pikeun fungsi ditangtoskeun otot sarta replenish énergi. Sarta hiji komponén indispensable tina sagala diet athletic mangrupakeun protéin bar. Ieu téh mangrupa sumber pangalusna protéin, karbohidrat digestible jeung zat sejenna anu ngabantu atlet nu cageur gancang. Salah sahiji pintonan best of kakuatan ieu dianggap "Protéin Bar" - bar, ngandung sababaraha jinis protéin, kolagén jeung suplemén bodybuilding mangpaatna.

Naon protéin bar

gizi olahraga sapertos husus dirancang pikeun atlit anu keur prihatin jeung otot wangunan sarta kapaksa diet. Protéin bar nu dipaké salaku snack tinimbang manisan, kitu ogé pikeun recovery otot jeung kakuatan sanggeus latihan. dahareun sapertos ieu dumasar kana protéin gampang digestible husus. Sajaba ti anjeunna, dina bar ngawengku rupa panambah, paling mangpaat pikeun jalma kalawan waragad énergi tinggi.

Loba atlit nyaho nu mere protéin dina dahareun. protéin ieu - utama jalma anu ilubiung dina pangwangunan sél manusa. Atlit anu meakeun loba énergi pikeun otot, neobodimo sapoé dahar sahenteuna 2-4 gram protein per kg beurat awak. Dina diet has, utamana lamun jalma mangrupa ngajaga kana diet atawa butuh dahareun irregularly, jumlah ieu téh teu cukup. Kituna eta dicokot salajengna.

Anu méré protéin gizi olahraga? Anjeunna kapanggih eta dina formulir kentel sarta gampang dicerna. Ieu ngabantuan atlet mun gancang meunang sagala bahan perlu ngawangun otot sarta replenish énergi. Utamana maranéhanana zat gampil diserep na di 20-30 menit sanggeus latihan. Dina waktu ieu, sakabéh protéin sakaligus buka recovery sél otot sarta ngawangun leuwih anyar.

Rupa bar olahraga

Atlit pohara penting pikeun dahar leres, tapi teu salawasna kudu lumangsung waktu ieu, kusabab aya hal anu sasaena moal engké ti 3 jam saméméh workout nu. Ku alatan éta, snack pangalusna, nyadiakeun atlet kalawan énergi jeung sakabeh gizi ésénsial - nu bar husus. Teu kawas coklat biasa, aranjeunna ngandung komponén berharga, gampang dicerna, tapi pisan bergizi. Kabéh bar olahraga dibagi kana sababaraha golongan:

• protéin sareng eusi tinggi asam amino jeung protéin;
• zhiroszhigayuschie ngandung L-karnitin jeung zat sejenna nu ngagancangkeun métabolisme nu;
• énergi sahenteuna béda ti chocolates dawam sarta dirancang saukur keur replenish énergi.

gizi Olahraga "Protéin Bar"

Bar pausahaan ieu dianggap mibanda protein sabab ngandung sababaraha jenis protéin. Paling sering eta mangrupakeun whey protein susu anu gancang disadiakeun pikeun otot, nyoco aranjeunna sarta baranahan ruksak. Sajaba ti éta, protein susu casein boga sipat slow, sél waktu dahar anu berkepanjangan. tipe séjén protéin dina bar ieu - a ngasingkeun protéin kedelé. Ieu ngandung sagalana diperlukeun pikeun perbaikan sarta pertumbuhan asam amino otot.

Dina sababaraha rupa bar ngawengku ovalbumin, nu sacara biologis protéin berharga, nyadiakeun sagala gizi otot nu perlu. Saterusna, sakapeung ditambahkeun protéin nabati kayaning gandum atawa kacang polong.

Produsén bar "Protéin Bar" ti 2000 téh di dunya parusahaan panggedena Nestle. Anyar, brand ieu meuli ku Post pangan. Tapi kualitas sarta komposisi aranjeunna masih tetep di luhur.

Rupa bar "Protéin Bar"

Aya sababaraha jenis gizi olahraga dijieun dina brand ieu. Aranjeunna mibanda pasipatan béda, jadi nu peryogi kauninga nu pangalusna ngagunakeun dina kaayaan nu tangtu.

• Pikeun sakabéh jinis latihan cocog bar Regener Bar. Éta ngandung antioksidan, protéin whey jeung zat sejenna dipikabutuh pikeun perbaikan otot.
• Excelent Protéin B ar boga komposisi saimbang sarta ngandung sababaraha protéin béda. Hal ieu diperlukeun nalika atlet anu kakeunaan beban tinggi atawa kudu aktip ngawangun massa otot. bar protéin Ieu aditif béda, jadi Anjeun bisa milih rupa mun liking Anjeun.
• Bar Otot Protéin bar - éta kadaharan pangalusna sanggeus workout a. Ieu ngandung 22% protéin, 10 vitamin sarta cereals. Tur upami Anjeun salah tuang eta dina sababaraha jam saméméh kelas, bakal masihan kakuatan tambahan.
• "Protéin Bar" (bar) XXL Power nujul kana énergi. Anjeunna, sagigireun 18% protéin, ngandung loba karbohidrat, sahingga gancang replenishes karugian énergi.

Kaunggulan tina kakuatan sapertos

Bar "Optimum nutrishn Protéin Bar" ngandung asam amino lengkep diperlukeun pikeun otot jeung recovery sarta pertumbuhan maranéhanana. Sajaba ti éta, maranéhanana geus sababaraha kaunggulan:

• aranjeunna gaduh serat ka operasi bener dina sistim digésti mah;
• pisan saeutik gula jeung karbohidrat lianna;
• aranjeunna gancang saturate;
• mibanda rasa tinggi;
• Aranjeunna ci sarta pohara merenah pikeun jajan.

Suplemén: komposisi

Biasana aranjeunna ngandung tipena béda protéin. Dina kalolobaan kasus - mangrupakeun protéin tina whey, susu jeung kécap protéin. sakapeung aranjeunna malah kaasup endog albumin. Éta ogé enriched kalawan vitamin. Dina sababaraha rupa bar ngawengku kolagén, nu ngabantuan ngajaga sendi na ligamén tina karuksakan. Pikeun ngaronjatkeun rasa jeung kualitas énérgi dina aranjeunna produsén geus ditambahkeun kalapa, mantega koko, minyak sayur, ceng, kacang dicincang. Gantina protéin bar gula kaasup sorbitol, ekstrak stevia na podstlastiteli lianna. Kadang-kadang maranehna bisa ngandung buah buah, kacang dicincang, cereals.

Sipat mangpaat tina dahareun

Suplemén bar - ieu teu ngan hiji snack nikmat atanapi saréat. komposisi maranéhanana geus dirancang husus pikeun atlit. Ku kituna mindeng aranjeunna sahiji komponén penting program latihan. bar ieu gaduh seueur sipat mangpaat:

• Eta nyadiakeun awak kana ngawangun protéin otot;
• sumber vitamin B, C jeung E;
• energized saméméh workout anjeun sarta nguatkeun diri sanggeus dirina;
• ngandung hydrolyzate kolagén, nu baris nulungan ligamén podderzhivat sarta sendi dina urutan;
• ngamajukeun nambahanana massa otot;
• nguatkeun sistim imun;
• ngaronjatkeun daya tahan;
• Nyiar mood sareng kinerja.

aplikasi Catetan

"Protéin Bar" - bar kalawan komposisi saimbang. Bisa boga salaku sumber protéin sarta gizi ésénsial pikeun poé. Tapi disarankeun pikeun atlit ka meakeun dahareun ieu dina modeu tangtu. Dina raraga neangan kakuatan jeung tanaga pikeun latihan, kitu ogé protéin pikeun ngawangun otot, Anjeun kedah tuang bar keur 1-2 jam saméméh kelas. Anjeun oge bisa nyieun up for énergi leungit sarta ngagancangkeun recovery otot sanggeus latihan, lamun dahar bar hiji satengah jam sanggeus eta.

ahli gizi olahraga nyarankeun dahar a coklat bar dina dua kali sapoé. Hadé pisan mun éta tuang aranjeunna isuk-isuk saméméh sarapan jeung sanggeus latihan. Ieu bakal nulungan nyegah gain beurat, tapi bakal mastikeun tumuwuhna otot. Dina sababaraha kasus jumlahna bisa jadi ngaronjat. Utamana pamakéan protéin bar kudu bodybuilders, professional bodybuilding, weightlifters jeung atlit sejenna anu hoyong ngawangun massa otot. atlit profésional kedah masihan tinimbangan serius kana pilihan dahareun, jadi protéin bar maranehna - pilihan pangalusna.

Komentar kana aplikasi nu

Loba atlit meakeun protéin bar. Nurutkeun kana ulasan, "Protéin Bar" teh pangalusna sadaya variétas gizi olahraga. Atlit disebutkeun yen aranjeunna gancang puas lapar sarta ngabantu ngawangun otot gancang. Sajaba ti éta, bar nu ngeunah tur boga rupa-rupa pilihan rasa. Jeung jalma anu teu bisa dahar manisan lantaran tina resiko cageur, éta pohara penting pikeun mibanda di leungeun hal ngeunaan Ngaruwat mangpaat tur affordable. Lajeng iraha wae anjeun bisa dahar sarta nyadiakeun awak anjeun kalawan énergi jeung sakabeh gizi ésénsial.