Naon kudu beurat normal?

Naon téh beurat cageur? Paling sering mangka pakait jeung daya tarik visual, tapi urang teu kedah hilap yén beurat awak optimal - eta oge pencegahan loba panyakit.

awéwé beurat normal

Kalolobaan jalma dinten ieu, utamana nu ngora, boga anggapan pisan menyimpang tina naon kedah beurat hiji awéwé urang. standar estetika tina awak bikangna aya kiwari teu sabenerna boga nanaon ngalakonan jeung kaséhatan atawa kalayan standar médis.

Naon kudu awéwé beurat normal? Kelamin adil, anu bakal boga pikir 50 taun ka tukang, normal na malah ipis, ayeuna yakin, nempatkeun eta mildly, a gajih bit.

30 taun ka pengker nu beurat awak normal ieu diitung ku rumus "tumuwuhna dikurangan saratus." Engké, rumus di "pertumbuhan négatip tina saratus sapuluh". Dinten, beuki loba mindeng kapanggih dina sumber béda ilaharna ngitung beurat pikeun awéwé - ". Tumuwuhna dikurangan saratus dua puluh" awéwé modern ulah ngan maksakeun harmoni sarta thinness damang, anu mindeng ngabalukarkeun gangguan tina siklus menstruasi sarta henteu mampuh pikeun nyusun anak.

dokter naon nyebutkeun ngeunaan parameter optimal beurat awéwé? Ceuk para ahli, rumus "saratus pertumbuhan dikurangan" teu akurat kusabab teu tumut kana jangkungna akun, umur, beurat na rubak tulang di dinya, jumlah massa otot, jumlah gajih awakna, anu tipe tambahan. Kalayan kasalahan cacah ieu tiasa 5-7 kg.

Aya cara lianna pikeun manggihan anjeun beurat idéal. Loba jalma kudu beuki kapercayaan dina indikator ieu, salaku lebar tina tilep lemak dina beuteung, nu kawengku vertikal dina bujal. Mun parameter ieu antara 2-4 cm, awéwé ngabogaan beurat normal.

Rumus "beurat dikurangan saratus sapuluh" teu bisa dianggap bener. varian ieu itungan beurat normal teu cocok keur jalma pondok ti rata. Contona, awéwé low teu mibanda kaleuwihan gajih moal beuratna hasilna leuwih.

Keur ngabedakeun awewe boga beurat normal, anjeun tiasa nganggo indéks massa awak. Pikeun manggihan nilaina, Anjeun kudu beurat dina kilogram dibagi ku jangkungna dina méter kuadrat. Mun hasilna geus kirang ti 15, teras aya hiji kakurangan akut tina beurat awak. Ku nilai 15 ka 18 bisa ngobrol ngeunaan deficit beurat. variasi optimal watekna di hiji nilai ti 20 nepi ka 25. beurat The dianggap kaleuleuwihan lamun tokoh téh 25-30. Indéks luhur 30 nunjukkeun obesitas.

Aya skala husus, kalayan nu tiasa diajar sabaraha persen dina awak téh gajih. beurat awéwé urang dianggap normal lamun eta sarua jeung 18-25%.

lalaki beurat normal

Kumaha nangtukeun lalaki beurat normal? Salaku kalawan awéwé, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun lebar tina tilep lemak dina beuteung kuring. Laju keur sex kuat mah béda ti bikangna, sarta mangrupakeun 1-2 cm.

Rumus "dikurangan saratus sarta pertumbuhan" bener pikeun lalaki teu salawasna kasus nu bener. Kalolobaan lalaki anu beurat téh kacida pentingna, kasampak lean na bisa dianggap normal. Atlit anu henteu ngabogaan kaleuwihan gajih na kasampak toned, beuratna 10-15 kilogram leuwih ti lalaki non-olahraga anu jangkungna sarua, beurat awak, "tumuwuhna dikurangan saratus." Atlit kalawan muscular kadang beuratna saloba hiji lalaki jeung deposit gajih atra sabab otot téh heavier ti gajih.

Lamun nangtoskeun beurat saurang lalaki urang dina beurat indéks, anu beurat normal bakal pakait jeung nilai dina rentang ti 20 nepi ka 25. obesitas dimimitian kalayan sosok 30.

Rumus nu kiwari nangtukeun lalaki beurat normal sarta awéwé, moal bisa tumut kana akun sababaraha faktor, jadi hasilna teu bisa dianggap akurat. itungan sapertos anu rada cocog pikeun jalma kategori umur heubeul. Dina raraga assess beurat ti dokter nawiskeun ka ngukur kuriling cangkéng. Dina lalaki, inohong ieu teu kedah ngaleuwihan 95 cm, pikeun awéwé - 80 cm.