Cucumbers jeung tomat: manfaat jeung kalori eusi. Salad tomat na cucumbers - Nyiapkeun imah

Sayuran anu penting pisan pikeun awak urang, éta mangrupakeun pondasi dahareun. Seger, sehat sarta ngeunah, aranjeunna nyadiakeun hiji jalma kalawan vitamin, jeung euweuh gajih, jeung maranéhna mibanda kalori low. Salad kalawan cucumbers jeung tomat - teh piring pang populerna jeung affordable yén pleases sarerea. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun éta kéju, bumbu jeung rempah béda - kombinasi sampurna bahan méré piquancy tangtu, sarta ngajadikeun Salad aslina.

Cucumbers kalawan tomat diobral sadaya buleud taun, jadi Anjeun bisa dahar iraha rék. Leuwih ti éta, maranéhna téh pohara mantuan sarta legkousvaivaemy. Sayur - dasar hébat sarta irreplaceable pikeun dahareun, sabab scanty caloric. Salad tina bonténg jeung tomat ngandung kira 60 kalori. Lamun hayang leungit beurat, mangtaun putus jeung prettier, dahar pangan ieu kalawan minyak zaitun.

Éncér rasa bisa bawang bodas, bawang, mustard atawa yogurt-gajih low. Ulah overdo eta kalawan mayonnaise, sakumaha teu ukur mangpaat, tapi malah bahaya pikeun kaséhatan. Ieu ngandung bahan ngabahayakeun kimia, gajih na karbohidrat, mangaruhan bentuk.

A bit ngeunaan sipat mangpaat sayur

Bonténg diwangun ku cai 96%, sésana 4% anu elemen renik dipikabutuh pikeun awak digawekeun leres (iodin, fosfor, silikon, klorin, séng jeung kawas. D.). Konsumsi biasa tina produk ieu bakal nguntungkeun nyerna nu. Ieu sampurna satisfies lapar jeung ngamajukeun panyabutan gancang tina racun.

Jeung tomat - nyata "wadah" ngeusi vitamin. Omat on usefulness na nempatan posisi kahiji diantara sayur séjén. Éta ngandung pektin vital sarta zat nitrogén, asam organik jeung pantothenic, alkaloid, uyah mineral, vitamin A, E, C, PP, K.

Konsumsi poéan sayur ieu ngabantuan pikeun manjangkeun youthfulness kulit, ngaronjatkeun haté anjeun, ningkatkeun kekebalan, normalize darah tinggi jeung nyegah gumpalan getih. Éta ogé dibédakeun ku kalori low. Salad tomat na cucumbers - eta mangrupakeun storehouse vitamin, teu ngawatesan diri kana produk ieu. Urang ngajukeun ngagunakeun resep dibikeun.

Pilihan kahiji

Anjeun bakal peryogi: seledri, bawang bodas, cabe lada, apu, cucumbers, tomat. Eusi kalori dahareun téh leutik, saperti dina keusikan a dipaké minyak nabati.

Mince seledri, chilli sarta bawang bodas. Omat motong jadi dua bagian, piceun eta tina inti na eusian konsistensi giling. Urang pencét dua halves teras nahan kana kendi sterilized. Eusian brine ti 5 liter cai, gula jeung uyah suku. brine Pra kudu dibawa ka kulub jeung nambahkeun hiji cuka sakedik. Panutup tutup normal sarta nempatkeun di tiis. piring nikmat kieu bisa didahar kabeh buleud sataun.

Pilihan kadua

Produk: béas (cangkir), juket laut (100 g), cabe hideung, bawang, cilantro, apu Cina, bonteng, tomat, krim haseum. Kalori masakan di rada luhur ti hiji saméméhna, saprak éta geus boga muatan jeung krim haseum.

béas kulub. Cucumbers jeung tomat téh peeled na potong batu. Bawang satengah cingcin sarta Cina apu leungeun cimata. Sakabeh komponen nu dicampur aduk, nambahan krim haseum, laminaria, usum kalawan cilantro dicincang. Top anjeun tiasa Sprinkle kalawan kacangan ditumbuk jeung dalima.

Terus di pikiran nu urang anu dina diet, nya eta pangalusna pikeun ngeusian bengsin minyak pamakéan sayur atanapi kecap ogé krim haseum nambihan kalori. Salad kalawan cucumbers jeung tomat bisa asak dina interpretasi sagala - salawasna tétéla nikmat.