Perban pigeulang - a jangji latihan kaamanan

Di dunya dinten ieu, urang ngakibatkeun gaya hirup beuki sedentary, gawé bareng komputer. Dina waktu nu sarua teu nangtung pikeun aktivitas fisik, nu penting pikeun ngembangkeun normal awak jeung ngamajukeun kaséhatan. Ngan sapuluh taun ka tukang, dina kaayaan ieu hal salah henteu sangka. Tapi nembe eta mimiti promotion aktif tina lifestyles séhat, tur loba jalma mimiti kalibet dina kamar latihan.

gaya hirup cageur tanpa tatu - éta hébat!

Ieu, tangtosna, ogé, éta jalma mimiti mikir ngeunaan kaséhatan maranéhanana, gizi, buang kabiasaan goréng. Dina kasus gim teu kudu mopohokeun éta salian otot badag sarta inohong geulis anjeunna tiasa masihan loba tatu nyeri, upami anjeun teu abide ku seni latihan bener jeung make olah raga parabot pikeun nyegah rupa tatu otot, ligamén, jeung sendi . Contona, sapertos bandages carpal pikeun pencét.

Pikeun naon bisnis bisa ditilik bijaksana, utamana dina olah raga kakuatan, disebutkeun ngan teu bisa ulah aya tatu nu bisa tetep pikeun hirup. Dina telat 90 urang sarta mimiti 2000 urang éta rada saeutik pustaka di powerlifting na bodybuilding, jadi mayoritas atlit ngora salila latihan consulted kalawan trainers ngalaman, kukituna preserving kaséhatan Na.

Kiwari, ngan buka wae sumberdaya pikeun "bullies", dimana anjeun tiasa manggihan ratusan program, kitu ogé loba téhnik béda nyiapkeun atlet pikeun kompetisi hiji, jeung saterusna. N. Dina sambungan kalawan sapertos angka nu gede ngarupakeun sumber, beuki loba atlit mimiti mikir yén maranéhna kudu geus aranjeunna nyaho sagalana jeung maranéhna teu kedah palatih. Ngalawan tukang ieu, mangka ngaronjatna Jumlah tatu nu urang ditampi di tangerang.

Otot tumuwuh gancang ti rorongkong strengthened

Salah sahiji tatu anu paling ilahar di aula, nyaéta ruksakna leungeun widang ligament gabungan sarta carpal. Mindeng, ieu kajadian alatan kanyataan yén atlit anu latihan wungkul otot jeung poho ngeunaan strengthening ligamén jeung sikat.

Teu salawasna ngaronjat seukeut dina workload mangaruhan awak manusa dina cara pangalusna. Dipikawanoh kanyataan yén otot bisa tumuwuh leuwih gancang ti nguatkeun tulang sarta sendi manusa. beban rusuh Napigasi dina tingkat leuwih gede severity di ligamén unavailability pakait atawa sendi ngabalukarkeun hiji résiko ngaronjat tatu.

latihan bahaya

Lamun urang ngobrol husus ngeunaan sikat teh, nya eta latihan cukup bahaya kalawan beurat gratis. Contona, sanajan jeung inclination bener sikat jeung posisi leungeun bisa muncul nyeri dina pigeulang dina beban tinggi. The latihan populér séjén ogé bisa dianggap, nu dipirig ku beban badag dina sikat - janten ngagulung, rod ngagulung ka sabuk jeung sajabana. Kabéh lalaki hayang boga deui kuat tur mayar teuing perhatian ka latihan pikeun perkembangannya. Beurat, nu geus dipake salila dijalankeunnana latihan bisa leuwih gede 300-400 kg. Tangtu, sendi di sapertos lila moal tahan beban tanpa pamakéan pakakas olahraga.

Aya latihan na kirang parna, tapi nu ogé pasang aksi beungbeurat signifikan dina pigeulang lawan. Dasarna eta latihan husus kalawan dumbbells, ngabawah sikat teh aya dina hiji posisi wajar keur diri.

Pamakéan sikat bandages

Dina urutan ulah tatu sapertos mangsa latihan, atlit ngagunakeun perban pigeulang. Bener mantuan manjangkeun kinerja pigeulang jeung ngajaga tina sagala tatu na sprains.

Memang alatan kanyataan yén perban éta compresses kana gabungan carpal, naek "Sikat kakuatan struktur," na hal ieu ngamungkinkeun anjeunna pikeun ngalaksanakeun beban beurat bari nyata ngurangan résiko tatu.

Gerbong Powerlifting nyarankeun pamakéan hiji pigeulang perban husus salaku atlit novice sarta olahraga gaduh heubeul-timers. Sanajan sababaraha taun aktipitas olahragawan, manéhna geus ngurus kaséhatan anjeun, sabab sanajan mangrupa tatu leutik di tangerang atawa kompetisi, bisa ngabalukarkeun nyeri keur lila. Dina kasus ruksakna nyeri pigeulang bisa tetep for hirupna hiji, jadi teu butuh resiko, anjeun kudu ngagunakeun perban pigeulang.

Naon anu kudu dipigawé pikeun ngajaga kaséhatan sikat teh?

Ngalestarikeun kaséhatan jeung kaséhatan di leungeun Anjeun, kayaning pigeulang anu, bandages husus carpal mangrupakeun hiji hartosna indispensable panyalindungan. Aranjeunna ngabantu pikeun nyingkahan tatu kawas lamun dasar beurat, jeung caang, isolating latihan group otot nu tangtu, nu nambahan beban kana sikat nu ditempo.

Meuli bandages pikeun powerlifting carpal, perlu tumut kana akun panjang sarta rubak maranéhanana. Sakali anjeun tiasa nyimpen éta, leungeun kedah teu clamped supaya getih ceased ka ngalir kana sikat - hal ngancam ka konsékuansi goréng. Ogé sikat sanggeus rewinding teu kudu mindahkeun kalawan bébas, sarta kudu ogé dibereskeun dina hiji posisi - hijina dina hal ieu, bagian tina beban bakal nyandak leuwih perban éta. Hiji pilihan alus dianggap carpal perban Inzer, produser diantarana geus junun ngabuktikeun sorangan dina pasaran salaku produsén of asesoris olahraga sahiji kualitas luhur jeung produk dipercaya.