Kadaharan jalma anu keur aya di latihan serius, pisan béda ti gizi biasa, saperti jalma ieu nu ngalaman beban beurat jeung kituna méakkeun loba kali leuwih énergi. Éta pisan sababna naha maranéhna kudu dahar ogé. atlet butuh diet husus, nu bisa nyieun nepi pikeun sakabéh kaperluan gizi Na. Éta pisan sababna naha téma artikel dinten ieu bakal Powered pikeun hiji atlet.
Kiwari eta pisan umum gizi ditangtoskeun, eta geus jadi hiji hal fashionable. Sababaraha malah meuntas rada lumrah tur lengkep ngaleungitkeun tina diet Anjeun kabeh tapi bungbuahan sarta sayuran. Ieu kacida salah. Dokter nyebutkeun yén norma dawam gizi manusa jeung leuwih standar gizi tina atlit teu kudu kaasup abandonment lengkep dahareun ngabahayakeun. Kaleuwihan didahar pechenyushki pernah ngahukum anjeun ka hina umum, sabalikna, dina ampir unggal dahareun ngandung hal ngeunaan naon perlu awak urang. Kituna urang teu bisa ngawatesan sorangan pisan, urang ngan butuh pikeun nambahkeun leuwih alam tur mangpaat, sarta ngabahayakeun sarta bergizi dahar jarang sarta saeutik. Ngan lajeng anjeun bakal manggihan harmoni batin, katingal hébat sarta gedé haté.
Supados hiji atlet bisa ngawetkeun kaséhatan maranéhanana sarta endure normal grueling latihan, Anjeun kudu nyieun diet lumrah, mertimbangkeun dahar katuhu. Pikeun hiji atlet éta penting pisan, sabab mangaruhan henteu ukur kaséhatan na, wanda, efisiensi latihan, tapi ogé kaayaan méntal.
gizi ditangtoskeun pikeun hiji atlet ngalibatkeun loba dikonsumsi pangan tinggi di protéin. endog ieu, daging dietary, lauk, rupa-rupa produk susu, kitu ogé cereals, sayur, bungbuahan jeung sababaraha kacangan. Kakuatan atlit salila kompetisi kudu diwangun ku produk ieu, sabab tos rengse ngeusian waragad énergi.
Anjeun meureun geus direalisasikeun, atlit kedah tuang sering na neuleu-gancang, tapi dina sagala hal moal dahar uncontrollably! Terus overeating atanapi starved, anjeun pasti bakal pernah bisa ngahontal hasil tinggi di olahraga. awak anjeun saukur moal bakal nurut, sarta kaséhatan jeung haté bakal deteriorate. Anjeun moal papanggih hiji jalma ngeunaan olahraga profésional, nu unggal wengi eats kueh coklat jeung inuman soda. Ngalaman dina bisnis ieu urang nyadar yén latihan biasa sarta nutrisi ditangtoskeun téh tina pentingna ngeunaan ngaran tempatna sami sareng tanpa observasi sagala kaayaan ieu, anjeun moal bisa ngahontal cita na.
Ayeuna nu nyaho pentingna gizi ditangtoskeun pikeun hiji atlet. bédana utamina ti diet sehat biasa - nyaéta, tangtosna, kandungan protéin badag nu ensures tumuwuhna gancang massa otot sarta suplai alus énergi. Ku alatan éta, lamun ngalakonan leuwih ti tilu kali minggu di olahraga, eta bakal leuwih bener ngaganti diet anjeun sarta nambahan dahareun leuwih mangpaat tur séhat, nimba manfaat maksimum tina latihan jeung jadi salawasna di luhur.