Asakan Jepang. gulungan kalori sarta sushi

Sajarah masakan Jepang kaping deui sababaraha abad. Malah di jaman baheula, anu Jepang éta bisa ngagabungkeun rupa béda produk dina hiji waktu nalika mimiti manusa nguap eta saukur rasana on seuneu jeung ate. The Japanese teu bisa boast tina loba dahareun, ngarah diajar masak ti naon di leungeun, sarta jadi suksés di ieu yén asakan Jepang modern dianggap paling saimbang jeung cageur di dunya. Dina waktu nu sarua, modernitas geus ditinggalkeun unchanged na.

Kalori sushi jeung gulungan dijieunna ieu masakan endah utamana populér. Kombinasi agung béas, sayuran seger, lauk (ogé seger) jeung ganggang nambihan ka piquancy husus maranéhanana.

Fans ieu masakan konsistén nikmat bakal mangpaat pikeun neuleuman eusi kalori ti gulungan, nu datangna dina rupa-rupa. Contona, gulungan "California" ngandung jumlah signifikan kalori alatan ngabentuk bagian komponén (roll 1 - 59 kcal).

Na acan, naon nu roll caloric? Komponén utama ampir kabéh rupa roll nyaeta béas, salaku bagian ti nu ngandung kadar signifikan serat, beusi, protéin, karbohidrat sarta penting pikeun awak manusa misalna vitamin B. kawas gulungan sushi kalori disadiakeun malah nori juket laut, nu sipatna dibungkus. jenis ieu tutuwuhan anu dipaké di Asia pikeun abad, enriching awak uku sarta vitamin B12, kalsium jeung beusi.

gulungan kalori low - mangrupa hasil kanyataan yén dina persiapan maranéhanana muterkeun hiji lauk peran penting, mana henteu ngan nyegah dibentukna koléstérol, tapi ogé enriches awak jeung asam mangpaatna.

Pikeun nangtukeun leuwih akurat Jumlah kalori dina roll a, perlu keur ngitung jumlah ieu naon bagian tina bahan dahareun jeung na fraksi massa di roll disiapkeun. nyatana eta proses ieu butuh waktu, sangkan masihan sababaraha rupa roll jeung eusi kalori.

100 gram gulungan (kcal):

• Candak daikon - 99
• Ngeunaan Kani Hinata - 124
• Kaguvase - 171
• Tamago Maki - 145
• Unagi ngeunaan Kani - 277
• uramaki Unaghi - 152
• Supaysu Tempura - 160
• Chidori - 163
• Philadelphia - 142
• Manatsubi - 99
• Okinawa - 139

Diajar nangtukeun jumlah kalori gulungan, anjeun tiasa mesen hiji formulir dipikahoyong dina réstoran Jepang tanpa kasusah. Ulah hilap nu tadina prescribed bagian beurat roll on menu nu ngidinan Anjeun pikeun ngitung jumlah katuhu.

Sushi oge masakan Jepang populér. piring dipercaya Jepang sorangan, kedah delight sadayana panca indra, tanpa iwal. Sushi ditawarkeun salaku Tangtu munggaran atanapi penultimate nu didahar ku leungeun atanapi ku cara maké rod. Bal dipped di campuran husus disiapkeun, nu diwangun ku wasabi jeung kecap, sarta ngan lajeng dikirim ka tujuan - dina sungut.

Sushi eusi caloric ogé gumantung kana komponén dina aranjeunna. Sadaya rupa sushi gaduh nilai calorific béda, anu akibatna mangaruhan masakan kalori. Urang nampilkeun sababaraha jenis pang populerna di sushi jeung jumlah kalori aranjeunna ngandung.

100 gram lahan (kcal):

Naga (468) - belut (smoked), kéju (krim) jeung alpukat.

Roru Paradise (296) - kéju (krim), alpukat jeung salmon.

Geisha roru (302) - scallops, kéju (krim), tobiko na alpukat. Dibungkus dina omelette.

Taiga roru (394) - goreng salmon, alpukat na belut (smoked).

Unai (175) -ugor (smoked).

Kang Oki tokusen (283) - belut, tahu, bonteng, scrambled endog.

Syake (164) - salmon.

Yamay tidzu roru (273) - kéju sarta sayuran seger.

Ditilik ku jumlah kalori di darat, cageur masih aya kacangcayaan sukses. Tapi lamun anjeun ati mun hansip bentukna maranéhanana, ulah mesen sushi, nu ngawengku kalori salmon gajih na belut, utamana smoked.

Concluding, Abdi hoyong nyebutkeun yén sushi jeung gulungan - pangan mangpaat na bergizi nu tetep dina bentuk alus, ngajaga kaséhatan urang. Barina ogé, éta teu keur nanaon téh Japan miheulaan dina jumlah warga anu geus mukim abad. Jadi tuang ieu masakan éndah tur sagala nu alus!