Ieu téh boga mangpaat pikeun naha mun bobo di lantai? tips mantuan for geus sare cageur

Ironisna, salah sahiji sabab utama nyeri deui pengkuh téh kurangna lingkungan nyaman keur sare. Lalaki nyepeng dina sare na ampir katilu hirupna - teu heran yén posisi awakna salah dina kasur salaku hasil tina hiji dampak negatif kana kaséhatan tulang tonggong. Lolobana jalma mikir yén pikeun ngajawab masalah anu cukup pikeun meunangkeun kasur orthopedic teuas atawa, sabalikna, pikeun nyimpen jeung ranjang parabot keur sare pisan lemes sareng nyaman. Tapi nyaeta bener kitu basajan? Sugan éta waktu cara analisa sual paling metot. Ieu téh boga mangpaat pikeun naha mun bobo di lantai?

kabudayaan

Tina peuting spent di lantai tinimbang di ranjang geus has rumahtangga di Jepang. Loba jalma di nagara Kulon ngembangkeun oge yakin yén watek kitu, upami teu ngaronjatkeun kaséhatan, éta nyata ngaronjatkeun vitalitas sakabéh jeung nyegah deui nyeri. Malah dina literatur klasik sarta bioskop, upami hoyong, bisa ditandaan conto watek kitu. Nyumput di Monte Cristo, contona, teu wondering ngeunaan kumaha mangpaat naha mun bobo di lantai teuas: anjeunna ngan dipaké pikeun eta beristirahat pikeun bari, anu diayakeun di panjara.

The maca museurkeun ieu dibéré kasempetan sangkan kaputusan bebas dina masalah kontroversi ieu.

nyeri deui masalah deui

Alesan kanyahoan, mayoritas pasien kalayan nyeri deui manggihan yén hiji kasur lemes nyaeta yakin betah ngarareunah maranéhanana baris mantuan ngaleungitkeun nyeri jeung mawa kanyamanan tambahan dina kahirupan sapopoe. Kanyataanna, tilam ki sunda nu ngan saukur teu bisa nyadiakeun rojongan kacukupan keur maneh, hasilna posisi awak (sahingga rorongkong nu) dina posisi bohong nyokot hiji bentuk teratur. Tungtungna, tulang tonggong geus melengkung, handap posisi pola nu dieusian di ranjang.

kacindekan

Mun kasur dina ranjang bisa ngabalukarkeun karuksakan considerable lamun éta mangpaat keur bobo di lantai? Tulang tonggong ngabogaan jawaban definite: enya. floor teuas nyadiakeun rojongan unggulan pikeun deui cangkéng, ngajaga rorongkong of katuhu alam, sanajan dina ngimpi.

Jalma coba pikeun sapeuting ngarobah ranjang lemes dina lanté sahingga bisa hirup kalawan tiis tur uncomfortable, urang manggihan yén deui nyeri subsided saeutik, sarta kaséhatan sakabéh tos ningkat markedly. Mun anjeun masih di mamang, éta gunana lamun saré di lantai ku resiko burut vertebral nyobian metoda ieu ngan sakali - jeung anjeun datangna deui ka eta geura-giru.

kumaha carana

Di lantai tinimbang kandel, tilam lemes nempatkeun hiji kasur atawa simbut pisan ipis usum panas. Kedah bobo tanpa bantal ka élévasi kaleuleuwihan sirah atawa ciwit pembuluh darah dina beuheung. The idéal posisi sare - bohong on deui. Salaku misalna, tulang tonggong bakal tetep dina posisi netral, sarta anjeun bisa ulah aya ngarareunah di wilah taktak jeung nurunkeun deui.

petunjuk mantuan

• Mun hiji kasur ipis atawa simbut bakal sigana ki sunda, gampang steles di lantai mat gym, cocog pikeun yoga. Anjeunna cukup ipis pikeun ngidinan taneuh pikeun ngarojong tulang tonggong anjeun, sarta acan cukup lemes nu teu ngarasa nyaman lamun ngarobah posisi awak.
• Mun anjeun ditangtukeun pikeun manggihan on pangalaman sorangan, éta gunana lamun saré di lantai, coba pikeun kahiji kalina ukur nutupan deui-Na. Isuk-isuk anjeun bakal bisa ngalaman firsthand hasil: henteuna nyeri jeung teu ngarareunah, nada ngaronjat, kaayaan alus teuing tina kaséhatan. Anjeun tiasa, tangtosna, kulem di sisi Anjeun atawa burih, tapi posisi misalna teu nyadiakeun rojongan deui ditangtoskeun.
• teu bobo di sisi maranéhanana dina pasang aksi tina orok leuwih ti lima jam, sabab posisi ieu bisa ngakibatkeun hiji kuat manjang thighs, imbit jeung breasts. Kontras jeung tegangan sehat otot nalika ngalakukeun olahraga aktip, dina hal ieu, anjeun nyanghareupan euweuh pamutahiran awak, sarta nyeri parna salaku luhur jeung handap tukang.

tips séjén

• Ieu téh boga mangpaat pikeun naha mun bobo di lantai lamun tulang pelvic sarta bilah beristirahat dina struktur kaku? Taya, sabab teu ngarareunah tina hiji situasi gagal negates kaunggulan nu mere jalma sésana hiji alus wengi urang di lantai. Coba ngabengkokkeun tuur anjeun, bohong on deui; dina posisi ieu pelvis meunang kasempetan jarang meunang leupas tina akumulasi stress, sarta beurat awakna disebarkeun ngaliwatan sakabéh beungeut awak leuwih merata di kontak kalayan lantai.
• Pastikeun yen Anjeun gaduh ruang nu cekap ngarasa betah. Tingkat kanyamanan bakal nyata ngurangan lamun sagala sisi mat gym anjeun pikeun ngurilingan jati, teu mere giliran sabudeureun tur manteng leungeun jeung suku-Na.
• Lamun bobo dina karpét, coba périodik ngarobah tempat maranéhanana sésana, supaya karpét henteu disogok teu bade ti Pananjung tetep beurat sarua dina tempat anu sarua.
• Anjeun bisa menta deui patarosan: "Ieu téh boga mangpaat pikeun naha mun bobo di lantai dina husus kantong keur sare, disadiakeun pikeun hikers?" The usefulness tina pilihan ieu teu acan neuleuman, tapi kantong saré anu cukup sanggup nyadiakeun maneh kaayaan pangalusna pikeun tetep nyaman.

Peuting munggaran

Na acan, naha mun bobo di lantai mantuan osteochondrosis jeung panyakit séjénna? Sumuhun, tapi pikeun sababaraha peuting mimitian practicing metoda ieu populér, hiji jalma bisa ngalaman ngarareunah signifikan. Loba jalma geuwat ngawitan impian ngeunaan saratus bantal. Sanajan kitu, lamun anjeun bener paduli kualitas saré, anjeun tiasa nempatkeun di lantai ngan hiji bantal - handapeun sirah na. Dina henteu bisi teu bobo sinking deui kana bulu lemes atawa fluff sintétis. Teu perlu nyadiakeun tulang tonggong softness - perlu mastikeun hiji rojongan alus tur stabil.

Mun sual naha sare dipake di lantai teuas, surfaced dina paguneman ramah, ulah turun pikeun trik babaturan oratory, néangan ngabuktikeun ka anjeun nu saré di lantai pisan ngabahayakeun. Sugan jalma anu kaleuwihan beurat atawa ngan saukur biasa beristirahat dina kasur bulu lemes, isuk bakal ngalaman sababaraha ngarareunah sanggeus sakabeh wengi spent di lantai, tapi teu ngarareunah ieu rada alam na malah sarua jeung nu kacapean otot ketuhanan nu nyertakeun sakabéh awak sanggeus sengit workout dina gim.

Contraindications

Pikeun jalma sehat, sual naha sare dipake di lantai, mastikeun diomongkeun, teu sanajan mangrupa subjék full-fledged. Eta masihan respon positif definite. Sanajan kitu, kudu ditanggung dina pikiran nu bobo di lantai aya contraindications. Ahli ulah nyarankeun nuturkeun tren fashion anyar pikeun nyalin gaya hirup tina Japanese, Cina sarta Koréa, upami dokter geus prescribed sésana éksklusif di desain husus tina ranjang atawa lamun cicing di lantai mimiti hiji wangunan apartemen atawa Pondok nagara, dimana floors beton sangkan sare peuting urang nya penjajahan pisan bahaya .

Lamun masih boga mamang gnawing, masihan kasempetan pikeun metoda anyar - kulem di lantai teuas pikeun minggu atawa saeutik deui. Anjeun bakal ningali leungeun mimiti: ngan kasabaran saeutik tur teu ngarareunah di otot stiffness unaccustomed salaku jalan ka sésana hiji wengi urang bakal jadi kabiasaan, sarta anjeun moal bisa ku betah sarua deui pikeun meunangkeun ranjang lemes. Ieu moal malah jadi loba kanyamanan, tapi kaséhatan: pertama kali manéhna indit ka ranjang di lantai, anjeun ngalakukeun lengkah kahiji tapi pohara penting nuju emansipasi lengkep ti nyeri deui.