Kondisi bulu na kuku mangrupa eunteung tina kaséhatan manusa. Éta nu pangheulana ngabales masalah awak euweuh hiji sejenna di jalan sejen teu ditémbongkeun téa. kasakit internal mindeng ngakibatkeun bulu nu jadi regas tur kusam, jeung kuku - lapisan henteu rata. Cara nungkulan eta? Firstly, perlu pikeun ngadeteksi hiji masalah internal sareng ngawitan perlakuan salaku lalaki leupas tina gejala teu cageur kasakit. The ubar pangalusna pikeun manifestasi éksternal tina parobahan négatip dina awak pikeun bulu na kuku - vitamin. Henteu perlu nyandak suplemén dietary husus atawa kompléx vitamin-mineral. Ieu cukup pikeun mastikeun yén pangan anjeun geus pinuh na saimbang.
Ulah rék boga bulu sehat sarta kuku? Vitamin bisa mantuan anjeun. Ngan pastikeun yen aya pangan tangtu dina diet Anjeun. Retinol (vitamin A) mangaruhan restorasi sarta perbaikan struktur bulu. Hal ieu kapanggih dina bungbuahan sarta sayuran, kelir oranyeu jeung konéng, kayaning wortel jeung kesemek. Vitamin C téh pencegahan lesions jero tur bulu leungitna. Sumber pangalusna - jeruk. Vitamin E tiasa didapet tina dahareun (minyak zaitun), dina bentuk produk kompléks di jumlahna alatan kulit sirah di. Vitamin F anu diperlukeun pikeun ngabéréskeun pangiriman gizi ka follicles bulu.
Taya kurang pentingna pikeun bulu na kuku vitamin sahiji grup B. Tiamin (B1) anu kapanggih dina daging sapi, jangjangan, yolks endog, séréal sakabeh, kapang Brewer urang jeung ganggang. Riboflavin (B2) sayuran héjo euyeub, sereal, oatmeal, endog bodas jeung susu produk. Niacinamide (B3 atawa vitamin PP) dina jumlah badag kapanggih dina wortel, tomat, brokoli, kaping, endog sarta cheeses. Salaku jumlah badag tujuanana di ginseng, peterseli, sorrel na daisies. asam Pantothenic (B5) aya dina endog, engkol, kacang panjang, bran, legumes na kacangan sarta folat (B9) anu ngandung dina curd, kacang, sereal, bubur sa'ir, gourd a jeung sayuran seger lianna. Supply B10 vitamin ieu replenished ku diet saimbang.
Ku kituna, mimitian nguatkeun bulu na kuku, vitamin kedah dikonsumsi dina rentang diperlukeun sarta kuantitas cukup, sarta nolak lada, asin, pangan gorengan jeung inuman carbonated. Ieu bakal cukup ningali hasilna alus teuing ku panon kuring sorangan.
Sakumaha geus disebutkeun, mangpaat keur vitamin bulu na kuku jeung zat sejenna (silikon, magnésium, iodin, selenium, fosfor jeung zat besi) tiasa didapet tina dahareun atawa vitamin-mineral kompléx. Kituna kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun neangan leupas tina masalah, kayaning kurang gizi atanapi cai goréng. Lamun nyokot vitamin teu masihan hasil nu dipikahoyong, eta sia tempo ngeunaan kaséhatan sorangan, sugan alesan cukup jero tur moal bisa ngalakukeun tanpa perawatan médis.
kageulisan anjeun bakal simpen na kalikeun teu ukur mangpaat pikeun vitamin bulu na kuku, tapi ogé produk kageulisan kualitas luhur sarta perawatan biasa di imah atawa di salon. Saban poé, nengetan bulu anjeun sarta kuku rengse, na jadi di jangkungna dina situasi naon wae.