Ekaterina Mirimanova jeung diet nya - 60 kilogram dina beureum

Ngaran Ekateriny Mirimanovoy, panulis tina bestseller acclaimed "abdi diet dikurangan 60", ayeuna akrab jeung loba. Nya System Slimming tentara juta-kuat fans na ngarojong. Naon mantuan meunang popularitas misalna? Hayu urang mimitian ku kanyataan yén "diet - 60" jelas tur gampang ngagunakeun. Eta teu merlukeun produk husus atawa parobahan drastis di dahar kabiasaan. Aya tiasa sadayana, moal teuing timer ngawatesan. Manisan, muih, kentang, pasta sarta roti anu henteu digubris lengkep. nyeratna proposes nransper mung paling pangan tinggi-kalori keur satengah mimiti poé.
kabiasaan dahar ditangtoskeun nu diondang kana asupkeun laun, naha nu mangrupa "diet - 60" ditransferkeun rada gampang.

Salian rencana Sistim suplai Mirimanova ngawengku motivasi psikologis jeung tips on perawatan kulit. conto pribadi sarta mimiti-jalma naratif geus configures nu maca sukses. Kuring kudu disebutkeun yen "diet - 60" ulasan anu sumanget, henteu ukur di kaleungitan beurat, tapi ogé ku gizi. Ahli catetan pendekatan sora pangarang urang kana prosés kaleungitan beurat. leungitna beurat bertahap téh paling aman tur stabil hasil dina waktos anu sareng.

Teu poho dina Sistim Mirimanova jeung latihan. Biasana, jalma anu kaleuwihan beurat teu pisan aktip, ngarah nyobian digawekeun kaluar hiji bulan engké - dua fiasco. Najan kitu, sakapeung eta ends loba saméméhna. Ngalepatkeun nu kacapean eta jalma teu ngalatih teuas ulah. Catherine Mirimanova advises nedunan latihan basajan, mere penjajahan ieu sahenteuna 10 menit sapopoé. Numutkeun nya, hal utama dieu sanes intensitas na aturanana. Dina ieu skripsi gladly ngalanggan wae palatih kabugaran.

Kumaha bisa ngungkaban "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Numutkeun panulis, Anjeun bisa dahar nanaon dahareun, sanajan gula, coklat jeung sosis smoked. Ngan kudu ngalacak waktu dahar jeung asupan kalori. muih favorit atawa kentang goreng nyaeta pangalusna dahar dina isuk tinimbang dahar beurang, tapi dahar beurang, snack soré sarta dinner kudu bener. nyeratna ngajak nu taat ka prinsip tina catu daya misah, nyéta, tuang protéin jeung karbohidrat dina kombinasi tangtu. Hal pangalusna pikeun dahar beurang dahar sapotong daging atawa lauk jeung sayuran. Pikeun hiji buah snack soré merenah, individual atanapi dina bentuk salads. Dinner kedah pisan lampu, éta pangalusna lamun éta produk sarta sayuran susu.
Tangtu, dahar kentang jeung muih unggal poe, anjeun teu leungit beurat, tapi ngubaran diri sakali nyangkokkeun favorit minggu tiasa tanpa prasangka ka dahareun. Rekomendasi utama panulis - sanggeus 18.00 euweuh dahareun. Malah yogurt, susu, apel jeung produk lampu lianna. Sanajan kitu, sarta di dieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun lega, hususna lamun buka bobo dugi tengah wengi. Nyieun rutin ogé diusulkeun ka laun shifting tepung munggaran di 20.00, teras 19.00 WIB. Utamana Déwan relevan henteu dahar sanggeus 18.00 pikeun maranéhanana anu resep nyapek diuk di hareup TV.

Utama genah diet - kamungkinan diri Pilihan-produk. Resep nu bisa disiapkeun keur dahar beurang atawa dinner anu disadiakeun dina buku E. Mirimanova "Diet -. 60 atawa sistem leungitna beurat unik abdi" Lamun anu teu cukup, pariksa kaluar grup dina "sakelas" jeung ramatloka resmi dina kadaharanana. Leuwih waktos anjeun bakal diajar mandiri evaluate nilai caloric jeung gizi hidangan jeung resep tiasa sorangan.

Najan kanyataan yén pisan Mirimanova nu lain nutritionist profésional, manéhna junun nyieun cukup program melek slimming nyaman. Ieu diserep pangalaman panulis leungitna beurat jeung sistem kakuatan pang populerna. Abide ku aturan dirumuskeun dina dahareun tiasa hirupna.