Naon diet angka 5?

Lamun urang ngadenge kecap "diet", mimiti sagala ngelingan prosés kaleungitan beurat, mere up dahareun kalawan Tujuan ka leungit beurat: urang apal ragam Kremlin na mono-diet diet pikeun 5 dinten, jsb Sanajan kitu, aya sababaraha diets, maksud nu boga nganggur teu jeung kaleungitan beurat. Tujuanana nyéta pikeun ngajaga kaséhatan organisme dina kasakit nu tangtu. Éta mun diets misalna kaasup diet angka 5.

Ieu diwangun dina Uni Soviét dietitian Michael Pevzner for teu urang jeung panyakit tract kandung kemih saluran, ati jeung hampru. Ieu bisa jadi kasakit kayaning cholecystitis, kronis hépatitis, hépatitis akut dina cageur kénéh, kasakit gallstone, Sirosis, jsb Dina hal ieu, sabar teu kedah kudu sangsara gangguan beuki tina peujit.

Diet angka 5 boga tujuan pikeun ngajaga haté ti serangan kimia, bari kakuatan pinuh tetep. Diet sarua normalizes ngaliwatan biliary tract. efisiensi tinggi na kahontal produk pangwatesan parna ngandung lemak, minyak jeung asam organik, tapi dina jumlah tinggi jeung selulosa. Paling serat kapanggih dina bungbuahan sarta sayuran, kitu ogé dina rupa-rupa siki. Éta naha diet ieu didominasi ku masakan sayur, sajaba, №5 menu diet ngawengku produk susu.

Beurang, jalma dina diet ieu eats ngeunaan 60 gram lemak, 100 gram protéin jeung 500 gram karbohidrat. Nalika dirobah jadi kalori bakal ngahurungkeun ngeunaan 3.000.

Kana awak nalangsara ti kasakit luhur, éta pisan mangpaat janten rupa-rupa soups vegetarian, sup, borscht, beetroot dina kaldu sayur. Hal utama henteu ditambahkeun kana soups sayur goreng. Éta leuwih alus pikeun tos rendang sayur na enteng garing. Sorangan ciri diet angka 5 ogé geus dipaké roti. Ieu kudu dijieun tina peeled na seeded tipung. Sajaba ti éta, éta desirable yén roti ieu kamari. Ieu teu dilarang dahar, sarta biskuit garing atanapi cookies.

Daging ogé kaasup kana №5 menu diet. Ngan pastikeun teu gajih: domba, kelenci, daging pedet, sapi, turki, hayam. Pra-perlu kulub daging bisa dipanggang dina oven. Tampi jeung lauk-gajih low, sabab bisa nyieun soufflé hipu, jeung anjeun bisa - meatballs.

Grup sejen produk anu penting pikeun menu diet №5, - éta produk susu. Dina rupa-rupa masakan Anjeun bisa nambah kéju low-gajih teu lada, tur saméméh akang ranjang nginum susu, yogurt atanapi kefir.

Tangtu, larangan diet angka 5 ngabogaan sajumlah badag, tapi teu hartosna yén éta moal ngabalukarkeun hiji jalma pelesir wae. Sadaya produk ieu bisa gampang masak a jumlah badag masakan ngeunah jeung séhat.

Tapi ulah poho ngeunaan pamadegan produk nu boga baé ka lengket diet ieu saukur mungkin. A loba di antarana teuing. Anjeun teu bisa dahar, kayaning kvass, sarta ku kituna hodgepodge.

Sajaba ti éta, ieu dilarang dahar daging, lauk jeung supa kaldu, kitu ogé sup héjo, roti tawar, pastry, puff pastry na pies goreng. Tangtu, kudu kaasup ti diet smoked, lolobana sausages, lauk asin, daging lemak. Soang jeung bebek dina diet ieu ogé teu ngabagéakeun. produk susu gajih oge teu kudu dipaké pikeun jalma nu geus ditémbongkeun diet ieu. Sorrel, bawang héjo, asinan, radishes, coklat, endog, és krim, mustard, horseradish sarta saos lada lianna - sagala produk ieu kudu dihapus tina menu di diet №5. Contraindicated, tangtosna, alkohol.

Diet 5: Menu.

Sarapan: bubur on susu, low-gajih kéju Pondok kalawan krim sarta gula, sarta tea.

Dahar beurang: dipanggang apel.

Dahar beurang: sup sayur, hayam dipanggang, béas pindang, compote buah.

Snack: infusion of hips acuk.

Dinner: mashed kentang, pindang lauk, tea sarta cheesecake.

Na sagelas kefir hipu waktu sare.