Kumaha quench haus anjeun: inuman, métode efisien sarta saran

Kumaha quench haus anjeun? Patarosan nu timbul dina loba jalma lamun usum panas datang. Sanajan aya sabab séjénna minat poko ieu. Contona, lalampahan ka sauna atawa latihan beurat. Kabutuhan cairan lumangsung sanggeus hiji jalma eats pangan nu ngandung loba uyah. Aya inuman béda, haus-quenching.

Catet yén awak manusa ka gelar gede (tujuh puluh persen) tina cai. Ieu manehna nu ngeusi sél aub dina prosés métabolik. Pikeun sarat poéan manusa pikeun cai - dua-tilu liter (kira). Sanajan indikator bisa jadi béda, gumantung kana beurat awak.

Lamun aya leungitna cai ku awak, kinerja manusa anu greatly ngurangan, sabab sahingga thickens getih jeung otot kirang disadiakeun kalawan énergi.

Lamun hiji jalma geus lila moal nginum cai (atawa lianna inuman naon), eta ngan mati. Cairan ti kaluaran awak ngaliwatan getih, urin, jeung kesang mangsa engapan.

Waktu hottest taun jalma perlu leuwih cai ti biasa. Cara pangalusna pikeun quench haus Anjeun - éta nginum dua cangkir cair mibanda hiji interval sapuluh atawa lima belas menit.

Ku kituna, sanggeus bagian mimiti mariksa ka tingali mun haus tetep. Lamun tetep, anu inuman masih cair (kaca kadua) ngaliwatan interval dieusian. Metoda ieu leuwih éféktif batan ngagunakeun cai dina waktu di angka badag. Naha? Kusabab rasa haus jeung kudu quench dulur sok rada nyangsang kana kapuasan sabenerna kaperluan organisme manusa dina cairan. Aya rupa-rupa kaperluan inuman. Ieu kaasup kvass, cai, juices, inuman lemes, énergi, produk susu jeung sajabana.

Kusabab quench haus anjeun? inuman naon Cope jeung tugas ieu? Ayeuna urang nerangkeun di jéntré tiap.

cai

Cai - a ketok basajan atawa dina botol - teu cocok keur haus éféktif quencher. Di dieu Éta hal: dina waktu hottest jalma sataun pisan niatna sweats, lajeng dikaluarkeun kalawan loba fosfor, natrium, magnésium jeung kalium.

Ku alatan éta, awak perlu replenish suplai cai, teu wungkul, tapi ogé uyah. Lamun hiji jalma anu nginum cai biasa, lajeng aya hiji ngaleupaskeun malah gede uyah tina awak. Dina hal ieu, anu rasa haus tetep. Ku alatan éta, cai beuki biasa urang inuman, beuki urang hoyong langkung cair.

cai mineral

quenches cai mineral haus hadé ti biasa. Sanajan pamakéan sacara artifisial mineralized moal pohara kapaké pikeun organisme. Cai nu uyah ngandung leuwih ti sapuluh gram, - teu ngan adi jeung nginum obat.

cai mineral Pengetahuan Alam ngajadikeun eta gampang bajoang jeung nafsu. Tapi inuman eta dina jumlah badag, teuing, teu perlu. Dina naon baé cai mineral nu ngandung karbon dioksida jeung sanyawaan mineral nu bisa nyumbang kana déposisi uyah dina jero awak. Ku alatan éta, inuman ieu kudu dipake ukur dina resép.

Lamun urang ngobrol ngeunaan usefulness, di tempat mimiti, tangtosna, nyaeta The ogé atawa cinyusu ogé cai. Ayeuna kudu bébas tina mikroba jeung rereged. Catet yén cai ieu boga hiji aral utama. Éta pikeun jalma anu geus biasa jeung kauntungan peradaban, sigana hambar, sabab geus seger.

inuman lemes sareng sadaya inuman lemes

Ayeuna diobral aya rupa-rupa inuman carbonated, kayaning "Coca-Cola", "napsi", limun jeung sajabana. Hanjakal, produk ieu aya gunana keur quench haus Anjeun. Sajaba ti éta, inuman ieu pohara ngabahayakeun pikeun awak manusa. Produk ieu ngandung loba pengawet, jumlahna tinggi gula, pangamis, nu salajengna ningkatkeun haus nu. Naha jadi? Ieu alatan kanyataan yén ciduh goréng ngaluarkeun sweetener sésana jeung mukosa ti muara. Anjeun terang, amis wungkul excites haus.

Tea (héjo, hideung, herbal)

Tea, haus-quenching pisan alus - héjo. Bisa jadi mabok duanana tiis sarta panas. Di sagigireun éta green tea quenches haus, éta nyusun keur leungitna awak vitamin jeung uyah mineral. inuman ieu bisa dikonsumsi kalayan nipis sarta madu. Acan gizi ulah nyarankeun minum leuwih ti tilu cangkir green tea sapoé, sakumaha inuman ieu ngandung kohetein asam. komponén ieu bisa ngairitasi burih, jadi jalma panyakit awak kudu ati.

Pikeun quench haus anjeun, sajaba green tea, anjeun tiasa nganggo herbal. Éta bisa diwangun, upamana ti daun currants, raspberries, oregano, Linden mekar, mint.

Tea kalawan susu - cara nu sae pikeun quench haus Anjeun. Sajaba ti éta, inuman ieu boga pangaruh positif dina mukosa gastric.

kopi

Pikeun inuman ieu teu acuh ka loba awéwé ogé lalaki. Ieu ngandung loba kafein. komponén ieu mangrupa aksi diuretik kuat. Na jadi aya kénéh peryogi gede pikeun cair. Sajaba ti éta, kopi teh teu matak dipaké pikeun maranéhanana anu sering naek tekanan. Mun rék quench haus, anjeun kudu nyaho yen inuman ieu, hanjakalna, teu bisa Cope jeung tugas ieu.

kvass

Kusabab quench haus anjeun? Minum kvass tiis. Sajaba Peta utama, inuman ogé alus pikeun nyerna dahareun.

Ieu ngandung loba vitamin, gula sarta elemen renik diperlukeun ku awak urang. Sanajan kapanggih dina diobral kualitas luhur brew anu praktis euweuh kasempetan. inuman Bottled nu disiapkeun ku kabaran of a diganti sintétis. Kvass ngawakilan inuman sarua jeung gas nu teu ngandung nanaon lian ti pangamis, flavorings jeung pengawet.

Ieu kudu dicatet yén inuman ieu contraindicated pikeun maranéhanana nalangsara ti diabetes sarta bowel diverticulosis.

Juices (alam sarta dina pakét)

jus Pengetahuan Alam sampurna quenches haus. Konsumsi biasa tina inuman ieu mangrupa alus keur kaséhatan. juices canned, nu ngandung pengawet, gula, flavorings, colorings jeung asam sitrat, nyaéta persis sarua gunana sarta ngabahayakeun sakumaha limun, "Coca-Cola" jeung batur.

bir

Mun rék quench haus anjeun, inuman bir teu patut eta. Kusabab eta boga diuretik sahingga kuat tur keur jalu universal hanjakalna, Sabalikna, mintonkeun awak cair. Lamun inuman bir dina jumlah badag, meureun aya irregularities dina karya ginjal, ngembangkeun nu disebut bir alkohol.

Susu na susu inuman

Kumaha quench haus anjeun? Anjeun tiasa inuman susu, yogurt, susu dipanggang ferméntasi. Ieu jeung susu séjén (susu), inuman quench haus dina cuaca panas. Sajaba ti éta, maranéhna boga pangaruh positif dina awak manusa.

Sanajan kitu, lamun dahar inuman susu terus tur dina jumlah badag, éta bisa ngakibatkeun obesitas. Barina ogé, aranjeunna dahareun hébat ti inuman. produk susu anu luhur di kalori.

Cai jeung lemon jeung madu

inuman ieu bakal quench haus anjeun dina jaman panas. Kombinasi komponén di cocktail ieu pohara alus. Lamun ditambahkeun dina cai kalayan nipis sarta madu, pala sarta kayu manis, lajeng inuman bakal ngawasa.

Apple kaldu kalawan kismis

inuman éndah ieu quenches haus, calms rarasaan lapar. Sajaba ti éta, dekok ieu ngatur lingkungan asam organisme, sarta produksi jus gastric. Nyiapkeun inuman ieu nyokot ngan hiji apal, sababaraha cai jeung kismis. campuran téh dibawa ka réfluks, whereupon inuman nu siap pikeun dikonsumsi.

Mead rosehip

A inuman hébat nu quenches haus jeung lapar. rasa haseum nya refreshing dina usum panas. Pikeun bungbu Anjeun bisa nambah kana kayu manis lada inuman.

compote

Kumaha quench haus anjeun? Inuman compote tiis. inuman ieu kalawan rasa pikaresepeun disiapkeun ti sagala rupa bungbuahan jeung berries (garing, seger atawa beku). Compote masihan awak loba gizi, vitamin penting. Sajaba ti éta, inuman ieu mangrupa sampurna quenches haus. Ogé ngaluarkeun racun. A rupa badag tina compotes ngamungkinkeun poean salila waktu hottest taun mangga diri tur dipikacinta inuman sehat seungit.

Hijina caveat - ulah nambahkeun vitamin gula cocktail. Kusabab disebutkeun compote bakal jadi goréng dibandingkeun jeung quench haus maranéhanana. Ogé, dahar a amis inuman buah, anjeun bisa meunangkeun hadé, sarta lamun teu nambahan gula, sabalikna, leungit sababaraha kilo tambahan.

Tungtungna, nu leutik

Ayeuna anjeun terang kumaha quench haus anjeun dina hiji poé panas. Urang ngaharepkeun ayeuna anjeun moal speculate on masalah ieu, tapi ngan inuman salah sahiji inuman ditawarkeun luhur.