Sabaraha kalori dina mentega, mangpaatna tur harms

Dina mentega diet kami - salah sahiji produk utama. Hal ieu dipaké dina persiapan loba masakan, dipaké pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner. Hal ieu dianggap kadaharan paling berharga jeung alus kalawan gajih, sabab ngabogaan nilai gizi tinggi, tapi ogé ngabogaan ambeu pikaresepeun tur rasa. Panggihan sabaraha mentega kalori, sarta ngitung sarat poéan anjeun.

kalori minyak

minyak kalori, upami eta dijieun dumasar kana standar kudu 748 kcal per 100 g Dina ngabandingkeun jeung produk lianna nyaéta laju rada luhur, contona, leuwih ti kalori ti 100 g chip fattest. Buah kalori paling - cau - ngabogaan kandungan caloric ngeunaan 8 kali kirang ti mentega.

Séndok nahan ngeunaan '30 Hiji gram tina minyak ngandung 7,48 kcal. laju tiasa didapet 224,4 kcal, nu dikandung dina séndok a.

Sabaraha kalori dina sendok tina mantega, bisa diitung dina cara nu sami. Na volume - '10 kituna téh 74,8 kalori per séndok.

Kalori roti jeung mentega

Loba jalma ngahakan a sandwich keur sarapan, tapi ulah malah teu nyangka yen jumlah gajih loba gede ti eusi caloric. Roti jeung mentega bisa ogé nyugemakeun anjeun, tapi bakal nambahan anjeun kalori tambahan.

Kumaha kuring nyaho sabaraha kalori dina roti jeung mentega? Sandwich Kidul ti roti hideung mentega ngabogaan nilai caloric of 170 kcal. Dina bodas sandwich roti bakal dileupaskeun dina 20 kcal kirang. Tapi téh boga mangpaat pikeun roti hideung. Angka ieu diitung dina 100 g produk. Jeung pasti sandwich anjeun ku beurat 2-3 kali leuwih lajeng di jajan dahar loba kalori.

mana dipaké

Aya loba jenis minyak, tapi geus dipanggang tina mantega. Ieu lumangsung saperti kieu. Dina 75-80 derajat drips gajih susu. Babarengan produk ieu kabentuk tur najis sejen, tapi maranéhna nu dipisahkeun. Eusi gajih tina ghee tiasa pencét - tina 98% dina wangunan na. Tapi ieu offset ku henteuna ampir lengkep komponén sacara biologis aktip. ghee alus boga rasa extraneous tur bau, ngabogaan tekstur granular jeung warna konéng pikaresepeun.

Mentega dipaké dina persiapan jumlah badag masakan. produk bakery moal bisa ngalakukeun tanpa manéhna, loba manisan geus di komposisi maranéhanana. Kalayan mentega disiapkeun sandwiches, eta ngajadikeun kentang mashed nikmat na bubur. Tapi nyaho sabaraha kalori dina mentega creamy, sakapeung nanggap urang ti ngagunakeun produk ieu.

dosage minyak pohara penting pikeun nyiapkeun. Ieu hal penting pikeun ngukur dina persiapan gram Manisan. Teu guna sangkan aranjeunna kirang caloric. Jumlah minyak gumantung kana rasa jeung konsistensi tina dahareun. Contona, lamun overdo eta kalawan minyak, Anjeun meunang eta sanggeus baking nyiapkeun adonan kasar.

Naon kedah minyak

Di toko anjeun tiasa manggihan mentega asin atawa unsalted. Uyah ieu ditambahkeun kana eta, sangkan eta leuwih stabil salila gudang. jual diwenangkeun 4 variétas mentega: tambahan, tambahan, jeung kadua. Tapi ieu henteu gumantung kana sabaraha kalori dina mentega.

baku minyak kualitas ngabogaan ambeu beresih jeung rasa. Ayana rasa asing na bau aneh, teu aneh mun mentega, bisa nunjukkeun yén produksi komponén kualitas-low anu dipaké atawa dilanggar kaayaan gudang.

konsistensi kudu kandel. Nangtukeun dénsitas sahiji minyak cukup saukur - dina kontéks nu bisa dititénan wungkul ogé titik-titik cai leutik, atawa maranéhna teu kedah. Homogen bodas atawa krim warna - oge hiji indikasi mentega kualitas alus. mentega asin kudu boga rasa seragam jeung euweuh kandungan uyah leuwih ti 2%.

Pamakéan mantega

Malah lamun nuturkeun hiji rencana diet ketat tur baris geura-giru leungit loba kalori, lengkep aturan kaluar mentega ti dahareun anu mustahil. Méré awak urang jeung zat mangpaat tur penting jeung elemen renik. Tur upami Anjeun salah nyaho kumaha loba kalori dina 100g. mentega, anjeun ngan bakal ngatur pamakéan na. Ku kituna anjeun teu mangtaun beurat, sarta mawa kauntungan kaséhatan.

Mentega tiasa masihan kami vitamin A, nu ieu aub dina panangtayungan dina sistim digésti mah tina panyakit. Utamana lamun anu predisposed kangker, ayana minyak dina dahareun anjeun perlu. Tapi dahar henteu leuwih ti 15 g minyak.

Mun anjeun lalaki hiji jeung ngalakukeun pagawean fisik, ngagunakeun minyak pikeun anjeun téh invaluable. Éta - a sumber hébat énergi. Anjeun bakal ngartos dinya, diajar kumaha loba kalori a spoonful tina mantega. Lalaki gawé bareng iklim kasar, bisa ngajaga kinerja alus, rutin dahar minyak, tapi teu overdoing eta.

lemak mentega anu mangpaat pikeun regenerasi sél uteuk. Ogé, éta téh hadé pikeun karyana sacara umum. Minum jumlah leutik minyak ngaronjatkeun kaayaan anjeun, sakumaha ogé loba produk lianna.

ngarugikeun mantega

Jumlah unggal, komo produk pang gunana teu kudu ngaleuwihan laju sapopoé. Upami péngkolan alus na dina arah séjén. Ku kituna, teu kudu misused minyak. Overeating minyak bakal ngakibatkeun ngaronjat kadar kolesterol sarta penampilan plak kolesterol. Utamana, fenomena ieu bahaya pikeun jalma manula sarta nalangsara ti obesitas. Sejen kasakit - aterosklerosis - tiasa konsekuensi minyak dahar kaleuleuwihan. Éta kituna penting pikeun nyaho sabaraha kalori dina mentega, ngayakinkeun dirina tina norma pangaturan konsumsi.

Sering di rak anjeun tiasa manggihan hiji mentega diganti kualitas-low. Cai mibanda komposisi nu sarupa tapi ngandung angka nu gede ngarupakeun aditif non-alam. kalayan mentega sandwich bakal ngalakukeun henteu alus, sarta ngan bakal ngakibatkeun kasakit. Baca bagian tina bungkusan ulah meuli produk kualitas-low. Aya anjeun bakal manggihan loba bahan anu ieu énkripsi ku "Kue". Mun pakét ngandung eusi gajih kurang ti 80%, produk ieu oge bakal diolah jeung ersatz (substitutes kualitas goréng).

Toko mentega pasti patut eta, kusabab hal anu penting pikeun awak urang. Tapi pariksa komposisi sarta ulah nyiksa aranjeunna.