Naon inuman teh keur leungitna beurat: nu saran ngeunaan gizi

Paling awéwé impian keur langsing jeung toned salaku modél, tapi pikeun sagala rupa alesan teu mungkin keur loba. Lajeng, dina kahirupan unggal aya asalna hiji waktu anjeun kedah boh nampi diri pikeun saha anjeun, atawa dimimitian karya teuas tina awakna sorangan. Dina kasus kadua, sababaraha buka gim atawa ngalakukeun latihan. Anjeun kudu nuturkeun dahareun. Tapi kumaha lamun awéwé anu teu bisa hirup tanpa tea, sakumaha eta, kahareupna tanpa manisan? Naon inuman teh keur leungitna beurat?

The realities of manisan nikmat

Kahiji maneh kudu nampa pamanggih yén manisan paling nikmat - aya sia tapi hasil tina tempoan geulis tur iklan alus. Kanyataanna, jajan - éta loba produk gajih na insalubrious dina cara appetizing. Lamun sigana yen jalma kecap - teu bener, ngabayangkeun naon nu bakal ngahakan hidangan tiap komponén misah: lemak jenuh, colorings, rasa enhancers. Dina waktu nu sarua, aya dahareun nu sanajan teu kasampak jadi ngeunah, tapi elegantly digabungkeun jeung cangkir tea panas. dessert hal - hal teu dahareun. Ieu hal anu pleases panon na nourishes awak.

Ngaganti gula jeung madu

Gula di formulir nu urang dahar, teu ukur brings mangpaat pikeun awak, tapi ogé hurts anjeunna. Naha éta madu. madu Pengetahuan Alam ogé ngandung kalori, tapi kalayan aranjeunna ogé magnésium, beusi, mangan jeung 70 gizi lianna. Bouquet vitamin, antioksidan sarta mineral Energize keur sakabeh beurang ngajaga awak tina tiis. Hal ieu ngira yén dua sendok per dinten - ieu norma pikeun jalma anu teu taat kana diets. Najan kitu, aya hiji aral dina versi ieu - kalawan alergi kana madu catastrophically teu cocog.

zephyr

Naon inuman teh keur leungitna beurat? Kawas marshmallows. Sugan aya nu apal ti mana disiapkeun ngeunah hipu ieu? Sumuhun, eta boga gula atawa fruktosa. Tapi keur bagian marshmallows paling - a tandem of puree buah jeung bodas endog jeung agar-agar. Gula di piring digestible jeung protéin saturate awak Jumlah perlu asam amino.

Agar-agar sarta pektin, nu mangrupakeun bagéan tina marshmallow - eta mangrupakeun serat alam nu intensifies laju nyerna dahareun. Eta ngajaga pembuluh darah tina clogging sarta nyegah kaleuwihan koléstérol jadi "leumpang" ku getih.

Kadé ngartos yen urang ngobrol ngeunaan marshmallow alam. Taya variasi sareng icing jeung lianna aditif teu matak dipake di dahareun.

jujube

Ku milih balanja, naon inuman teh keur leungitna beurat, sababaraha resep marmalade. Ieu putusan bener? Sumuhun, sakumaha dina manisan ngandung pektin. Aranjeunna mantuan burih alat anu fungsina leres tur nyumbang kana ngaleupaskeun rupa racun. Élmuwan ti Institute keur Study produk di Norwich teu sakali dikaitkeun naon pektin mantuan pikeun ngahambat tumuwuhna sél kanker. Gizi ngajawab yén sual naon inuman teh keur leungitna beurat, 20-30 gram marmalade bakal jawaban pangalusna.

coklat poék

"Kumaha bisa I tanpa coklat?" - pertanyaan ditanya ku jutaan awéwé sakuliah dunya. Tapi dina kanyataanana Anjeun ngan kudu mimitian dahar coklat nyata. Hal ieu dipercaya yén saparapat ti Kotak pér poé - idéal pikeun strengthening jantung sarta getih kapal. Misalna hiji jumlah coklat poék teu bade mana anjeun bakal ngarasakeun.

témpél

Sajaba ti luhur, jeung nganggur inuman teh keur leungitna beurat? Lamun kitu, naon we ngomong moal sigana saeutik, Anjeun bisa meuli permen. Kawas marshmallows, produk ieu pinuh ku microelements mangpaat.

Kumaha carana milih hiji marshmallow atawa permen? Produk ieu kudu dijieun tina bahan alam. Warna na kedah bulak. Ieu bakal nunjukkeun yén sahenteuna dina produk tina dyes. némpelkeun kudu bau kawas berries na marshmallows - vanili sarta gula tipung. Jeung rasa kudu amis sarta lampu, deui sakumaha bukti eusi kimiawi leutik. Zephyr téh biasana hampang sarta tanpa crusts, sarta permen monochromatic.

bubuahan garing

Di tengah naon inuman teh keur leungitna beurat, loba geus datangna kana kacindekan yén bungbuahan garing béda ngaganti rasa amis tangtu. Sababaraha nu amis, wae aya hiji catetan pait jeung sababaraha - Yum bersih-kaasaman. Coba mun angka kaluar deui:

Garing apricots. Ieu strengthens jantung sarta pembuluh hébat, kitu ogé mangrupa burner gajih alatan kanyataan yén ngatur bowels. Hal ieu dipercaya yén apricots garing seueur mineral jeung karbohidrat. Lamun urang ngabandingkeun éta kalayan permen - a caramel nyata.

Kismis. Nu pang populerna ngeunah, nu dibagi dunya kana jalma anu cinta anjeunna jeung jalma anu hate. Tapi kismis beunghar kalsium jeung fosfor, kitu ogé glukosa. Sajaba épék positif dina sistim saraf, kismis mantuan jeung anémia jeung ginjal malfunctions. A diet ginjal kedah dianggo sareng paling, diantara lain perkara, sabab jawab nyoplokkeun kaleuwihan cairan. Sababaraha siki geus ngaganti kismis di coklat sarta manisan leutik sarupa nu disimpen di sisi badag.

• Prunes. storehouse ieu serat sarta kalium sampurna ngaluarkeun kacapean sarta mangaruhan kaayaan kulit. Hal ieu dipercaya yén prunes mantuan peujit alat anu fungsina neuleu. Aya nu nyebatkeun yén prunes kualitas kawas permen coklat.
• Figs. Alatan jumlah badag mineral jeung karbohidrat mangrupakeun énergi hébat sarta promotes efisiensi. Na tart rasa bakal ngaganti lolobana chocolates kalawan fillings.

Nyaho naon inuman teh keur leungitna beurat, ulah muka nepi sagalana disebutkeun di luhur. Jumlah Allowable - euweuh leuwih ti 100 gram. Na enya, sagala rasa amis, sanajan superpoleznuyu tur lengkep alam, anjeun kedah tuang dugi 6:00 pm.

Kumaha upami uyah?

Waktu keur mutuskeun naon inuman tea lamun hudeesh optionally ngawatesan diri tur pilih hal amis. Loba jalma geus dicatet yén éta teh ngeunah pisan kalawan loaves dietary sarta kéju. Kabéh, tangtosna, dina jumlah nu lumrah.

popcorn

Naon inuman tea leungit beurat? Popcorn leungit beurat, tangtosna, teu mantuan, tapi geus sampurna diserep ku awak alatan kandungan serat anu luhur. Kanyataanna popcorn - éta karbohidrat nu bisa dirobah jadi énergi. Ti ieu kitu kieu yén lamun énergi ditampi teu dipaké nepi, éta bakal giliran gajih. Kituna popcorn ukur hadé nyiapkeun diri ti jagong alam jeung minyak-gratis. jumlah leutik ditarima uyah.

ngaronjatkeun tea

Ayeuna eta janten jelas nu minum tea dina dahareun, tapi kumaha bisa Anjeun pigawé kalayan diri inuman hiji, éta anjeunna mantuan pikeun ngahontal parameter nu dipikahoyong? Tea - anu inuman low-kalori, nu "taranjang" formulir, mantuan pikeun leungit beurat, sakumaha "disconnects" rarasaan lapar. Kadé teu nipu diri jeung pamikiran anu linggih dina diet, Anjeun bisa nambahkeun tea krim low-gajih. Ieu runtuhna métabolisme nu.

Tapi jahé nambahkeun waragad. produk éndah ieu kaduruk unggulan gajih. Sumuhun, prinsipna mah, rempah kayaning kayu manis, vanili, siki kapulaga atanapi kuncup tina cengkeh, bakal inuman leuwih bergizi sarta moal mangaruhan inuman kalori. Tangtu, di kali anjeun bakal hoyong mésér jajan, tapi lamun keukeuh overpower eta, Anjeun kudu hal janten bangga!