Fractional Power Slimming

Sugan salah sahiji nu pang populerna encountered di nasehat pencét ngeunaan beurat-leungitna - "aya leuwih na kirang". Kanyataanna, hiji pamadegan ilahar dipimilik ku nutriologov ngeunaan diet kadaharan fractional henteu.

Sabaraha kali nyandak sakumaha norma - 3 kali dahar jumlah badag atawa 6 kali, tapi moderately "sual ieu jengkar di dasar Teori kakuatan fractional, nu, sanggeus gugah seukeut dina popularitas kabugaran - wartawan nyandak sakumaha cara serbaguna meunang leupas tina kaleuwihan beurat.

Consuming fractional pangan gizi dina 6-8 receptions dina interval nu sarua, anjeun tiasa ngajaga rasa lapar, ngadalikeun sékrési insulin, anu dipangaruhan ku akumulasi gajih. Kalayan kecap séjén, dina tingkat métabolisme di hiji kakuatan fractional téh loba nu leuwih luhur ti kalayan hidangan tilu-waktos konvensional, tradisional pikeun unggal nyicingan (sarapan-siang-malam).

Nurutkeun kana Amérika Diabetes Association consuming dahareun dina rutin dina interval nu sarua ngajadikeun uteuk kana pamikiran awak pinuh, sarta teu aya kudu husus ka transformasi kana kalori asup dina jaringan lemak. Leres, kaayaan ieu bisa gampang dipigawé sarta tilu hidangan sapoé.

Sami manglaku ka métabolisme nu némbongkeun taun 1987 percobaan anu dilakukeun ku ilmuwan Jerman tina 8 relawan. Kahiji, palajaran ate ngan 5 kali sapoé, lajeng ngaklik on salah. Dina ieu rupa modus salawasna nyadiakeun pamilon ulikan ate salah kalori diwangun ku gajih 41%, 46% karbohidrat, 13% ti protéin. beurat awak sarta laju métabolik teu robah.

Ku kituna pikeun naon urang leungit beurat?

Fakta nunjukkeun yén hijina kaayaan ngabawah kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal leungitna beurat - éta jumlah kalori. Anjeun leungit beurat ngan nalika deficit énérgi nalika belanja leuwih ti aranjeunna meakeun. Kasaimbangan leungitna beurat mah teu pati - jeung Jumlah kali tepung sarua.

modeu Power fractional bisa dipaké teu ngan ukur pikeun leungitna beurat, tapi rada mangtaun beurat. Naon penting pikeun jalma ipis atawa pitching - bodybuilders anu hoyong mangtaun massa otot. Ditangtoskeun kali 6-8 gizi sapoé méré Anjeun ngaropéa kasaimbangan nitrogén dina tingkat tinggi jeung ka meakeun langkung kalori. Ku kituna, Olimpiade jawara Maykl Felps (AS), ngagunakeun metoda kakuatan fractional meakeun ngeunaan 12.000 kalori sapoé - mangrupakeun laju poéan 3 lalaki sehat.

Kumaha tuh nu hidangan pamisah?

karuhun urang geus teu fed handapeun skéma dawam kiwari, "sarapan-siang-malam", sabab teu salawasna geus miboga kasempetan nu. Kabéh hidangan sumping teuing engké ku datangna lembaga sosial lianna - gaya hirup jeung delineation tina waktu jam gawé. Sateuacan bade ngagarap, urang kudu sarapan, break karya bisnis, hiji snack soré, dahar beurang, dinner nepi ka rengse poé.

Ku kituna eta leuwih penting 6 atanapi 3?

kakuatan fractional pikeun sabagian bisa jadi teu nyaman, jalma sapertos sering biasa snacking. Tapi dina urutan teu overstate norma maranéhanana kalori, perlu tetep rékaman akurat, atawa, Hidangan sering teu masihan hak ngahakan sering na loba. Kalolobaan jalma mindeng poho ngeunaan eta. hasilna ogé bakal kilogram disambungkeun.

Ngawangun hidangan nurutkeun gaya hirup Anjeun, paduli 3 atawa leuwih kali sapoé, kusabab béda antara métode ieu teu hadir, hal utama dieu - jumlah kalori.