Dupi abdi tiasa tuang jagung atah? Pamakéan jagong baseuh

Salah sahiji produk paling unik pangeusina nyaeta jagong. lalaki éta junun adaptasi ka kaperluan ampir sagala widang industri, teu ngan produk. Ka extent gede pernyataan ieu téh AS, sakumaha aya massa sisikian ieu cocog pikeun produksi canned dahareun, diapers, accu, rokok sareng nu sanesna. Sarta sakabeh ieu teu samagaha fitur utama jagong - pikeun kadaharan manusa. Aya loba nu resep keur persiapan na, tapi sual tetep naha aya jagong atah?

diet bahan kadaharan

Dina taun anyar jadi pohara populér éta arah a diet sehat mangrupakeun diet kadaharan atah. Panganut diet ieu ngajawab yén sagala perlakuan termal ieu killing produk, jadi maranéhanana kudu dihakan atah. Kituna dahar sagala zat mangpaat, jeung awak tipe ieu kadaharan bakal langkung mantap jeung séhat. jalma ieu dina masalah, naha didahar jagong atah, jawaban téh enya. Hal ieu kacida juicy jeung rasa amis. Sajaba ti éta, ngandung loba vitamin sarta mineral, nu teu ancur dina pangaruh hawa, sarta geuwat asupkeun peujit jeung gancang diserep kana aliran getih. Lamun make eta rutin, éta baris mantuan poho ngeunaan heaviness dina beuteung kabebeng. Tapi perlu ngarti yen jagong atah bisa boga pluralitas mikro-organisme nu ngabalukarkeun radang jeung inféksi, jadi eta sia nyeuseuh alus.

Émbaran gizi

jagong atah dina cob keur bagian paling diwangun ku karbohidrat, sahingga eta ngabogaan kandungan caloric sahingga tinggi pikeun produk asal sayur, nyaéta, 100 gram sisikian ngandung 93 kalori. Tur upami ti masak nya, nilai gizi ngaronjat ku saloba 30 kalori, nu teu fans pisan sumangga tina gandum, nu lalajo inohong nya. jagung canned kirang kalori ti asak, tapi tetep luhur batan di atah. Cai mibanda 119 kalori per 100 g Ku alatan éta, dina urutan teu ngarugikeun tokoh, sakuduna dikonsumsi di moderation. Sakumaha geus disebutkeun, jagung ngabogaan kandungan tinggi karbon (21.7 g), protéin dina eta rada (3.3 g) sakumaha gajih (1.4 g). Ku kituna, pamakéan jagong atah pikeun mulasara beurat maranéhanana loba gede ti ti éta anu geus salajengna diprosés.

struktur

Dina atah formulir satengah cangkir sisikian ieu ngandung 2.1 g serat sarta 66 kalori bari pindang - 2.3 g serat sarta 88 kalori. Mana deui ngabuktikeun manfaat hébat ti produk atah. Mineral jeung wangunan vitamin ogé pohara euyeub, nu nunjukkeun yén sipat terapi tinggi jagung. Ieu ngandung vitamin E, A, B, D, C, PP, folat sarta askorbat asam, aci, magnésium, nikel, tambaga, fosfor jeung kalium. Manehna teu alien ka lemak jeung minyak atsiri, inozid, karotenoid, saponites, filohionity, asam pantothenic, zat kasedepodobnye. Ku kituna, unggal komponén ieu, upami jagong laktat dipaké atah dina formulir unmodified ieu ingested na saturates kaséhatan Na.

Pitulung dina kasakit

Teu jadi lila pisan, studi anu dilumangsungkeun, anu mantuan pikeun netelakeun yen dahar biasa jagung ngurangan résiko panyakit tina cardiovascular sistem, stroke, jeung diabetes. Barina ogé, produk ieu euyeub di serat dietary, serat dietary jeung vitamin nu aktip pangaruh métabolisme jeung nyata ngaronjatkeun eta. Hal ieu méré hiji impetus kuat pikeun ningkatkeun pidangan kekebalan sarta kaséhatan sacara umum. Gizi nyebutkeun ngeunaan pamakéan jagung pikeun manula, disadiakeun yén maranéhna baris ngagunakeun eta leres. Kacang konéng geus akumulasi jumlah badag karotenoid, nu dianggap nulungan pangalusna pikeun ngahemat tempoan hébat. Tapi kudu dipikaharti yén sakabéh ieu sipat mangpaatna boga jagong ngora on cob, sarta henteu lami, nu pisan hésé dicerna.

minyak

Salah sahiji produk pang gunana anu dihasilkeun tina jagong, nyaéta minyak. Eta dijieun tina embryos cikal asak. Mun dicokot 2 kali poéan pikeun 1 séndok, teras anjeun tiasa poho ngeunaan asma, panyakit kulit jeung sirah. Prosedur ieu bakal nyepetkeun métabolisme nu, nambahan nada sahiji kandung kemih hampru. minyak Ieu berharga ogé di nu ngandung asam lemak teu jenuh (linolenat, arakidonat na linoléat) jeung phosphatides. Aranjeunna ngatur jumlah koléstérol, sakumaha disambungkeun jeung manehna sarta dirobah jadi zat leyur nu teu bisa ditunda dina dinding pembuluh darah. Sajaba ti éta, phosphatides mangrupakeun bagian tina jaringan otak. Aranjeunna nyumbang kana akumulasi gede tina serat sarta ngurangan tingkat lemak ngabahayakeun. Diomongkeun ngeunaan naha urang bisa dahar atah jagong, kudu inget yén éta téh minyak unrefined atah keur alat preventif kuat dina pengobatan aterosklerosis, diabetes jeung obesitas.

sipat picilakaeun

Sanajan nilaina, produk ieu boga contraindications. Lamun hiji jalma anu thrombosis gering, thrombophlebitis atanapi hypercoagulable, mangka leuwih hade refrain ti pamakéan jagung. Ogé dina ngurangan napsu jeung beurat awak low teu desirable. Dina periode borok akut ngamangpaatkeun séréal ieu ngan tiasa worsen kondisi. Dina sual naha aya jagong atah, dokter mere jawaban positif. Tapi urang kudu Waspada sahiji pulisi kotor, sakumaha ieu bisa ngakibatkeun helminths, diare.

Tiap barang ieu dilarapkeun ka jagung konvensional. Tapi dina jangka waktu urang jadi masalah dirobah produk nu aya pangaruh pisan ambigu kana awak. Parobahan dina tingkat génom tutuwuhan ieu geus dijieun keur kaperluan kontrol hama. Dina pangajaran, ieu kapanggih yén bahya tatangkalan sari maéhan kabéh serangga, teu ngan parasit. Hal ieu dipercaya yén hiji jalma, pangaruh ieu teu berlaku, tapi loba nagara anu masih ngalarang pamakéan jagung dirobah. karuksakan ogé bisa ngakibatkeun popcorn, sabab dianggap piring dahareun saum sareng asak dina lemak trans. Jeung nu dipikanyaho ngakibatkeun obesitas na alergi.

Ku kituna, loba jalma heran naha aya jagong atah. Gizi sarta dokter nyebutkeun yén anjeun bisa. Barina ogé, éta téh mangpaat pisan jeung ngeunah. Lamun hiji jalma boga kasakit nu teu bakal ngidinan anjeunna pikeun ngalakukeunana, pamakéan biasa tina produk ieu sareng turunan na ukur ngangkat kaséhatan jeung nada sakuliah awak.