Kumaha carana hirup ka 100 rubles. poé di Moscow: daptar produk, ménu, resep

Dina kaayaan tina krisis global, loba Rusia pikir ngeunaan sual cara hirup dina 100 rubles. per poé. Ngan dina glance kahiji sigana anu hese nyieun. Kanyataanna, anjeun kedah leres rencanana anggaran keur saminggu. Mertimbangkeun aturan dasar tina cara hirup dina 100 rubles. poé di Moscow. Urang ogé bakal nawiskeun sababaraha resep murah tur daptar produk diperlukeun.

Aturan kahiji

Henteu meuli hidangan siap jeung produksi semi-industri - prinsip dasar tina cara hirup dina 100 rubles. per poé. Menu pikeun saminggu, ibu rumah tangga nyata eloquently mastikeun ieu janten goréng, lamun meser hidangan siap-dijieun. Duit ieu ngan bisa dibeuli dinner nesytny atanapi sarapan.

Kituna eta disarankeun dahar katuhu, masak unggal poé, "kahiji", "kadua" na "katilu". Jeung dessert - roti jeung jam, kéju muih atawa jajan asal-dijieun.

Aturan kadua

Disarankeun meuli dahareun sakaligus pikeun sakabéh minggu. Sabab, lamun anjeun pamikiran ngeunaan kumaha carana hirup dina 100 rubles. sapoé, daptar produk kedah taliti diitung jadi. Contona, meuli daging, mangka dianjurkeun dibeuli jeung frékuénsi ékspéktasi anu cukup pikeun kahiji jeung kadua.

Aturan katilu

Prinsip saterusna kumaha carana hirup dina $ 100 dinten di Moscow, nya éta kudu nyiapkeun sarta freeze produk semi-rengse keur sakabeh minggu. Jang ngalampahkeun ieu, pilihan idéal nyaéta meuli freezer badag.

Di dieu aya sababaraha resep basajan.

olahan daging keur saminggu

Pikeun jalma anu mikir ngeunaan kumaha carana hirup dina 100 rubles. per dinten, sipatna Boon nyata. Mésér daging chilled disarankeun di sabtu minggu, geura ngadamel produk keur sakabeh minggu na freeze aranjeunna.

Meuli kilogram babi jeung hayam. Jelas daging tina urat of a tulang potong manuk na urat. Muterkeun babi jeung hayam sababaraha kali ngaliwatan hiji coet daging. Rendang bawang jeung tumis opat. Dicampurkeun jeung daging minced. Usum jeung uyah jeung cabé eta. Anjeun tiasa rendang di greens.

Sadaya campuran tuntas jeung nambah soaked dina susu roti Crumb. Ti isina pikeun ngabentuk patties, zrazy meatballs keur munggaran jeung ka freeze sakabeh produk semi-rengse. Salila saminggu, urang ménta sarta nyiapkeun. Meats, tangtosna, bisa robah. Hearty na bergizi.

produk low mangrupakeun produk. Contona, lung atawa ati. Daging Ieu bergizi, nikmat tur pisan mirah. Kasusah dina persiapan perenahna di kanyataan yén éta kulub. Keur kitu perlu motong kilogram paru atawa sedeng haté eces, nempatkeun dina ngagolak cai asin. Masak pikeun jam hiji panas low. Satengah daging asak zamorozit.Iz lain jeung ngalakukeun nu kosong pikeun dua poé. Jang ngalampahkeun ieu, tumis sababaraha bawang, engkol daging ngaliwatan hiji coet daging. Campur ogé. billet Ieu bisa dipaké salaku keusikan keur muih atawa pancakes.

produk Lauk semi-rengse keur saminggu

Lamun perlu pikir ngeunaan kumaha carana hirup dina $ 100 dinten di Moscow, teras acquire lauk. Éta beunghar fosfor, elemen renik na pisan bergizi.

Disarankeun milih pikeun variétas murah (haddock, pollack jeung saterusna). Lauk kudu nyieun isina jeung freeze. Sateuacan masak, Anjeun bisa nambah bawang dicincang seger, béas steamed, jeung saterusna. Dina masa depan minced sapertos Nyiapkeun meatballs na meatballs dipanggang dina asin bodas.

A tambahan hébat kana kentang anu asin mackerel na Herring. Produk rengse geus rada mahal. Anjeun tiasa acar lauk sorangan. Pikeun éta dina liter cai nambahan cangkir uyah, gula sakedik, daun salam, kacang lada na bumbu wae. Kulub, tiis sarta nempatkeun dina lauk acar. Ninggalkeun on salila sawatara poé. Ngeunah na murah.

produk susu semi-rengse keur saminggu

Paling optimum nyaeta nyiapkeun cheesecakes workpiece. aranjeunna disiapkeun pisan saukur. Lima bungkusan tina keju Pondok dicampurkeun jeung jumlah sarua tina endog jeung 5 spoons badag tepung. Dina adonan nambahkeun gula saeutik jeung uyah. Campur ogé. Adonan pikeun ngabentuk kéju muih, roll di tipung jeung freeze. Bisa meunang éta stasiun diperlukeun.

Cara séjén ngeunaan kumaha carana hirup dina 100 rubles. sapoé - masak eta na freeze crepes. resep pisan basajan. Liter susu ka haneut nepi ka derajat opat puluh. Tambahkeun dua endog, uyah sarta gula. Whisk whisk ogé sagala. Mimitian nambahkeun tepung jeung nyieun adonan a. Di tungtung tuang a minyak nabati saeutik. Tumis nu pancakes on pan husus. Terurai on tas na freeze aranjeunna. Salila minggu anjeun bisa meunang, tambahkeun wae isina jeung ngagoreng. Hearty tur nikmat sarapan geus siap.

Anjeun tiasa ngadamel yogurt hébat ti susu. Pikeun tujuan ieu, hiji liter susu kulub sarta tiis kana opat puluh derajat. Tambahkeun sababaraha spoonfuls cream haseum gajih atanapi yogurt jar. Tuang sagalana kana thermos sarta ninggalkeun sapeuting. Disarankeun, tangtosna, make yogurt. Produk rengse bisa ditambahkeun kana cereals, jam atawa madu. Tétéla nu sarapan hébat.

Kumaha carana hirup ka 100 rubles. sapoé? Resep ku poto sayur jeung bumbu

Di dieu aya sababaraha pisan basajan tur hearty.

murah sarta pohara bergizi sayuran. Mun mungkin, aranjeunna bisa meuli di gugur di hiji béaya rendah. Alatan sayur teu kudu mikir ngeunaan kumaha carana hirup dina 100 rubles. per poé. Resep pisan, pisan béda.

Firstly, salah bisa nyieun sup sayur. Tilu ratus gram waluh jeung wortel cleaned, potong buah sedeng-ukuran jeung masak pikeun satengah jam. Di tungtung cai solokan, nambah susu saeutik, uyah jeung gula. Kulub Blénder jeung adun.

Ngawula kalawan croutons sarta daun mint. Tétéla rada réstoran hidangan - hearty, sehat, nikmat tur geulis.

Brokoli jeung kembang engkol kabukti sup pisan hipu. Kulub kudu tanpa ditambah susu.

Tapi saméméh kaluman nu nempatkeun sapotong mentega. Garnish kalawan peterseli.

murah resep puree sup sejen. Kaca kacang garing soak sapeuting di cai panas jeung soda. Isuk-isuk bilas sagalana sababaraha kali. Nempatkeun kacang dina jumlah leutik ngagolakkeun cai asin. Sanggeus satengah jam nambahkeun dua kentang. Kulub pikeun sajam tambahan dugi disolusi lengkep tubers masak jeung kacang polong. Kocok Blénder sup sarta tambahkeun hiji mentega saeutik. Ngawula kalawan bumbu seger jeung bawang héjo.

Bréh, perlu ditambahkeun kana kacang soups. Ieu ngandung protéin nabati sarta pohara kapaké pikeun awak manusa. Urang nawiskeun resep basajan.

Kulub kaldu sayur. Nempatkeun di dinya kentang, diced bel cabé jeung bawang. Masak nepi ka siap. Di ahir, tambah tomat di jus sorangan jeung jar kacang di némpelkeun tomat. Piring jeung uyah, ditunda seuneu leutik sarta masak, supaya cairanana ampir ngejat pareum. sup nu geus sakuduna jadi kandel.

Katilu, Sayuran - a sisi piring sampurna. Hatur nuhun ka aranjeunna, anjeun tiasa ngajawab masalah kumaha carana hirup dina $ 100 sapoé. Resep téh variatif.

Ku kituna, pastikeun pikeun nyiapkeun sayur rasana. Anjeun tiasa nyandak babandingan nanaon.

Tubers, bawang bodas jeung beureum, sababaraha wortel dikumbah, bersih, motong sarta nempatkeun dina mangkok. Campur jeung minyak zaitun, uyah jeung Rosemary. Nutupan kalayan sababaraha cabé panas. Sayuran Panggang pikeun opat puluh menit. Ieu sampurna murah sisi piring pikeun sagala daging jeung lauk masakan.

Kaopat, casserole sayur - a piring hébat. Éta mah ngan saukur nulungan ka nyimpen duit, tapi ogé waktos. Sayur casserole mangrupakeun nikmat duanana panas tur tiis (tapi poé saterusna). Kituna piring asak for malam, bisa jadi hiji sarapan alus teuing, lamun eta dilayanan kalayan krim haseum. Di dieu aya sababaraha pilihan basajan.

Kulub kentang jeung potong keureut eta. Ngabagi brokoli jeung kembang engkol kana florets. Kulub pikeun lima menit. Nempatkeun sagala dina loyang. Tina opat endog jeung susu, uyah jeung cabé jeung tuang leuwih omelette nu whisk aranjeunna sayuran. Anjeun tiasa Sprinkle a kéju saeutik. Piring masak pikeun tilu puluh menit nepi ka emas.

Niiskeun rada jeung Preanger.

Pisan hearty diala lamun urang ngadamel casserole kalawan daging. Urang nawiskeun resep hébat.

Pikeun dimimitian ku jelas genep kentang badag, kulub aranjeunna sarta nyieun mash tiis. Motong tilu bulbs na dua wortel sedeng coarsely ngilu. Sadaya ngagoreng dugi rengse jeung cabut ka plat. Nempatkeun di pan, dua ratus gram daging babi-hayam. Sadaya ngagoreng keur dua puluh menit, dina tungtungna, nambah cai saeutik tur Stew handapeun tutup satengah jam sejen. Dina tungtungna nempatkeun sayur na seasonings favorit Anjeun.

Salajengna, ngawitan ngumpul casserole nu. Handap kapang dina greased kalayan mentega jeung Sprinkle kalawan breadcrumbs. Tempat satengah tina puree kentang, teras - minced daging jeung sayuran. Anjeun tiasa Sprinkle ku minyak nabati saeutik. Top laporan mashed kentang jeung mulus. Sprinkle breaded kalawan breadcrumbs sarta kéju saeutik.

Panggang dina oven salila opat puluh menit. Beungeut dahareun kudu browned. Ieu fungsi duanana tiis sarta panas.

Kalima, sayuran bisa masak salad nikmat sarta pohara bergizi. Resep pisan. Urang nawiskeun masakan alus teuing pikeun dinner. Disiapkeun gancang, tapi tétéla pisan nice jeung mantuan.

Genep cucumbers seger, opat cabé héjo badag, lima wortel ngora, seledri cut kana teken. Numutkeun satengah tina kembang engkol garpu jeung brokoli dipped di cai ngagolak asin pikeun lima ka tujuh menit. Tarik kaluar, lemes sarta potong florets individu. Cobs anu hadé ditinggalkeun ka extinguish atawa sop. Suung teu merlukeun perlakuan panas. Kituna, bilas tuntas jeung tuang sababaraha salinan jeruk nipis. Pikeun saos teh, campur yogurt jeung bawang bodas sarta bumbu dicincang. Tuang kana mangkok. Iklas beautifully dina platter badag. Ayeuna anjeun bisa masak daging zrazy ganti baju. Sarta kalori dinner Delicious siap.

Kagenep, bumbu tawar di toko téh rada mahal. Ku sabab eta disarankeun pikeun nyimpen chives anggaran tutuwuhan dina windowsill dina hiji wadah. Greens sarua (Basil, Dill, cilantro na peterseli) bisa nyiapkeun keur usum dina enas, nalika biaya anu handap. Ieu cukup keur nyeuseuh eta ogé, garing sarta motong, nyoplokkeun dahan. Salajengna terurai deui kana tas na freeze.

Kituna gampang pikeun digawe kaluar kumaha carana hirup dina 100 rubles. sapoé? Resep ti sayur - a pilihan murah gede pikeun appetizers, mimiti na kursus kadua.

A dessert?!

Tangtu, lamun perlu pikir ngeunaan kumaha carana hirup dina 100 rubles. per dinten, mangka manisan kudu ngahemat. Tapi masalah ieu bisa ogé direngsekeun. Cukup dina enas nyieun hiji Panén musiman amis tina berries. Urang nawiskeun resep gancang jeung gampang.

A kilo tina sagala buah (currants, raspberries, strawberries jeung saterusna) ka grind a pound gula a Blénder atanapi mince. Salajengna, tuang jam ku bungkusan pos na freeze. Salaku bagian kadali perlu jeung ninggalkeun sababaraha jam dina suhu kamar. Anjeun tiasa ngalebetkeun hiji jam seger teh, tuang aranjeunna kueh atawa cheesecakes. Tétéla ngeunah, dessert pisan sehat sarta vitamin-euyeub.

Kumaha carana hirup ka 100 rubles. sapoé? Menu pikeun saminggu

Kituna, pikeun ngajawab masalah kakawasaan ngabogaan saeutik duit nu jéntré. Pamikiran ngeunaan kumaha carana hirup dina $ 100 sapoé, menu, éta lumrah tur euweuh frills. Awewe nu boga imah dianjurkeun panén pangan beku salila saminggu, nyiapkeun jajaran kahiji jeung kadua, kitu ogé snacks. Tapi dina dahareun rengse ti toko, sausages, sausages, chip, burger na muih lemak kudu poho.

Urang nawarkeun itungan kasar tina cara hirup dina 100 rubles. per poé. Menu na daptar produk generik nya saminggu sakali.

700 rubles kudu dibeuli:

- Hayam jeung beuheung babi. Daging cleaned sarta dipaké pikeun mince pikeun meatballs, zrazy, meatballs, sarta tulang jeung motong - dina persiapan masakan munggaran.

- Herring na mackerel kalawan uyah. Semi-rengse produk bisa dipaké pikeun salads tur salaku tambahan kana kentang. Sarta Herring asin malah bisa freeze.

- Pollack atanapi cod engkol jeung bawang, tambahkeun béas jeung nyieun zrazy.

- Tina tilu bungkus kéju nyieun sababaraha cheesecakes atanapi sejenna ngadamel curd nikmat kalayan madu atawa jam pikeun sarapan.

- seger (brokoli, kembang engkol) jeung sayur tradisional (kentang, wortel, Beets, bawang) bakal ngahasilkeun jadi dadasar pikeun salad, casserole atawa sisi piring hébat. Éta bisa pindang, digoréng, ditambahkeun kana soups, Panggang sarta nyieun kentang mashed.

- Tilu liter bubur susu na dua - buttermilk nginum.

- A belasan endog, saratus gram minyak sayur jeung roti.

- dina rak of sereal, buckwheat béas sarta oatmeal keur samping masakan nepi cereals.

kacindekan

Ku alatan éta, mun simpen dina dahareun teu nu susah. Hal utama - kabeh rencana jeung ngitung. Beuki jadi sabab dahareun ieu téh ogé pohara kapaké pikeun manusa.