Vitamin alus - kaséhatan alus

Vitamin - zat anu dikandung dina pangan dina jumlah leutik tur penting pikeun kahirupan manusa. Vita dina basa Latin - hirup. Vitamin teu kaasup dina struktur organ jeung jaringan henteu operator énergi (kalori aranjeunna henteu). Tapi aranjeunna prosés indispensable métabolisme, fungsi ti hormonal, sirkulasi, saraf jeung sistem imun.

Jeung bantuan vitamin dina awak gizi anu diprosés (protéin, karbohidrat, lemak sarta mineral), sarta eta promotes formasi éta bahan genetik, hormon, sél getih jeung bahan kimia pikeun sistim saraf. Tangtu, yen pertumbuhan manusa ti kalahiran sarta sapanjang hirup, mun refresh jaringan awak jeung organ diperlukeun mulangkeun vitamin alus.

Sahiji komponén penting kaséhatan

Vitamin digolongkeun ku pangabisa maranéhna pikeun ngaleyurkeun dina cai-leyur na gajih-leyur. Cai-leyur, nu teu ngumpulkeun dina awak jeung sakuduna meta asam askorbat poean disadiakeun (vitamin C) jeung vitamin B anu vitamin gajih-leyur A, D, E sarta K. The kaleuwihan vitamin A sarta D ieu disimpen dina ati, nu bisa ngakibatkeun karacunan awak. Ilaharna, akumulasi sapertos lumangsung nalika sumanget kaleuleuwihan suplemén gizi. vitamin gajih-leyur téh hadé tur rutin diadministrasi dina dosis nu tangtu.

Kabéh vitamin anu penting pikeun kaséhatan, sarta ngomong yen, contona, naon nu pangalusna vitamin group B ngandung hiji atawa produk sejen, Anjeun moal tiasa. Tapi boro saha bakal sengketa yén vitamin pangalusna anu alam, nu ngandung dahareun organik alami.

Kudu manusa pikeun vitamin keur leutik. Sarta pikeun ngajaga kaséhatan alus kudu vitamin alus tur suplai biasa di antarana dina awak dina volume optimal. Salaku kalawan kakurangan vitamin (henteuna sagala salah sahiji atawa leuwih vitamin, nu has diet monoton), hypovitaminosis (kakurangan vitamin), sarta dina hypervitaminosis (kaleuwihan vitamin) dina awak asalna robah patologis ciri, ngancam panyakit bahaya. Kituna perlu nyaho di produk naon na sabaraha aranjeunna - vitamin alus, naon nu kedah poean keur maranehna. Pikeun diet saimbang, komo deui jadi sasuai jeung diet sagala, geus ayeuna pisan fashionable, hal anu penting pikeun nyaho peran unggal vitamin.

masalah direngsekeun

Dina raraga miara kaséhatan fisik alus sarta aktivitas méntal fruitful jalma perlu hirup di lingkungan bersih, rutin tuang a leres saimbang pangan alam kualitas luhur ngandung vitamin alus, mingpin hiji gaya hirup aktif sarta cageur, mun pinuh bersantai, pikeun ngubaran kahirupan positif.

Tapi Pace modérn hirup sarta kakurangan lingkungan bersih teu ngidinan ka pinuh nerapkeun aturan ieu. Kituna, aya masalah kaséhatan kayaning obesitas, gangguan métabolisme, jeung nu lianna, entailing alatan kasakit serius - diabetes, asam urat, gangguan ti cardiovascular nu, saraf jeung sistem awak sejen, ngarah kana parobahan patologis dina awak nepi ka kasakit di sélular tingkat.

Sigana nu paling jalma anu dina kaayaan susah, sarta mustahil pikeun aranjeunna pikeun manggihan pilihan pangalusna pikeun ngarengsekeun masalah aya, hususna, nyadiakeun awak kalayan vitamin. Tapi jalan kaluar. Nalungtik ngeunaan masarakat dunya élmuwan mantuan pikeun nyieun kompléx vitamin alam produk dipelak tur diproduksi dina perkebunan lingkungan-friendly jeung kebon. Hiji jalma bisa ngimbangan kakurangan vitamin dina awak alatan éta tablet vitamin. Nu vitamin kompléks konretno hadé pikeun anjeun - ieu bisa kapanggih di dokter attending.