Urang ngamimitian spinning hoop nu

Konon ngalakonan kalawan hoop a poean na intensif dina sabulan téh hasil alus bakal katingali: otot jadi elastis, jeung polumeu geus nyata ngurangan. Hayu urang ngabahas kumaha carana nyieun inohong beuki geulis kalayan bantuan hoop nu. Sarta ogé diajar kumaha pangalusna pikeun milih hiji hoop keur latihan, latihan naon sia lakukeun, jadi nu boga hiji cangkéng nyiruan, naon néangan sarta ngabales salah sahiji isu utama anu pulas mungkus ngabahayakeun atawa mantuan.

Nétral atanapi hoop hula-hoop

Sigana mah, ieu téh patarosan kahiji anu Pops nepi di pikiran hiji jalma anu geus mutuskeun pikeun ngamimitian exercising kalawan hoop a. Naon hoop milih: biasana kerung atanapi ngeusi keusik, hiji hula-hoop atawa hal kawas hoops kabugaran kalawan nozzles.

Tangtu, pilihan nu geus Hormat. Tapi nengetan titik handap. Firstly, upami awak anjeun teu dilatih, teras ngamimitian spinning nu hoop, contona, ngeusi keusik, bakal hésé tur kompléks. Anjeun moal bisa tahan hiji workout pinuh sakaligus. Gunana pikeun ngomong, poé saterusna otot anjeun bakal nyeri ku kituna sagala aktipitas moro jeung impian harmoni bakal ngaleungit ku sorangan. Kituna, Anjeun kudu mimitian ku lampu (beusi atawa plastik) tina hoop kerung. Jeung nalika otot perlu dipaké pikeun jenis ieu beban, laun nambahan beurat hoop nu. Kaduana, atuh lamun pilihan anjeun geus fallen dina hula-hoop, urang mamatahan anjeun pikir deui. Hula hoop, mamang teu, hiji hal anu alus. Tapi loba awéwé sanggeus workout kalawan hoop a nyatet penampilan awakna ancur leuwih badag sarta sagging subcutaneous nu pisan lila tur terus ngadek. Meuli hula-hoop atawa urut hoop catetan bahan ti nu manik dijieun. Éta hadé lamun aranjeunna rubberized.

Cara nungkulan hoop a

Euweuh urusan naon bagian awak anjeun latihan, Anjeun kudu taat kana aturan nu tangtu pikeun penjajahan anjeun dibawa hasilna. Munggaran sadaya, dimimitian ngahurungkeun hoop nu, tetep dina pikiran nu kudu laksana rutin sahanteuna 2 kali sapoé. Nalika pulas hoop, inget kana napas. Galur otot - kudu bisa mawa hiji napas jero, kalawan rélaxasi - inhale langkung hawa. Dina mangsa éta anjeun mimiti ngaktipkeun hoop nu, narik burih anjeun sarta rada Dengdekkeun awak ka hareup. latihan teu ngan bakal bisa dipaké kana otot cangkéng, tapi ogé mantuan pikeun ngaduruk kalori. Ku jalan kitu, pas Anjeun mimiti ngahurungkeun hoop nu, kalori geuwat mimiti ngaduruk.

Pulas bungkus. Benefit atawa cilaka

Ucapkeun unequivocally pulas nu hoop anu goréng atawa sabalikna nyaeta mangpaat, mustahil. Tangtu, hoop bakal ngidinan hiji workout alus tur manteng otot. Tapi teu di sakabeh kasus, teu sakabéh latihan ieu mangpaat. Nimbang, naon pamakéan hoop jeung cilaka.

Hayu urang mimitian ku mangpaat. Jadi bungkus mantuan pikeun ngabenerkeun hiji inohong geulis, eta mantuan pikeun ngurangan polumeu, normalize karya sistem engapan, strengthens jantung, enriches sél mibanda oksigén, otot jantung ti kareta.

Dina waktu nu sarua, pulas hoop kasebut contraindicated pikeun jalma anu miboga masalah sareng sistem musculoskeletal sarta boga panyakit beuteung. Hal ieu contraindicated mangsa poé kritis, reuneuh, awéwé anyar dikirimkeun. Teu diwenangkeun pikeun pulas lansia hoop.

Sateuacan Anjeun latihan kalawan hoop kedah lulus runtuyan tés jeung meunang nasehat médis.

Pikeun nyimpulkeun. Latihan sareng hoop atawa hula-hoop - cara hébat mawa awak anjeun guna ngalatih otot jeung kaduruk kalori tambahan didahar per poé. Nonton jeung nice, utamana lamun latihan lumangsung kalayan musik favorit anjeun jeung senang. Dina waktu nu sarua, mimiti ngahurungkeun hoop nu, tetep dina pikiran nu téhnik bener, engapan sarta gerakan ngadadak bisa ngakibatkeun konsékuansi serius atawa tatu deui Vertebra. Sadaya kudu ukuran sarta pendekatan wijaksana.