Ngimpi tina unggal awéwé - ieu gancangan métabolisme. Naon anu anjeun perlu?

Kunaon nonoman urang bisa mampuh loba masakan amis jeung gurih, tanpa prasangka ka bentuk na, tapi ku umur, sanajan mangrupa Bun leutik geuwat disimpen dina hips jeung sisi kami? Dina jawaban eta basajan. Alesan pikeun sakabéh anu gancangan métabolisme. Kalawan umur eta slows turun sarta ngabalukarkeun teu saimbangna antara énergi ngasupkeun awak sarta alatan kamampuhna pikeun meakeun.

Dampak paling signifikan dina urang métabolisme boga ngan umur. Leuwih taun anjeunna geus jadi leuwih laun. Ieu sabagean alatan kanyataan yén urang jadi kurang aktif, cinta kana tempatna dina dipan, mindahkeun kirang. Tapi alesan éta henteu ngan éta. Leuwih gampang boga kalainan métabolisme di awéwé. Tapi lalaki sakola teu sih untung. Ngan prosés ngalir maranéhanana saeutik béda. Aranjeunna meunang gajih dugi ngeunaan opat puluh taun, lajeng beurat geus tetep ampir unchanged. Dina awéwé, gambar tos disetel disebutkeun. Mun anjeun teu butuh ukuran luyu beurat ditangtukeun bakal teuas tumuwuh nepi ka umur sawidak. awakna geus dirancang langkung sampurna, sarta ku kituna aya mode langkung ekonomis, whereby aranjeunna condong hirup deui, tapi ogé fattening intensif.

gangguan métabolisme di awéwé di tempat munggaran, nyebutkeun yen bagian tina massa otot ieu leungit. Jeung lamun maranehna, sakali deui, ruefully nempo dirina dina eunteung, ngalepatkeun ka goréng bursa, éta ngan bisa disebut munasabah pikeun inaction di gelut pikeun inohong ramping. Ahli geus kabuktian yén meunang métabolisme gancangan mungkin ngan hatur nuhun kana rangsangan tetep otot. Kalawan umur, nalika setrés fisik janten bagian leutik tina otot (kadangkala bagian paling) diganti ku jaringan lemak. Ieu métabolisme lumangsung tilu kali leuwih laun. Éta pisan sababna naha di umur ieu kaganggu métabolisme.

Naon anu kudu dipigawé pikeun mulangkeun deui? Sababaraha faktor, sapertos kayaning tipe awak, gender, jeung umur, urang kudu ngarobah, tangtu, moal bisa. Tapi pikeun ngagancangkeun prosés diperlukeun dina awak urang, urang rada gaya. métabolisme gancangan lambat pisan tur imperceptibly ngalir dina slow sarta ngabalukarkeun obesitas sarta panyakit bahaya sejenna. Ieu kudu dicatet yén lamun awak henteu saimbang, prosés sarupa bisa lumangsung sanajan dina umur ngora. Rada ngarobah kabiasaan maranéhna, anjeun moal ukur ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana tapi ogé sacara signifikan ngalambatkeun turun prosés sepuh. Kuring yakin, umur heubeul datang loba saméméhna, upami kaganggu métabolisme.

Naon anu kudu dipigawé? Mimitian kalayan diet Anjeun. Ieu hal penting sasuai jeung prosés kakuatan fractional. pendekatan ieu asupan dahareun mantuan pikeun rupa diets hadé. menu kudu minimum karbohidrat basajan tur lemak sato, sarta maksimum protéin. Pernah sono hiji momen sarapan. Eta teu kudu diwangun tina cangkir kopi, sarta porsi padet dahareun cageur. Teu merta teu dahar sanggeus genep. Hal utama teu engké ti opat ka lima jam saméméh waktu sare. Inuman nyatu cai tiis beresih. Naha eta niiskeun? Panas dinya, awak kudu méakkeun loba kalori tambahan, nu greatly ngaronjatkeun métabolisme nu.

Inget, métabolisme gancangan diaku urang aktif. Ku alatan éta, saloba mungkin mindahkeun. Ieu hal penting uninga yen jalma anu paling waktu dina komputer, atanapi anu kalibet dina tipe séjén gawé méntal. Dina pancen umur sagala sedentary négatip mangaruhan métabolisme nu. Nari, jenis aktif tina kaulinan, shaping, Cimerak, Ngabuburit, latihan dina gim na tangtu, kelamin - kabeh ieu greatly speeds up métabolisme nu. accelerators penting tina prosés métabolik - éta hawa seger jeung cahya panonpoé. Setrés muterkeun hiji peran signifikan dina prosés ieu. Éta pisan sababna naha jalma anu geus ngalaman bereavement atawa shock hébat, fattening gancang.

Diajar bersantai, ngalakukeun sababaraha yoga, jeung téhnik rélaxasi lianna. kaséhatan sarta umur panjang kami aya dina leungeun urang, sangkan ulah jadi kedul sarta ngahontal cita maranéhanana. Candak tips ieu mangpaat watek poean nya éta brings loba emosi positif.