The fasilitas workout pangalusna di Krasnodar. Harita pamaké

Imperfections dina penampilan sorangan tina kelamin adil ngalereskeun di salons kaendahan. Anti cellulite urut, akupungtur, elpiji-massages na wraps awak mantuan meunang leupas tina mesek jeruk jeung sababaraha sénti dina polumeu.

Diantara lalaki, maranéhanana prosedur teu di paménta, sangkan hijina cara tetep diri di bentuk - éta olahraga a. Ieu hususna leres padumuk ti wewengkon kidul Rusia, dimana olahan keur usum pantai sacara umum, teu kudu datang ka tungtung. Ku sabab kitu, laksana Krasnodar kamar gaduh "abot" ngaran jalu. "Bear", "Pahlawan", "Sparta" - ieu sarta loba gedung séjén baca review urang.

Kumaha carana milih

Jadi maneh geus mutuskeun mésér langganan ka gim. Kiwari, unggal kota utama ngabogaan sajumlah badag klub. tips kami baris mantuan anjeun sangkan pilihan katuhu:

1. Lokasi. Nengetan kamar anu deukeut ka imah. Ieu moal salempang ngeunaan anu sanggeus nyapekeun workout Anjeun kudu méakkeun sajam dina cara imah.
2. Harita. Teu perlu yakin advertisements pikabitaeun. Méakkeun diantara babaturan na kenalan survey leutik - sugan batur geus kalibet dina olahraga, tur pisan pleased jeung klub (palatih) atanapi, sabalikna, mibanda pangalaman négatip.
3. Éksplorasi. Kuncén kalolobaan gyms senang nyandak wisata a. Catetan ayana kamar ganti baju jeung loker, pancuran, sistem ventilasi, kitu oge sareng kabersihan kamar jeung kaayaan pakakas olahraga. wengi (salila jam puncak) bakal kampanye sabagian dipake, sabab éta téh sanggeus gawe, loba datang ka ngalatih.

Nganggo atanapi teu nganggo palatih?

masalah penting teu ukur mangaruhan jumlah duit spent, tapi ogé kualitas palajaran Anjeun. Ampir sakabéh latihan Krasnodar gedung anu dina kaayaan trainers pribadi pikeun mantuan Anjeun ngahontal hasil nu dipikahoyong.

Ayeuna anjeun bisa manggihan jumlah badag tips sareng video detailing rencana latihan, beban diperlukeun tur rinci lianna. Loba pendatang acquainted jeung tips ieu, ingkar jasa panarjamah, kukituna exposing diri bahaya.

Teu heran atlit ieu aub dina hidayah ti mentors. Sumuhun, éta patut duit tambahan tapi anjeun tiasa nyimpen aranjeunna dina diri, tur teu ngan buang di angin. Tugas ti instruktur ngawengku:

- gambar nepi program latihan jeung adjustment saterusna;

- latihan kadali;

- rojongan moral.

Dina gaya "sakola heubeul"

Weekdays pangeusi metropolis kiwari hese ngabayangkeun tanpa olahraga. Pilates, tari, alat-alat Cimerak, hambalan aerobics, yoga, sarta leuwih - kagiatan ieu ngidinan urang kabur ti hustle jeung bakti waktos ka awakna.

Klub muka dina unggal hambalan, tapi milih luyu jeung teu jadi basajan. Kadangkala fasilitas olahraga dilongok kaluar ti ngarasa panasaran, contona, katresna ngora buka némbongkeun diri atawa ku harepan pikeun minuhan lalaki tina impian. atlit profésional ganggu pisan perhatian, jeung aranjeunna téh beuki milih kabuktian "goyang", dimana aya ukur "heuras" na associates.

Salah sahiji jalma tempat teh "Sparta" (Krasnodar). gim perenahna di ul. Communards, d. 69. Hiji kamar leutik (basement), sagalana anjeun peryogi pikeun alat-alat latihan kakuatan sarta langganan tina 1,000 rubles per bulan.

A nawaran harga sarupa jeung gim "Samson" (Krasnodar). klub kahiji dibuka dina 1988, sarta kiwari sabudeureun Téritori Krasnodar boga 100 cabang.

Dina lantai aya ogé gym sejen - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Modeu operasi:

- Senén - Jumaah 09:00 - 22:00

- Minggu 09:00 - 15:00.

nanaon superfluous

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) jeung teu bisa boast rupa-rupa kelas grup. Di dieu datangna éksklusif jalma dedicated anu siap kerja keras.

Pikeun sémah dibuka dua kamar (salah sahijina geus dilengkepan aréa cardio), aya kamar ngarobah na pancuran. Ngalanggan keur sabulan waragad 1.800 rubles - jumlah kunjungan teu dugi, disadiakeun "freeze". Pikeun workout suplement pribadi nyaeta 400 rubles, nalika Mayar 10 palajaran sarta harga langkung affordable.

Datang nyatet biaya low of langganan, kamar rapih tur bersih, ogé kaayaan alus pakakas anu. Lamun anjeun mimiti datangna pengarahan sarta latihan bubuka dina program dasar.

Sejen "biruang" disebut boasts a gym "Grizzly" (Krasnodar, Buruh Maha Suci st., 14). latihan pribadi, harga affordable (1200 rubles per bulan, salah-waktos mangga buka - 200 rubles), kitu ogé persiapan oksigén jeung protéin shakes.

Gym "Bohay"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - alamat populer di kalangan warga klub olah raga "Bohay". Gawe sareng instruktur ngalaman, pribadi, nutrisi olahraga, alat-alat profésional sarta mode mangga buka gratis.

harga tiket di aula "Bohay" téh gumantung sababaraha kaayaan.

Firstly, aya kasempetan pikeun didatangan hiji latihan tunggal nyalira (lalaki 300 rubles, 240 rubles keur awéwé) atanapi palatih (700 rubles).

Kadua, nyadiakeun kategori preferential tina "santri" na "santri", tapi bisa laksana pikeun neng - 18:00.

Katilu, anjeun tiasa mésér langganan pikeun 8 sarta 12 sesi, sarta "langganan gratis". Kabéh harga dibéréndélkeun dina loka resmi "Bohay".

Sajaba ti éta, trainers profésional bisa nyieun program leungitna beurat pribadi, kitu ogé méré saran on diet jeung olahraga gizi.

Kabugaran dina "Bohay" ieu dibuka taun telat 2014, jadi parabot sarta fasilitas nu anyar nuluykeun mangga pamilik kartu klub. Diantara shortcomings - kamar ganti baju leutik tur biaya tinggi palajaran kalayan palatih.

"Hercules"

Pikeun abad saparapat di klub aktipitas atlit profésional sarta fans hiji gaya hirup cageur. Powerlifting, bodybuilding na panangan olahraga - tilu wewengkon utama, nu dituturkeun ku kapamimpinan tina "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Beureum Fajar, 27) draws harga utamina affordable. Latihan Hiji-waktos baris ngarugikeun 200 rubles, langganan pikeun bulan - 1500 rubles. Sajaba ti éta, Anjeun bisa meuli langganan pikeun sataun, biaya nu 9000 rubles.

Panggihan kumaha éféktif workout anjeun bakal dina "goyang" anu cukup basajan - kasampak di jelema nu geus aya di dinya. Dinding pendopo, "Hercules" Nyiapkeun pikeun kompetisi hiji:

- Andrey Sukhov - meunangna sababaraha tina persaingan di bodybuilding;

- Dementev Yury --kelas dunya atlet, jawara ti Eurasia di Powerlifting.

Harita nganjang catetan ayana alat-alat kakuatan profésional sarta atmosfir friendly. Tilu kamar lega ngamungkinkeun nampung sarerea, masalah "antrian" pikeun simulators henteu hudang.

"Pahlawan"

program latihan, Ngamutahirkeun dahareun jeung, tangtu, karya jeung "beusi" - kabeh kalawan harga nu lumrah nawarkeun klub "Ksatria", nu muka unggal dinten ti 10 nepi ka 22 jam.

Langganan pikeun bulan (jumlah sesi henteu dugi ka) waragad 1800 rubles, ari neng (ti 10 nepi ka 16 jam) - 1200 rubles. Hiji-waktos mangga buka - 150 rubles. bandung oge dibuka kampanye a: jeung meuli dua lalanggan taunan biaya unggal bakal 5000 rubles (gaganti 7,000 rubles).

Nembe gim "Pahlawan" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) nawarkeun hiji katresna ngora jeung awéwé menawan enroll di kelas "Kutub Tari". Ieu mangrupakeun jenis tari nu ngagabungkeun unsur kaulinan akrobat, senam na koreografi.

"Kutub Tari" dipigawé dina pylon tur mindeng patalina jeung striptease a. Tangtu, sanggeus sababaraha sesi anjeun bakal mimiti ngalakukeun trik hésé, tapi mangrupakeun akusisi ti rahmat, plasticity na timer kapercayaan dijamin. Trainings nu diayakeun dua kali saminggu, harga langganan pikeun dalapan sesi - 2000 rubles.

Sémah ti klub nyebutkeun karya harmonis tina gerbong tur pangurus. Dua kamar lega anu beresih, boga sistem ventilasi alus. Saprak awal September, nu "Vityaz" sauna.

"Bentuk"

Dina "lalaki goyang" parna kelamin adil téh biasana embarrassed leumpang. Urang mamatahan anjeun nengetan klub langkung modern - didieu, sajaba mangrupa gim, anjeun bakal manggihan rupa-rupa kelas group, kolam renang na sauna, kitu ogé hiji salon kageulisan.

dibagikeun singa ngeunaan eupan balik positif dina "Pelatihan Galéri Krasnodar" meunang lembaga "formulir". klub nyokot perawatan utamina keur genah tina sémah, anu nyadiakeun:

- parkir bébas;

- a aman sarta locker di kamar locker;

- sakumpulan tilu towels.

Dina "Bentuk" dikembangkeun leuwih ti sapuluh rupa kabugaran kontrak anu nilai aya dina rentang ti 10 000 nepi 170 000 rubles.

Naha di "Bentuk"

Jieun sapotong impian anjeun moal deui jadi masalah, sabab wewengkon bandung nyaeta:

1. A gym dilengkepan perlengkapan premium.
2. Aula latihan fungsi (200 sq. Méter).
3. Galéri beladiri.
4. Tinju Galéri ring.
5. Studio Pilates.
6. méja aula ténis.
7. Dilengkepan perlengkapan cardiovascular.
8. Aula keur latihan grup.
9. Kolam renang (25 méter) mibanda luas misah pikeun aqua.
10. Barudak kolam renang (5 méter).
11. Sauna.
12. kamar urut.
13. Solarium.

nguji

Loba tamu sangkan pilihan maranéhanana di ni'mat klub teh sabab tina test kabugaran, nu geus dilakukeun ku ahli program panulis urang Andrew Staroverova. prosedur ngawengku:

- analisis data anthropometric (beurat, jangkung, dimensi tilep cellulocutaneous sarta al.);

- evaluasi sistem musculoskeletal;

- ulikan organ sarta Sistem utama pikeun adjustment saterusna tina program latihan;

- nasihat praktis dina gizi sarta persiapan diets pribadi;

nguji kabugaran disarankeun, teu ngan méméh siklus latihan. survey biasa pikeun ngukur éféktivitas program jeung ditugaskeun nyieun parobahan timely.

harga masalah

fasilitas Pelatihan Krasnodar beroperasi di ampir saban wewengkon kota. Lamun nyieun pilihan anjeun dina ni'mat hiji murah "goyang", jadi disiapkeun keur kurangna pancuran jeung amenities lianna. klub Ieu sakuduna ditéang ku imah.

Pecinta kanyamanan sarta rupa-rupa wewengkon kabugaran kudu "garpu", lantaran biaya langganan kamungkinan ngaleuwihan 20 000. Tungtungna, éta sadayana gumantung kana kapasitas financial, tangtosna, kahayang digawekeun di angka na sorangan, sarta henteu ngan "nongkrong" diantara atlit.