Pangajaran fisik - mangrupakeun konci ka kasuksésan sarta hirup sehat

"Dina awak cageur - akal sehat" - hiji nyebutkeun teu wawuh ka sadaya, anu sabagian relevan di masarakat dinten ieu.

Naon Cimanuk

pangajaran fisik - hiji badan pangajaran ku cara maké budaya aktivitas fisik sarta latihan. Eta tumuwuh teu ukur awak sarta sistim saraf. Beban dina awak nyumbang kana normalisasi sahiji sistem paranormal. Ieu hususna penting pikeun barudak lantaran nyerep aliran badag informasi unggal poe. Olahraga mantuan otak nulungan tegangan tur malikkeun kajelasan pikiran.

pangajaran fisik tiasa terapi na adaptif. latihan terapi mantuan mulangkeun awak manusa, sababaraha fungsi nu ruksak nalika tatu atanapi marabahaya psikologi serius. pangajaran fisik adaptif manglaku ka jalma anu boga gangguan developmental.

Olahraga dina kahirupan barudak

Olahraga nyepeng hiji tempat husus di nyawa barudak jeung rumaja. Ieu diperlukeun henteu ngan pikeun ngembangkeun harmonis awak, tapi ogé nepi ka nyieun rasa disiplin. Olahraga brings di guys qualities kayaning willpower, Persib, timer kontrol. Tret karakter ieu diajar ti budak leutik, moal marengan jalma sakuliah hirup engké.

Ieu geus lila kabuktian yen urang aub dina kagiatan olahraga, leuwih mindeng hasilna. Ieu alatan tilu alesan:

1. Kaséhatan.

Olahraga ngaronjatkeun tur strengthens kaséhatan Anjeun. Jalma aub dina olahraga, kudu leuwih énergi, nu diperlukeun pikeun mungsi dina widang nanaon.

2. qualities volitional.

Sakumaha geus disebutkeun, olahraga brings manusa. Anjeunna ngajadikeun hiji pengkuh tur attentive.

3. ngurangan Psikologis.

pangajaran fisik - mangrupakeun cara hébat pikeun merangan stres. Biasana jalma condong ngumpulkeun émosi négatip dina diri, sedengkeun pakaitna olahraga salawasna weruh dimana buang beurat akumulasi emosi. Eta ngajaga kaséhatan mental, naek setrés, jeung produktivitas solusi kaayaan konflik.

pangajaran fisik di sakola

Olahraga accompanies kami pisan tahapan maturation. Di sakola sekundér pangajaran fisik - a matuh wajib. Konduktor palajaran urut atlet atawa guru of budaya fisik. Dina program atikan fisik nawarkeun standar prestasi di olahraga, éta anak kedah ngahontal dina unggal panggung perkembangannya. Pikeun ka jadi hasil réngsé taun, Anjeun kedah lulus standar kualitas. Alami, aranjeunna ukur dirancang pikeun barudak séhat. Ogé, alatan aturan, anjeun tiasa diajar tur kadalikeun tingkat tumuwuhna anak. Barudak latihan dirancang pikeun ngamekarkeun awak budaya dina mangsa latihan.

Lamun murid boga masalah kaséhatan, nya meureun sawaréh atawa sagemblengna dipiceun ti pagawean. Tempat sahiji aktivitas fisik gumantung kana fitur husus sakola. Salian senam, program atikan fisik baku ngawengku: jalan, ngojay, ski cross-nagara, luncat panjang tur luhur, ngalungkeun bola, sepak bola, baskét, voli, kaulinan akrobat, aerobics, kaulinan aktif.

latihan fisik anu diayakeun di ruang kelas dilengkepan husus atawa dina widang olahraga (dina bulan warmer).

Pelatihan barudak

Ieu ngawengku beban leutik, maksud henteu ngahontal hasil nu ditangtukeun dina olahraga. Paling sering, barudak keur aya di senam - tangerang fisik terapi. pangajaran fisik anu aimed dina ngajaga awak dina kaayaan cageur, kalayan stress minimal. Aranjeunna mantuan anak ka manteng otot, ngarasakeun latihan dinamis, tapi ulah méakkeun sagala kakuatan awak.

Terapi latihan pisan ilahar dipimilik ku barudak anu gaduh masalah dina ngembangkeun atawa kaséhatan. Ku sabab kitu, aranjeunna moal bisa kalibet dina olahraga babarengan jeung grup utama. Teuing nengetan ieu modal pikeun terapi latihan engapan ditangtoskeun, anu mantuan pikeun mulasara kontrol leuwih awak. Terapi Tujuan latihan sejen nyaeta pencegahan kasakit sarta exacerbations. Terapi latihan pisan mangpaat henteu ngan pikeun siswa, tapi pikeun barudak ngora.

Pangaruh kagiatan fisik dina awak

Pikeun overestimate pangaruh kagiatan fisik dina awak manusa pisan teuas. Latihan fisik nyaéta mangpaat pikeun organisme tumuwuh nyaeta invaluable. awakna Young perlu henteu ukur keur merangsang jaringan nu kawangun kacida gancangna. pangajaran fisik anu diperlukeun dina urutan anu anak tumuwuh nepi baé psikologis saimbang tur gembleng.

Fisik kompléks latihan mangaruhan sakuliah awak. Hayu urang nganggap di leuwih jéntré kumaha awak manusa meta beban keur sedeng:

• aktivasina prosés métabolik jaringan, tendons jeung otot, nu mangrupa rematik unggulan pencegahan, arthrosis, rematik sarta fungsi locomotor degenerative séjén organisme;
• ngaronjatkeun sistem cardiovascular na engapan ku cara méré oksigén jeung zat gizi sakabeh awakna;
• latihan ngaktifkeun produksi hormon, nu ngabalukarkeun hiji stabilisasi dina prosés métabolik;
• neyroregulyatornaya ngarangsang fungsi otak.

Nyimpulkeun, urang bisa disebutkeun yen pendidikan fisik sarta olahraga kedah bagian integral tina kahirupan sawawa naon baé jeung jalma tumuwuh. Dianggo kaluar pikeun diri, sarta ajak barudak anjeun ka eta. pangajaran fisik - mangrupakeun "mesin gerak poverty" tina kahirupan, anu ngajadikeun eta aktip, riang tur pinuh énergi pikeun prestasi anyar.