Vitamin naon pangalusna dicokot di cinyusu

Spring - a waktu éndah sataun, tapi ngarasakeun eta kadang interferes kalawan kakurangan vitamin séhat. Loba jalma di cinyusu ngarasa teuing goreng ti dinya geus kantos: aya kelemahan, pusing, garing sarta deteriorates kulit, kuku rusak, gusi inflamed - ieu tanda hypovitaminosis, nu kudu combated, atawa maranéhna bisa ngahurungkeun kana avitaminosis sarta ngabalukarkeun penting cilaka kaséhatan sakabéh. vitamin naon pangalusna dicokot di cinyusu? Naha éta téh perlu masihan leuwih sering dipake tinimbang produk rengse, atanapi hadé pikeun meunangkeun vitamin diperlukeun tina dahareun? patarosan ieu spring sok relevan, paduli naha jalma nu geus manifested dina kakurangan vitamin atawa henteu.

Mun hypovitaminosis ngajadikeun diri ngarasa, euweuh adjustment dina dahareun na teu acan ngaleungitkeun. hal anu sarua jeung kurangna mineral, utamana kalsium atawa beusi: euweuh urusan sabaraha urang teu dahar pangan nu ngandung aranjeunna, sarta kadar maranéhanana dina awak moal bisa ngangkat nyata. Ieu utamana alatan kanyataan yén produk sagala ngandung jumlah relatif leutik gizi, hususna, dina urutan pikeun ménta dosis poéan vitamin C, perlu dahar sababaraha kilogram, contona, jeruk. Kalawan sababaraha vitamin sarta mineral, kaayaan téh malah leuwih pajeulit: produk kalawan eusi tinggi maranéhanana diserep ukur dina jumlah leutik, contona, daging euyeub beusi-, euweuh urusan sabaraha urang ngayakeun ate, jadi kaala ukur dina jumlah kira saratus gram, sarta sésana mawa awak jeung sarta linger dina bentuk slag. Kabéh ieu nunjukkeun yen aya diet moal mantuan balikkeun kasaimbangan kaganggu gizi, sarta salian nyaluyukeun dahareun masih bakal perlu nyandak vitamin kompléx.

Naon vitamin anu pangalusna dicokot lamun di apoték rupa sapertos obat béda? Di hiji sisi, eta leuwih hade mun masihan leuwih sering dipake tinimbang vitamin sarta mineral, tapi di sisi sejen - sababaraha zat biologis aktip ngaganggu nyerep saling, sarta nyandak éta babarengan dina hiji waktu teu rada hade. Tangtu, kiwari aya ogé sistim nu kasaluyuan zat sangka-kaluar, tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakukeun disebutkeun - mun milih sababaraha obat basajan tur dicokot nyalira. Nu kumaha vitamin pangalusna nyandak unggal jalma hususna pikeun mantuan nangtukeun dokter, preferably, dumasar tés laboratorium. Teu ngan baris ngahontal efficacy pangluhurna, tapi ogé pikeun nyegah kaleuwihan tina sababaraha vitamin, sabab vitamin kompléks rumit sarta bisa ngandung zat nu teu kedah, sarta lobana - éta sagampil goréng jadi gagal. Pikeun ékol anu sarua anjeun teu kedah nyandak vitamin sadaya waktu: biasana iket anu dirancang keur kursus, jeung eta kudu eureun di dinya.

Ogé nengetan naon vitamin inuman spring ka jalma nu tangtu. Contona, aya barudak vitamin, vitamin pikeun awéwé, grup husus - pikeun ibu hamil, vitamin pikeun manula: prinsipna mah, lamun produsén - nyaéta hiji organisasi serius tur well-dipikawanoh, urang bisa dipandu jeung tujuan nyatakeun on iket.

Milih anu vitamin anu pangalusna nyandak, urang teu kudu mopohokeun, sarta suplemén. Dina taun anyar, babandingan aranjeunna serius mudun, dina sababaraha kasus, sagemblengna teu dina tempatna. Rupa-rupa suplemén murah asal alam anu cukup luyu pikeun pencegahan kakurangan vitamin. Dina sababaraha hal, kapang Brewer urang jeung extracts - cara hébat pikeun ngimbangan kana kakurangan vitamin sahiji grup B. Henteu perlu, kumaha oge, mésér kana carita ngeunaan sipat luar biasa tur miraculous maranéhanana dina dasar nu warga dishonorable nyoba meunang leuwih ti hiji sarébu rubles pikeun ubar misalna. Contona, nembe hiji juket laut banal handapeun ngaran Bangga kelp (eta ngaran Latin na) ieu dinyatakeun ku sababaraha pangusaha ti hartosna, sarta olahan tina eta dipénta sababaraha sarébu - dina urusan misalna kudu leuwih ati sarta informasi pre-ulikan.