Kumaha carana diajar leumpang dina leungeun-Na

Leumpang di leungeun-Na ditéang jeung gerakan lianna anu mindeng dipaké dina Parkour atanapi breakdancing. Dina web anjeun bisa nempo loba video dina subjek. Tapi ieu klip video nu biasana ditémbongkeun kinerja geus alus teuing tina trik, tanpa wae sama sekali nuances teknis.

pedaran umum tur warnings

Aya jalan universal tunggal, ngawangkong ngeunaan kumaha carana diajar leumpang dina leungeun-Na. Di dieu, dina peran pangpentingna dicoo ku darajat kabugaran fisik jalma. Gumantung kana latihan parabot husus na nu dipilih. Kadé mertimbangkeun yén pikeun murid pemula Butuh waktu sababaraha minggu panjang, atawa malah bulan. Bari urang anu geus boga level nu tangtu kaahlian fisik, rutin dina aktipitas sababaraha bentuk cikur, tiasa ngartos kumaha carana diajar leumpang dina leungeun-Na, ngan sababaraha dinten. Tapi dina dua kasus, tangtu, Anjeun bakal peryogi kasabaran jeung usaha pikeun ngahontal tujuan.

Salian usaha anu kudu nyieun, aya titik penting lianna. Jalma hayang pisan diajar kumaha carana diajar leumpang dina leungeun-Na, anjeun kudu apal keur bohong di nungguan pikeun hazards kaséhatan. Ieu leungeun utamana leres sorangan. Kalayan ngadeg ieu, aranjeunna, hususna sisi na pigeulang, nu ngalaman beungbeurat greatest. Kiwari dimungkinkeun aya alatan kanyataan yén leungeun dina posisi ieu ampir sakabéhna ngajaga beurat awak urang. Kituna, nalika latihan teuas teuing atawa salah bisa ngakibatkeun galur, sprains na fractures tina extremities luhur.

Ulah poho yen hiji test beban considerable deui, nurunkeun deui, taktak jeung siku mendi. Upami Anjeun gaduh nyeri salila latihan, sarta boga kasakit kronis atawa masalah sejenna kalayan maranéhanana wewengkon awak, mangka anjeun kudu mikir ngeunaan. Eta meureun wiser mun abandon venture bahaya ieu, kumaha carana diajar leumpang dina leungeun-Na, dina ni'mat hal kirang traumatis. getih rushes kana sirah anjeun, eta moal bisa jadi kurang tina masalah. Lamun overdo eta, anu innocuous "béntang" na darkening anu panon bisa gampang diganti ku fainting. Sanajan kitu, headaches minor sarta pusing di diidinan munggaran.

Kumaha carana diajar leumpang dina leungeun-Na: Saran Praktis

Aya sababaraha tungtunan umum pikeun maranéhanana anu maksudna pikeun ngamimitian latihan. Firstly, méméh anjeun kedah pastikeun do haneut-up, haneut nepi otot Anjeun. aturan ieu manglaku ka sadaya latihan serius, sarta ngaheéat anjeun ti résiko perlu tatu. Dina cukup haneut méakkeun ngeunaan sapuluh menit, salila nu tiasa ngalakukeun manjang, manteng beuheung anjeun sarta taktak.

Hal kadua nu peryogi diinget - ieu téh parabot kaamanan. Dina awal latihan, paling urang gaduh sababaraha masalah kasaimbangan. Ku kituna ka ngalatih hadé pikeun manggihan hiji tempat dimana eta moal menyakiti turun, sateuacanna atanapi aya iklas hal lemes. Malah leuwih hadé, nalika aya hadir hiji jalma daék nanggungkeun ka kantor asuransi, contona, pikeun nahan suku di hareup. Anjeun ogé bakal butuh hiji témbok pikeun rojongan.

Rélatif Downs nu inevitably await beginners, aya ogé sababaraha saran. Aranjeunna cukup basajan, tapi bakal tiasa soften badarat. Lamun turun on deui anjeun, coba geura ngabengkokkeun suku deui kuat. Ieu perlu ngaradeg tinimbang ragrag dina sasak: ti dinya bakal gampang nanjak. Sarta lamun resiko gagal ka darat dina beuteung anjeun, ngabengkokkeun deui jeung nyokot leg ka anjeunna. Ti kaayaan ieu téh gampang pikeun ngalakukeun roll deui.

Pedaran latihan

Ku kituna, urang nganggap yen aya hiji témbok merenah, jeung hareup ka ranjang mate pikeun hedging. Dimana anjeun ngamimitian? Cocok pikeun nyanghareupan témbok jeung turun kana haunches-Na, lajeng cobaan mun meunang leungeun Anjeun on. Maranéhanana kudu ngadeukeutan 30 inci tina témbok. Ayeuna anjeun bisa maledog leg deui jeung bentang aranjeunna. Dina posisi ieu kami nangtung bari, teras mana deui ka handap. Hal utama anu yén awak geus ngarasa posisi katuhu, sarta anjeun moal deui ngalaman pusing. Pikeun ngahontal ieu bakal mungkin ukur ku waktu. Ogé bisa nyoba ngalakukeun push-up di posisi ieu, nu baris nulungan ka ngalatih leungeun Anjeun.

Inget yen korma nu kudu ditempatkeun taktak-lebar eta na toes - kasampak maju. Awalna, upami latihan ngabalukarkeun kasusah Atur leungeun Anjeun rada lega keur leuwih stabilitas. Anjeun oge bisa ngabengkokkeun tuur anjeun ka puseur handap gravitasi. Nalika tahap mimiti latihan bakal dilumangsungkeun tanpa gawé anjeun, éta waktuna pikeun ngaléngkah ka diajar paling leumpang. Ieu bagian hal penting tina jalma kadua, salaku mimiti megatkeun jauh ti témbok téh frightening. Upami Anjeun gaduh nulungan, mangka anjeunna ngajaga suku-Na dina mangsa ieu lengkah munggaran. Anjeun tiasa ngalakukeun latihan sorangan, sakeudeung pilari up ti témbok jeung nyobian pikeun manggihan hiji titik kasaimbangan, terus datang deui.

Ka jalma loba, leumpang dirumuskeun leuwih gampang ti statik ingetan kasaimbangan. Ku sabab eta mangrupakeun diidinan pikeun ngamimitian practicing saméméhna ti diajar lila dilaksanakeun di salah sahiji titik. Utamana mah bakal ku jalan, upami dimungkinkeun henteu dibikeun. Muhun, mun ieu bisa ngalatih rasa kasaimbangan, teras leumpang beuki masalah bakal lumangsung. Sugan hal pangpentingna dina ieu teknik - ulah sieun turun sarta terus nyobian.