Pir: kalori tur aya mangpaatna sipat

Miara kaséhatan Anjeun ngajadikeun jelema beuki attentive kana dahareun jeung katuhu pikeun milih bungbuahan sarta sayuran anu leres maranehna. Loba produk anu bagian tina diets populér sarta ngabantu pikeun leungit beurat, miara kakuatan sanggeus gering. Ieu oge pir, anu ngamungkinkeun Pamakean eusi caloric na, sanajan obese.

Asal pir

Pir - tutuwuhan well-dipikawanoh, nu mucunghul dina mangsa waktos ti Neolitikum, sarta saterusna jadi nyebar di Kebon Raya Roma Kuno. Ayeuna aranjeunna dipelak di Éropa, Rusia, Cina jeung Afrika. Pears téh kawas liar, kawas bushes budaya, bringing amis atawa tart buah kalawan daging juicy.

Sipat dietary tur mangpaat tina Pears

buah éndah - pir. Kalori eta pisan low - opat puluh-dua ratus kilocalories per gram. Dina hal ieu, éta pisan satisfying tur bisa hasil pelengkap tepung. Ieu ngandung protéin, lemak sarta karbohidrat nu masihan anjeun tanaga jeung zat gizi tambahan. Sanajan kitu, eta teu bisa dikonsumsi dina hiji burih kosong tur langsung saatos hidangan a. Éta leuwih alus pikeun mibanda buah tilu puluh menit sanggeus dahar beurang.

Pears aya pisan loba dipaké di masak. Saterusna, nikmat maranéhanana dahar dina formulir atah, kaasup compotes asak, jams, aranjeunna garing, dipanggang dina adonan. Sajaba ti éta, buah téh alus salaku bahan di salads, kanggo persiapan Manisan na masakan of ternak jeung daging. Lamun ngelingan eusi caloric of Pears garing, tétéla 270 kcal. Cai mibanda loba serat pangan, magnesium, kalium, jeung asam organik.

Jalma ngalaman masalah sareng métabolisme, tiasa ngahakan bungbuahan ieu tanpa sieun. Barina ogé, éta euyeub di serat, vitamin sarta mineral, tanpa raising kadar gula getih. Ku sabab kitu, hiji pir, nu kalori jadi low, ideal salaku piring dessert pikeun jalma nu kakurangan tina diabetes.

Jus ti Pears bisa dipaké minangka bahan pangan orok keur Orok. Sabab henteu ngabalukarkeun alergi. asam folat dina Pears, boga dampak mangpaat dina ngembangkeun boh jeung dianjurkeun pikeun dikonsumsi ku ibu hamil. jus pir ngaheéat dina panas usum panas jeung haus quencher, éta tindakan minangka agén anti radang tur mantuan ngaleupaskeun panas. Pektin, dikandung dina pir, ngabogaan laxative sarta pangaruh diuretik. Buah anu mangpaat pikeun operasi efisien ginjal sarta ati.

Pikeun nyegah stroke, ogé mantuan dahar pir a. Aranjeunna antioksidan unggulan sarta ngabantu ngajaga tekanan getih dina tingkat katuhu. Lamun rutin tuang Pears, bisa nyegah ngembangkeun kanker. Sipat kuratif sahiji buah jeung zat biologis aktip na rescued ti depresi, ningkatkeun kekebalan.

Ubar tradisional geus lila dipaké bohlam dina merangan sagala rupa panyakit. Jeung bisi nu ieu mah ukur buah, tapi daun pepelakan ti mana kaldu disusun.

Komposisi gizi buah ieu bisa disimpulkan yén pir, nu kalori low, kacida bergizi sarta dianjurkeun pikeun jalma nu keur aya di kuli fisik.

tips gizi

Gizi geus lila dibawa catetan tina pir salaku produk mangpaat, cocog pikeun citakan dina dahareun jeung observance poé puasa. bungbuahan ieu boga daging lemes sareng juicy, tanin dikandung dina buah, boga pangaruh mangpaat dina saluran cerna. Pears mantuan dahar atah. Pikeun maranéhanana anu nuturkeun inohong, Anjeun kudu boga saratus atawa ratus lima puluh gram buah sapopoé.

Pears boga pangalusna kalawan kulit, jadi eta boga loba phytonutrients jeung serat. Langsung saatos keur didahar pir, cai teu cocog kanggo nginum. Suschestvyut sababaraha contraindications. Paling sering maranéhna nyaritakeun lansia saha jalma nalangsara ti panyakit sistim saraf.

timuan

Ti luhur eta bisa disimpulkan yén dahar a pir, nu kalori rada low, tapi inventories tinggi énergi alam jeung zat gizi eta nyumbang ka épék mangpaat dina awak. Ieu mangrupakeun produk mangpaat, dipikabutuh pikeun citakan dina diet sagala jalma anu ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana.