Resep salmon dina oven

Lauk geus lila salah sahiji komponén utama tabel tradisional Rusia. Salmon - ieu téh salah sahiji anu pang gunana lauk laut. Manehna ngan hiji storehouse zat penting pisan pikeun organisme. Ngeunaan rasa tina salmon nu pernah bisa ngomong nanaon sarta jadi nu ngaapresiasi ngeunah ieu. Cook salmon hambar rada hese, tapi dibagikeun singa urang nyabut eta gizi gampang. Tugas hiji ibu rumah tangga alus pikeun kadaharan kulawarga henteu ngan lezat, tapi ogé mangpaat. Ka tungtung ieu, Kami nawiskeun sababaraha resep pikeun lauk sehat sarta ngeunah disebut salmon.

Sipat mangpaat tina salmon

salmon nu ngandung asam lemak oméga-3 aktip mangaruhan métabolisme nu. Aranjeunna mertahankeun hiji beurat cageur sarta keur aub dina pangaturan kolesterol dina getih. Vitamin jeung mineral nu ngandung dina lauk kulawarga salmon, boga pangaruh positif dina kaayaan haté jeung vascular, ngaronjatkeun imunitas. Komposisi salmon téh boga pamakéan biasa tina eta teu ngan ngabalukarkeun beurat kaleungitan, tapi oge rejuvenates sakabeh awak. Salmon anu mangpaat pikeun kulit jeung rambut.

Simpen sipat mangpaat

Dina raraga teu negate sagala kauntungan tina salmon, Anjeun kudu milih metodeu masak katuhu. Loba tradisional subjected mun frying lauk. Ieu salah, sabab lamun frying pamakéan produk diréduksi ku sababaraha kali, jeung minyak frying geus lila dipikawanoh salaku paling ngabahayakeun téhnik kuliner. Nalika masak salmon nyaeta dasarna leungiteun dina rasa, jeung zat gizi anu ancur. Sugan metoda idéal goreng salmon bisa dianggap resep masak salmon dina oven.

Resep salmon dina oven. Steak jeung kéju

Resep salmon dina oven anu basajan, ngaheéat rasa hébat lauk, sarta paling sipat mangpaat na. Hal utama mertimbangkeun yén lauk ieu asak pisan gancang, sarta teuing waktos spent dina oven, ngan baris menyakiti rasa, tegalan nepi sarta ngancurkeun zat gizi na. Salmon cukup pikeun ngalakonan dina oven preheated ka 180 derajat, teu leuwih ti 15 menit. Mun potongan ipis, sakapeung malah kirang.
Salmon steaks kudu dipotong kana ketebalan tina kira 1,5 - 2 cm, drizzle kalawan jeruk nipis, ngilu jumlah leutik uyah jeung cabé saeutik.
Lajeng dikirim lauk on baking pre-oiled. Di luhureun masing-masing nyiksikan nyebarkeun bawang, potong cingcin ipis. Nempatkeun dina nyiksikan bawang tomat di luhur bisa nyebarkeun jeung mayonnaise, teras Sprinkle kalayan kéju grated. Mun lauk téh rada lemak, eta leuwih hade mun ngalakukeun tanpa mayonnaise na ngan Sprinkle kalayan kéju. Urang ngirimkeun lauk kana oven salila 15 menit, bari porsi naburkeun greens finely dicincang.

Anjeun tiasa make resep sejen pikeun salmon dina oven. Unggal sapotong salmon bisa disegel dina foil. Greens dina hal ieu, ngirim dina oven bareng jeung lauk, Sprinkle kalayan potongan sateuacanna. lauk geus enteng gajih jeung minyak. Kalawan metoda ieu, éta téh kirang rosy tapi leuwih ti diet.
Anjeun tiasa make leungeun baju pikeun baking. Kalawan eta, anjeun tiasa masak sakabeh lauk. Ka ieu sakabeh tulang taleng kuring, purify, rub campuran uyah jeung cabé, sedengkeun marinade kana peletakan tina campuran finely grated wortel, bawang, bawang bodas jeung tomat. Nalika porsi anjeun tiasa Sprinkle lauk kalawan kéju grated jeung bumbu.

Rupa menu: salmon dina oven jeung kentang

Salmon dina oven jeung kentang - ieu teu ngan resep ngeunah pisan, eta oge heran gancang asak tepung pinuh ku piring samping. Urang ukur kudu nyiapkeun bahan jeung ngirim kabeh dina oven. Steaks disiapkeun nurutkeun resep baku na terurai leuwih kentang. Kusabab lauk geus asak pisan gancang, geus pangalusna pikeun motong kentang kana keureut ipis. Garnish on luhur ogé bisa Sprinkle kalayan kéju grated na mayonnaise.

Jadi dadasar pikeun dahareun: salmon dina oven jeung sayuran

Aya nanaon tastier ti salmon kalayan sayuran dipanggang dina reshetochki seuneu dina alam. Untungna, rasa unik ieu bisa recreated betah dina oven. Pikeun resep ieu, lauk sarta sayuran anu pangalusna nyebarkeun kaluar dina grid, sarta nempatkeun handap pan ka solokan kaluar gajih. Lauk saukur rub kalawan nipis, uyah jeung cabé, teras nyebarkeun dina kisi kalawan peppers bel, tomat, térong, sliced pelat. Sprinkled sakabeh minyak piring zaitun jeung ngirimkeunana dina oven salila 20 menit dina modeu convection atanapi grill dina. piring nu tétéla geulis pisan, nikmat na kacida diet, sabab sagala kaleuwihan drains gajih.

Boh pilihan bakal lauk heran ngeunah, jeung paling importantly ngaropéa sagala sipat maranéhanana paling berharga.