Kumaha carana jadi Miss Bikini?

Unggal mojang ngimpi keur hiji ratu kaéndahan di sakola, lajeng dina kuliah. Sababaraha, kusabab kaéndahan jeung bakat alam nyaeta hese dihartikeun. Sanajan kitu, sanggeus lulus kuliah, loba di antarana gancang leungit formulir fisikna sarta unggul janten memori jauh.

Mindeng, sapertos rugi gancang tina formulir mangrupakeun hasil tina kurangna pangaweruh ngeunaan gizi ditangtoskeun jeung latihan. Profésional palatih bodybuilding ngaku yén latihan kalawan beurat bisa nulungan naon wae ngalamun pikeun jadi ratu kageulisan dina 25 sarta 30 taun. Sarta konfirmasi tina kontes Miss Bikini Olympia, anu geus dilaksanakeun salila 3 taun di Amérika Sarikat.

Bikini gadis - anu atlit profésional anu keur aya di bodybuilding na CrossFit tingkat kalayan lalaki ngan kasampak kawas Dewi a. Leuwih ti éta, loba di antarana geus datang ka nominasi ku kacilakaan. Contona, juara Dunya Miss Bikini Oksana Artemov sumping ka gym di umur 21, mun "pressik nguciwakeun." Di dinya anjeunna Drew perhatian salaki hareup nya, a atlet profésional, sarta diondang dirina nyandak bagian dina kompetisi. Sataun saterusna, Oksana sparkled di panggung ogé-diwangun badan, sarta sababaraha taun engké meunang kontes di Olympia sarta kado mangrupa narima kontrak ti pabrik ngarah gizi olahraga sarta hiji juta dollar.

Mun anjeun kabetot, baca on na diajar resep of jadi Miss Bikini!

Pikeun starters, Anjeun kudu neangan dipaké pikeun pamanggih gizi ditangtoskeun. Ieu ngakibatkeun yen anjeun bakal ngahakan 5 ka 6 kali sapoé, sehat, kadaharan unprocessed, nu bisa jeung kudu masak unggal wengi. Produk utama nyaéta sapi, hayam, lauk, seafood, kéju Pondok low-gajih na yogurt. Anjeun kudu ngalatih kalawan dumbbells beurat jeung sungut acan 4 ka 5 kali saminggu, jeung dahar gizi dina aktipitas CrossFit atlet urang - protéin, Creatine na burners gajih. Jeung hal paling hese - pikeun ngalakukeunana kudu waktuna, sarta hasil baris datangna ngan sanggeus genep bulan. Masih maca? Lajeng manggihan ngeunaan kaunggulan nu bakal meunang.

Dina - Kahiji, sakabéh lalaki di gim bakal ngubaran maneh kalawan hormat. katresna teuing saeutik anu laksana rutin. Dasarna, sadaya aranjeunna datangna pikeun bulan "pikeun ngompa pressik", sarta, kuciwa, ngaliwatan bulan latihan.

Dina - kadua, sakabeh lalaki luar aula bakal nengetan inohong langsing jeung pas Anjeun.

B - Katilu, lamun baris dibere Olympia - bisa nganggap yen kahirupan geus ngadegkeun! Anjeun diondang ka majalah poto némbak fashion sarta diulas dina video motivational jeung promo. Dinten pasar kabugaran henteu pisan dimekarkeun di Rusia, tapi di Amérika - hiji industri sareng omzet dollar 500 miliar sataun. katresna urang willingly diondang kana gawe!

B - Kaopat, anjeun bakal salawasna jadi di bentuk hébat!

Miss Bikini - éta gaya hirup hiji. Anjeun teu kudu kurban sagala waktos maranéhna pikeun latihan, tapi anjeun gé kudu kurban kabiasaan goréng tur ngokolakeun hiji qualities anyar - disiplin, kasabaran jeung konsistensi. Ieu gé kudu ninggalkeun zone kanyamanan anjeun sarta ngalegaan outlook. Anjeun oge bakal ngalenyepan diri pisan. Kusabab tekanan sarta stress anu kakeunaan sagala flaws na virtues.

Kumaha saur anjeun, éta patut keur kieu pikeun ngangkat burit anjeun kaluar dipan tur mimitian nungkulan aranjeunna? Naha éta téh perlu nungkulan hoream anjeun, sarta nempatkeun dina kahirupan?!