Sabaraha kalori dina vinaigrette a? Hayu urang cacah!

Lalaki teu bisa hirup tanpa hawa, cai jeung dahareun. Lamun hawa jeung cai jelas, sarta éta alam anu nginum atawa engapan leuwih ti perlu, urang teu bisa, teras kalayan jumlah kadaharan nu dihakan ku kami sual sapopoé tetep muka. Ieu aya rusiah nu lalaki modern mindeng miboga hiji diet henteu saimbang jeung lobana kalori dihakan aranjeunna. Éta pisan sababna naha loba urang geus taliti dianggap potensi énergi dihakan hidangan. Malah sapertos nu "lampu" Salad sakumaha Salad a. Tapi sababaraha urang mikir ngeunaan eta - naha éta geus jadi nizkokalorien anu, sahingga salah sahiji masakan utama dina dahareun, anjeun bisa leungit beurat. Dina raraga pariksa atanapi ngabantah kanyataan ieu, hayu urang cacah sabaraha kalori anu di vinaigrette a?

Kalori hidangan siap

Dimana pikeun manggihan informasi ngeunaan naon nu nilai énérgi dina salad? The directories dina loka, aya hiji daptar indicative ngajéntrékeun produk individu dina majalah awéwé. Ti data ieu, urang bisa ngitung kalori hidangan siap. Tapi kami henteu salawasna ngalakukeun eta katuhu. hal éta di sababaraha formulir atawa produk sejen sacara signifikan ngarobah komposisi kimia maranéhanana sarta richness dina protéin, karbohidrat sarta lemak. Naon mangaruhan sabaraha kalori vinaigrette a? Tétéla, disetel ka jumlah waktu allotted pikeun sayuran masak, jumlah cai dipake pikeun produk perlakuan ieu. Malah lamun prosedur kayaning motong ngabalukarkeun leungitna kalori sarta mineral di sayuran. Ku kituna hayu urang nempo Salad mimiti urang di formulir "atah" (ngembangna kana bagian komponén na), lajeng nangtukeun eusi caloric tina piring rengse.

Eusi caloric sayur kaasup di salad

Ku kituna, dina raraga nyiapkeun vinaigrette dina resep Palasik, urang kudu: a beetroot (pindang), opat kentang (pindang di kulit maranéhna), opat wortel (pindang), tilu asinan, bawang (hiji potongan), saratus gram sauerkraut, polstakana pindang kacang (kacang canned bisa diganti), opat séndok minyak nabati sakumaha suluh, uyah (rasa). Ayeuna hayu urang tingali sabaraha kalori anu dina akun vinaigrette keur unggal bahan tunggal per 100 g produk:

• Kentang - 77 kcal;
• bit - 42 kcal;
• wortel - 35 kalori;
• asinan - 13 kcal;
• sauerkraut - 23 kcal;
• buncis - 298 kcal;
• kacang canned - 40 kcal;
• minyak nabati - 899 kalori
• bawang - 14 kcal.

Sabaraha kalori dina vinaigrette a?

Nalika final cacah kalori hidangan siap perlu nengetan kanyataan yén urang nyandak kacang jeung sayuran anu digodog, jadi nilai énergi na ieu considerably ngurangan. Ku alatan éta, lamun cacah sabaraha kalori anu dina vinaigrette kalayan sagala fraksi beurat, urang meunang tokoh osilasi antara 156 kcal sarta 218 kcal.

Lamun nyobian pikeun ngalacak kalori dahareun, anjeun kedah tetep dina pikiran nu kalori pangan sapertos kacang jeung minyak sayur, aya anu kacida gedéna. Ku sabab eta leuwih hade ngaganti kahiji kacang canned, minyak jeung tambahkeun jadi saeutik-gancang, diluting eta kalawan brine ti sauerkraut. Lajeng Salad anjeun bakal bener low-kalori, sarta nilai gizi na henteu ngaleuwihan tanda tina 100 kcal.