The raising hémoglobin? Sababaraha tips jeung resep

Unggal urang kudu ngurus kaséhatan maranéhanana. Dupi anjeun kantos noticed pikeun kelemahan sapopoe, henteu mampuh konsentrasi, sanajan dina tugas basajan, teu kakuatan pikeun ngalakukeun teh menak, nu kaayaan umum kacapean? Lamun enya, mangka mibanda probability hébat awak anjeun lacks beusi dina getih. Dina hal ieu, anjeun bakal sual utamana relevan naon pikeun ngangkat hémoglobin. Naha bener butuh dinya, sabab efek tina gejala ditétélakeun di luhur tiasa dire.

Anémia, atawa Kumaha pikeun ngangkat hémoglobin

Dina urang, kasakit ieu mindeng disebut minangka anemia. Resmina - éta hiji anemia kakurangan beusi. Hémoglobin - protéin husus, struktur pisan kompléks nu urang meunang utamana tina dahareun. Sanajan kitu, teu ngan hiji. Teuing gumantung kana gaya hirup Anjeun, pagawean, angka kagiatan outdoor jeung saterusna.

Jalma nu wondering ngeunaan naon pikeun ngangkat hémoglobin, kedah tumut kana akun anu beusi kapanggih dina sato sarta dina pangan tutuwuhan. Sanajan kitu, éta kahiji - hémé, sarta di detik - non-hémé. Ieu ngandung harti yén beusi tina produk sato téh leuwih hadé dicerna sarta diserep kana getih ku kira 30% na tutuwuhan - 10%.

Lamun urang ngobrol ngeunaan urut, daging pedet, hayam jeung endog puyuh, ati, daging hayam ngandung loba beusi. Lamun urang ngobrol ngeunaan pangan tutuwuhan, nu ieu tugas ogé ngadamel kacang (sagala jinis), suung porcini garing, cereals, roti coklat, berries (utamana strawberries), kacangan sarta bumbu. Bungbuahan, raising hémoglobin, nya eta, di luhur sadayana, apel jeung buah jeruk. Dokter anu disarankan pikeun kaasup dina dahareun sapopoé anjeun muesli jeung bungbuahan garing. dimungkinkeun, ku jalan, leuwih hadé mun ngaganti favorit kalayan loba coklat, saprak eta nujul kana produk, ngahulag nyerep beusi. Kelompok ieu ogé ngawengku tea, kopi, produk susu - konsumsi maranéhanana pangalusna minimal.

Alus pitulung jus seger apel, wortel, Beets.

Loba jalma nyaho kumaha alus sereal raises hémoglobin. Ieu leres, tapi, deui, kami henteu kudu mopohokeun, nyaeta, susu na bakal hiji latihan di futility. Sanajan kitu, buckwheat garing masih aya kacangcayaan batur diaku. Kituna, Anjeun tiasa make tanda resep heubeul. Bilas nu sagelas sereal dina cai, eusian eta kalawan yogurt sarta ninggalkeun pikeun peuting. Dina isuk piring bakal aya. Disarankeun pikeun nambahkeun buah garing atawa madu - jeung rasa jeung keur alus.

Di dieu nyaeta resep hébat sejen pikeun maranéhanana anu kabetot, ti pikeun ngangkat hémoglobin. Walnuts kudu dicampur kismis, apricots garing ogé bisa ditambahkeun, sarta tuluy tuang madu, sarta ngahakan langsung. Hal ieu dipercaya yén sanajan sababaraha teaspoons per poé campuran nyumbang kana paningkatan dina tingkat beusi jeung ngaropéa na normal.

Mun anjeun teu nulungan kakuatan well-ngadegkeun, éta kudu Resort ka ubar tradisional. Dina raraga ngaronjatkeun hémoglobin ka jalma nalangsara ti anémia, vitamin B12 prescribed, "Fitoferrolaktol" ubar "Konferon", "Ferrogradumet" sarta loba batur. Sanajan kitu, teu napelkeun sorangan perlakuan sorangan: pastikeun ngahubungan dokter!