Kombinasi katuhu produk - sakumaha kudu

Sugan, loba geus ngadéngé hiji hal kayaning produk kombinasi. Sanajan kitu, boro saha kantos lumangsung ka anjeun nu kumaha urang ngagabungkeun aranjeunna, gumantung teu ukur dina sosok urang, tapi ogé nyerna dahareun. Ngeunaan dimungkinkeun, geura urang nyieun ngumpulkeun yén salah kombinasi kadaharan ngabalukarkeun jumlah kasakit serius.

Éta pisan sababna naha, teu ngan kiwari urang alamat masalah ieu. Ngartos eta, hayu urang ngabagi sakabeh produk nu ayeuna aya kana tilu grup utama, dumasar kana ngolah maranéhanana dina saluran cerna.

Grup mimiti ngawengku protéin. Pikeun nyerna dahareun maranéhanana merlukeun utamana asam dikaluarkeun ku rupa kelenjar, pankréas, contona, jeung lianna ayana dina dinding peujit leutik.

Grup kadua - mangrupakeun karbohidrat. Éta téh diolah dina saluran cerna ku alkalis disadiakeun kelenjar salivary tina sungut.

Sarta pamustunganana, grup katilu - nu disebut "pangan hirup". Ieu ngawengku diri gizi jadi perlu awak manusa, kitu ogé énzim nu megatkeun aranjeunna. "Hirup Produk" - a siap-dijieun blok wangunan pikeun awak. Adan subuh, lalaki éta tanpa wasting énergi maranéhanana dina nyerna maranéhanana.

Aya grup sejen - nétral - éta gajih. Éta téh gampang digabungkeun jeung duanana protéin jeung karbohidrat. Sarta dina hubungan "pangan hirup" aranjeunna nétral.

Hayu urang ngalih kana ti téori prakna. Kombinasi ieu produk kayaning daging, roti, endog, roti, keju jeung sarua roti, daging produk jeung kentang, buckwheat jeung endog, salad kentang jeung daging kami dipaké ningali dina kahirupan urang sapopoé. Tapi, sakumaha gizi percanten, sarta aranjeunna kacida katuhu, kombinasi ieu rada ditarima.

Kombinasi katuhu produk anu béda. Kahiji, anjeun kudu meakeun protéin, ie, endog, Pondok kéju, susu, daging. Sarta ngan sanggeus nu bisa ngamimitian jeung ka karbohidrat.

Naon alesan nu? Kanyataan yén tahap mimiti processing duanana protéin jeung aci dilumangsungkeun dina lingkungan sagemblengna sabalikna. Nyaéta, butuh protéin lingkunganana asam, jeung pati - basa. Dina hal ieu, awak teu bisa Cope jeung tugas di pinuh, hasilna formasi pépsin alatan aci dicerna kirang (kentang). Sarta ieu péngkolan slows turun ngolah protéinna.

Kombinasi sapertos produk kayaning salads sayur jeung pangan protéin atawa sayuran jeung kentang optimal. Leuwih ti éta, isuk-isuk atawa, dina kasus ékstrim, sore anjeun bisa aman tuang salad sayur sareng kentang favorit sakabeh Anjeun. A dinner téh pangalusna nyiapkeun Salad sayur sarta meakeun eta kalawan sapotong daging.

Lamun coba mun nangtukeun, grup produk munggaran ngawengku legumes, daging, térong, lauk, siki, endog, kacang jeung roti. kadua anu roti, gula, pasta, cereals, jams, kentang, madu jeung rupa inuman buah. Sarta pamustunganana, komponén katilu bungbuahan, bumbu, sayur, bungbuahan garing, berries, kaasup watermelons.

Ku kituna, éta gabungan tina produk tina grup kahiji jeung katilu, kitu ogé kadua jeung katilu dina individu bakal hésé. Dina henteu acara teu matak dihakan sedengkeun produk tina kadua jeung grup munggaran.

Naon menarik, melon henteu kaasup kana salah sahiji grup ieu. Pikeun awak urang éta sendi mantri tur bersih, témbok vascular jeung mukosa peujit. Melon nu kudu didahar misah ti sakabeh produk ku bédana dua jam antara hidangan.

Sababaraha kecap ngeunaan buah pisan. Nurutkeun kana hikmah konvensional geus lila di custom buah, biasana dilayanan pikeun dessert. Ngan teu kudu ngalakukeun eta. Éta nu pangalusna dipaké misah ti sakabeh produk saperti jajan.

Jeung inget yen gabungan kompléks produk méré galur hébat dina awak sarta nungkulan eta dina gaya wungkul jalma lengkep séhat. Leuwih leutik komponén di masakan anjeun, nu nurunkeun beban dina peujit, lambung sarta ati. Diajar dahar katuhu!