Kumaha carana miceun tab dina hips? Pitulung latihan jeung urut

sosok awewe geulis nu nganggap, mimiti sagala, babandingan katuhu. Malah sababaraha kilo tambahan mungkin kasampak aesthetically pleasing, upami aranjeunna ngantebkeun mulus, ngagambarkeun kurva pinapsueun tina awak bikangna. Hanjakal, awak bikangna geus disusun jadi distribusi henteu rata jaringan adiposa - eta mangrupakeun prosés fisiologis normal. Firstly, lapisan a kabentuk dina beuteung thighs. Gumantung kana jenis sahiji inohong bikang, awak prefers a zone tunggal. Contona, dina awéwé kalayan babandingan "apal" hip, mindeng tetep langsing, tapi beuteung geus visibly kaluar. Gambar tipe "pir", kontras, kalan akumulasi di bagian handap (pingping, imbit). Jeung alam sorangan tarung teh hardest, jadi "Ceuli" dina thighs atanapi tummy saeutik aya langkung sering malah Ladies langsing. Meunang leupas tina scourge ieu bakal ngabantu diet ditangtoskeun, latihan, urut jeung olahan kosmetik.

The notorious "Ceuli" dina hips - ieu gajih dina luar tina thighs. Meunang leupas tina éta merlukeun hiji set husus tina latihan. Ieu kudu dicatet yén dina kahirupan sapopoé urang jeung otot luar tina pingping jero aktipitas cukup. Éta alatan kurangna ieu vitalitas, getih jeung kamacetan limfa di éta wewengkon.

Leupaskeun "Ceuli" dina thighs mantuan kompléks basajan, nu bisa dijalankeun malah bari jeung bohong dina dipan nonton televisi. Ngalakukeun latihan nu peryogi sahanteuna hiji menit pikeun tiap leg, ngulang dua kali. Indikator utama beban kacukupan - asa kaduruk slight dina otot.

Bohong di sisi-Na, angkat awak luhur, condong dina panangan, ngagulung dina siku. Ngabengkokkeun tuur anjeun sarta dibawa aranjeunna neraskeun saeutik. Ngangkat leg tur handap dina hiji Pace gancang. tegangan kudu dirasakeun dina pingping luar.

Tanpa ngarobah jabatanna, ngabengkokkeun tuur, balikkeun sock dina gerakan lanté sarta cinyusu ngangkat sarta leg handap. Ulah nyieun amplitudo teuing badag, cukup angkat leg ka jangkungna 20 - 30 cm.

Saatos Anjeun rengse ngalakonan latihan, vigorously ketok fists dina aréa masalah jeung rub hips dina gerak sirkular.

Pikeun ngaduruk gajih lumangsung gancang, anjeun tiasa nganggo calana, nyieun éfék sauna. Leumpang di aranjeunna terus teu perlu, nempatkeun dina "spetsformu" ukur di kelas.

Tangtu, lima menit ti gim "Ceuli" moal ngaleungit di hips. Bakal pasti jadi kaasup kana program studi ngeunaan latihan aérobik. Anjeun pas leumpang na jogging, ngojay, ski, Ngabuburit. Tapi utamana éféktif eliminates nu "Ceuli" dina thighs skating.

produk anti cellulite, urut jeung kontras douche sorangan henteu pohara efektif, tapi lamun ngagabungkeun deui kalawan diet jeung latihan, éta bakal balik deui senang. Ngawengku di arsenal anjeun tina kaéndahan mitten kaku lyuffy kalawan nu rub wewengkon masalah sapopoé. Anjeun teras bisa nerapkeun krim anti cellulite atanapi sérum. Saliwatan, aplikasi tamba bisa digabungkeun jeung urut vakum. Nyieun hal gampang, teu garing kulit, jadi tepi silicone bakal glide gampang.

Ieu promotes ningkat douche sirkulasi atawa sponging és. Lamun pancuran tiis teu, milih prosedur haneut-up, contona, awak wraps mun peppers panas. Inget, gawang anjeun pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih, jadi pikeun ngalaksanakeun sagala Manipulasi perlu méméh redness lampu kulit.

Ulah ngaharepkeun hasil gancang, sabab bisi anjeun perlu nungkulan konstitusi sorangan. Tapi kegigihan sarta karya methodical miracles jeung ganjaran pikeun labors maranéhna moal ukur langsing, hips geulis, tapi ogé motong, inohong athletic.