Hayam dietary tur asak hidangan kaluar ti eta

Hayam jenuh kalayan elemen kayaning fosfor jeung kalium. Aranjeunna mantuan tulang tina hiji rorongkong manusa tetep kuat. Sajaba ti éta, ogé boga loba vitamin jeung group B, A, sarta E. Tapi sanajan gajih di hayam ampir aya, tapi euyeub pisan dina karbohidrat. Kituna, masakan ti dirina ngecas awak kalawan énergi pikeun sakabeh poé.

hayam pindang Utamana mangpaat. Masakan ti produk ieu mangrupa kadaharan séhat, malah ngabantu mun leungit beurat. A resep nikmat abound.

Hayam asak dina Salad a

Siapkan Salad layered basajan pisan. Ieu suffices nyandak hayam pindang (400 g), 100g of suung canned (atawa make naon suung sejenna), endog pindang 2, 4 sarta 3 kentang wortel (pindang), 100g tina keju, mayonnaise na walnuts. Nyalira dina grater nu kudu ngilu wortel, kéju, kentang sarta endog. Satengah tina sayuran nu peryogi pikeun nyimpen lapisan nu merta coated kalawan mayonnaise. Ngan lajeng disimpen keureut tina hayam, suung jeung kacang. Lajeng deui, sagala sayuran sésana diteundeun lapisan. Salad siap ditunda dina kulkas salila sababaraha jam.

pilaf

Resep hayam asak pisan rupa-rupa. Di antarana aya malah pilaf a. Sangkan eta, Anjeun kudu mawa 2 asak hayam payudara, bawang beureum, satengah cangkir béas, wortel jeung uyah. Hayam potong buah, bawang sarta ditumbuk kana batu. Dina pot atawa sahanteuna di pan dina seuneu badag dina hayam pindang minyak nabati gorengan jeung bawang. Aya ogé nambahkeun wortel finely grated. Aduk terus sagala diperlukeun ambéh nanaon ieu kurban.

Sakali disorot sayur jus, wortel jeung bawang enteng browned dina loyang dimimitian ogé béas dikumbah. Ieu kudu ditujukeun jeung tuang cai ngagolak. Dina seuneu alit pilaf hareup sia tetep nepi dugi sadayana caina kaserep jeung béas téh lembut.

A pilaf nikmat dina plat bagian masih tiasa tuang minyak nabati. Jeung upami hoyong malah piring bisa Sprinkle bumbu dicincang.

Hayam asak dina Cina

piring akut bisa dilakukeun lamun nyiapkeun sapotong jahé, 1 hen cabé husus (Sichuan), cabe hideung, uyah, chives bulu, cabé, gula tipung, anggur garing (bodas), cuka, kecap, coriander jeung apu. Hayam kudu digodog dina cai nu sapotong leutik tina jahé ieu ditambahkeun sateuacanna. Sakali daging anu lembut, nya kudu diwenangkeun pikeun niiskeun tapi teu meunang kaluar tina caina. Ngan sanggeus hayam geus potong keureut jeung nyebarkeun dina platter badag.

Kapisah, nyiapkeun asin nu keur dip hayam anu lajeng dicokot. Kahiji nyaeta on pan frying. Jang ngalampahkeun ieu, eta nyebarkeun Cina cabé Sichuan jeung taliti rasana di seuneu. Lajeng, éta extruded tur tuntas dicampurkeun jeung uyah. kadua ieu Nyiapkeun saos gampang. Dina mangkok, gaul langsung ditumbuk bawang héjo, bubuk jahé jeung kecap. Tungtungna, anu asin katilu - campuran cabe, gula tipung, cuka sarta anggur bodas.

Ngahias kalayan potongan hayam tiasa janten apu geulis tur sprigs of cilantro. Upami hoyong, garnish pangalusna dilayanan béas tradisional Cina.

Hayam steamed kalawan suung

piring séhat bakal hayam, masak dina alat keur ngagolakkeun ganda. Ieu merlukeun hayam pound, anggur garing (preferably sherry), kecap séndok, uyah, gula, kaldu hayam, fungi (diperlukeun canned), bawang héjo na jahe (sababaraha keureut leutik). Heula, nyiapkeun husus asin keur hayam. Pikeun tujuan ieu, salah mangkuk kabéh bahan cairan anu dicampur masakan (anggur, kecap, sup sarta marinade ti fungi). Ieu ogé ditambahkeun gula jeung uyah. Sadaya tuntas dicampurkeun. Hayam potong buah, tuang asin ieu, grated jahé jeung dicincang bawang héjo. Salaku misalna, hayam ragrag kana steamer nu. 10 menit geus cukup masak daging. Pikeun meunang eta, sarta dituang sesa cair dina loyang. 3 menit deui kedah kulub. Sateuacan porsi masakan potongan hayam merta watered kaldu jenuh na ngahias rupa-rupa greens.

Pindang hayam keur sandwiches

Dietary na sandwiches ditangtukeun lamun, tinimbang sosis atawa gajih Bacon aya hiji hayam, utamana pindang. Bakal butuh 400 gram hayam asak, 2 cucumbers (pickled) 1 wortel pindang, peterseli, mayonnaise, roti, mustard. loaf sliced roti atawa well-lubricated kalawan mayonnaise. buah hayam asak luhur disimpen, dituturkeun ku lapisan ipis sejen tina mayonnaise. Garnish kalawan sliced sandwich peryogi wortel jeung bonteng, sarta dina luhureun nempatkeun hiji sprig tina greenery.