Oatmeal - ngarugikeun jeung kauntungan. Kumaha carana masak di bubur of oatmeal

Urang kabeh terang ti budak leutik yén Sarapan pang gunana - éta wawuh ka oatmeal. Naon kitu husus ngeunaan piring? Ti naon jeung kumaha nyieun oatmeal? Cilaka na mangpaat produk ieu, sakumaha ogé masakan utama ti eta anu dibahas dina artikel ieu. Ogé aya tips tentang kumaha carana masak a bubur nikmat tina hercules, maké resep béda.

Oatmeal: cilaka tur pamakéan produk, sajarah manufaktur

Ngaran pisan umum sejenna séréal leupas ieu - "Hercules". Tapi - ngan salah sahiji loba dagang produk. Naha eta disebut nanaon flakes inconspicuous? Asalna oats dianggap ngan pas keur dipake salaku feed pikeun kuda. Hatur nuhun ka anjeunna, sato ngalaman loba energi jeung usaha. Dina duapuluhan abad panungtungan, sanggeus ngadegna nagara Soviet, oatmeal ieu ngaranna sarupa jeung pahlawan nuhun kuna Yunani ka kakuatan sarta kaséhatan atlet sturdy. Jadi lured teu rada lezat, tapi hiji barudak dahareun gunana. Jadi kids diusahakeun keun duanana pipi piring kentel tumuwuh gancang sarta teu meunang gering. Malah kiwari, paling jalma nyauran lampu bubur herculean. Kanyataanna, aya oatmeal rada béda. Cilaka na kauntungan tina produk ti kualitas panggilingan teu robah. Ku jalan kitu, éta éfék négatif dina awak téh minimal. Daptar sipat dasar tina oatmeal positif sarta panyakit nu pamakéan maranéhanana utamana dianjurkeun.

Naha maranéhna téh dianjurkeun pikeun tujuan konsumsi biasa? Contraindications

Selulosa dikandung dina flakes oat nu giling nepi nagara, ngabogaan formulir heran lampu na gancang ngabubarkeun. Sajaba ti éta, ieu kapanggih ayana massa granular tina jumlahna ageung protéin, vitamin jeung lisin berharga - asam amino ésénsial. Sakali burih, anu swells campuran, ngaronjatna di sababaraha kali, anu nyiptakeun rasa satiety keur lila. Ku sabab kitu, hususna dianjurkeun pikeun leungitna beurat oatmeal. Cilaka na mangpaat na accounted pikeun kasakit saluran cerna. Kusabab fungsi utama masakan ti dieusian produk - jenuh na cleansing awak, perlu pikeun Awas manéhna kaasup dina menu di adhesions na bowel halangan. Lamun dahar buckwheat dina formulir atah maranéhanana, cairan Teluk ogé peryogi kauninga sababaraha aturan. Malah dina mangsa operasi normal sadaya organ teu tiasa gaduh leuwih ti 3 séndok per poé buckwheat garing dina komposisi masakan misalna.

Dina naon kasakit Disarankeun tuang oatmeal?

Sabagian dipake aya "Hercules" dahareun pikeun barudak sarta manula, sakumaha aranjeunna gampang digestible. Anjeun oge kudu ngawengku aranjeunna rutin dina menu under:

- ngaruksak kekebalan nalika jeung sanggeus gering;

- sindrom kacapean kronis;

- saimbangna hormonal;

- aterosklerosis;

- kurangna vitamin (utamana dina usum tiris jeung spring);

- kaganggu métabolisme;

- kolesterol tinggi dina getih;

- kabebeng slagging jeung awak sakabéh;

- kasakit saluran cerna, kaasup nu pankréas, kandung kemih hampru jeung ati.

Di sagigireun kabéh di luhur, indikator tina pamakéan tetep oatmeal nyaeta sistim saraf stabil ieu ngaruksak, kuku regas, kulit jeung tungtung pamisah layu.

Hayu urang nyandak katingal di kumaha jeung naon bisa dijieun tina ieu endah tur misalna hiji produk basajan. Ogé nganalisis di jéntré kumaha cara masak oatmeal yén maranéhna dipikagaduh sakabeh sipat mangpaat na.

masakan naon bisa disusun tina oatmeal?

Sababaraha urang terang yén sajaba flakes buckwheat tradisional bisa dijieun tina kavling masakan béda. Produk dijieun tina oats geus lila dipaké teu ngan di asakan Rusia, tapi ogé, contona, di Jerman, Skotlandia, Italia, kitu ogé di loba nagara Éropa lianna. The klasik sarapan Englishman teu tiasa disebatkeun. Dina hal ieu, nu peryogi kauninga kumaha masak oatmeal kana piring nu teu ukur mangpaat tapi ogé nikmat. Pikeun vegetarian jeung puasa téh nyata manggihan. Alatan hak milik bareuh hasil bisa ngaganti (kadangkala sawaréh, sarta sakapeung lengkep) lauk jeung daging bahan dina masakan daging minced. Muffins, casseroles, muih, puddings amis, buckwheat, ager, cookies ... daftar téh sajajalan. Acan wewengkon plato Palasik nya éta hidangan oat kawentar. Hal ieu biasana disadiakeun kalawan minyak panas atawa salaku garnish pikeun masakan kadua ngandung gisi. Hal ieu ogé mindeng dipaké salaku bagian tina Manisan amis, ngagabungkeun jeung jam, madu jeung buah. Mertimbangkeun hiji prosés phased goreng dahareun.

oats bubur: Tips masak

Hal ieu kacida penting pikeun milih babandingan katuhu cairan pikeun produk garing. Ieu bakal gumantung kana konsistensi dina piring rengse. Naha anjeun hayang meunang bubur pisan kandel, ku kituna bisa jadi gampang sanajan aya garpu? Lajeng, pikeun tiap bagian tina oatmeal nyandak 2-2.5 bagéan cai, kaldu atawa susu. Butuh masak campuran caian sarta caket cahaya pikeun orok? Lajeng, proporsi nu bakal rada béda - 1: 3,5. Dina sagala hal, nu bubur of oatmeal teu kudu kulub leuwih panjang batan 5-7 menit. Sareng masakan masak deui gizi bakal greatly ngurangan. Éta ogé penting sangkan pilihan katuhu ngagiling lamun meuli buckwheat di toko. produk mangrupa processing pangleutikna dimaksudkeun pikeun dahareun barudak na revitalizing kneading campuran atah (oatmeal ngan méméh porsi tuang cai, yogurt atanapi susu). Tina séréal sedeng umumna disiapkeun bubur tradisional. produk kasar mangrupa bagian ti meatballs, casseroles na cookies. Kulub waktu bubur diperlukeun muffle eta pikeun 10-15 mnt. keur bareuh.

Naon oatmeal nu pang populerna?

Nyokot kana akun pamadegan pamakéna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyebutkeun sababaraha kecap dina jenis produk jeung métode persiapan. Kumaha saur anjeun, kumaha kudu pang populerna sarapan dahareun? Harita tina hostesses ngalaman nyebutkeun hiji hal - mangpaat 100%. Sarta di dieu eta sia husus ngobrol ngeunaan porridges newfangled persiapan gancang. Nalika pasar produk, manéhna langsung jadi pohara populér. Tapi bener: na gancang masak wewengkon plato, jeung ngeunah! Tur éta mangpaat? Ayana aditif dahareun dina bentuk flavorings, rasa enhancers atanapi pengawet salajengna kapaksa balik deui ka mistresses maranéhanana sarta resep heubeul dibuktikeun. Abdi hoyong dessert buah amis? Éta hadé pikeun nambahkeun buah alam, sabab anjeun geus yakin tina. Peryogi bubur susu? Posterech boga cairan bodas saeutik teu kabur, tapi dina sagala hal moal ngaganti eta kalawan krim garing tina kantong kalayan eusi ngabubarkeun gancang.

Salaku bisa ningali, kana waktu, jalma ngarti yen gizi alus - éta dina menu masakan cageur dijieun produk alam nu masihan kakuatan sarta kaséhatan!